掌握这十种方法无畏过敏性鼻炎

来源:凤凰生活
关键字:母乳,过敏性鼻炎
发布时间:2016-04-13 11:54

　　过敏性鼻炎是许多都市人都有的敏感症状，日常会有不适症状，而病情严重时，更会令人难以集中精神，影响工作效率，四月又踏入了鼻敏感的高峰期，本期，孙博士为我们盘点十种治疗过敏性鼻炎方法。

　　易中招人群

　　首先，过敏性鼻炎会遗传，父亲及母亲其中一人如果有过敏性鼻炎，小孩有过敏性鼻炎的机率约20%，如果父亲及母亲两人都有过敏性鼻炎的话，那么孩子有过敏性鼻炎的机率则高达75%。另外需注意的是，食物过敏有可能发生在过敏性鼻炎、气喘、皮肤过敏之前，这种过敏性疾病的发展称为过敏性疾病的自然进程（allergy march），也就是说，过敏体质高危险群的宝宝，在预防食物过敏方面也是十分重要的。

　　方法 1 防敏洁鼻喷雾

　　防敏洁鼻喷雾的好处是能直接喷射鼻腔，快速直达过敏部位，减少鼻液、喷嚏、痕痒等症状。惟较昂贵及有头痛、味觉苦涩等副作用。

　　方法 2 通鼻喷剂

　　具Xylometazoline成分的通鼻喷剂可减少鼻膜肿胀，亦可诱导血管收缩，从而达到改善鼻塞症状，是主要用来医治鼻塞的短期治疗（三至五天），如长期使用则会出现依赖及再次鼻塞的现象。

　　方法 3 蒸气蒸鼻

　　简单方法可以蒸气舒缓鼻塞现象，但大部分人的鼻敏感成因复杂，需要了解或针对致敏源对症下药。若遇到严重病症，可能需要耳鼻喉专科医生检查，有需要的话可能要做手术。

　　方法 4 抗组织胺类口服药

　　该口服药的原理是减少过敏反应下组织胺的作用，有效对抗致敏性反应如痕痒、流鼻水、打喷嚏等，属多用途抗敏感药。但副作用有嗜睡、口干、尿液滞留等。

　　方法 5 伪麻黄素类口服或喷鼻剂

　　效用及副作用与Xylometazoline相近。另外，因以往有发现十八至四十九岁女士服食含PPA（其中一类麻黄素类英文简称）的口服感冒药后有中风的风险，自2000年起开始不建议使用。

　　方法 6 中药调理

　　对于鼻敏感常见的鼻塞和流涕，中医都称是因为风寒入肺而导致。而长期反复发作的鼻敏感则是由于肺气亏虚不能外解风寒，令寒邪长久停留而导致反复的发作。利用袪风散寒，固表补肺的中药可以医治鼻敏感。中医讲求辨证施治，对于不同原因导致的鼻敏感应当利用不同的治疗方案。因此，从来中医都是因个别人士的个别体质而针对施治。例如对于肺气虚的鼻敏感，可以使用玉屏风散益气固表，其组成包括：黄蓍、白术、防风。

　　方法 7 类固醇喷剂

　　有消炎作用，主要用来治疗中等及严重的过敏性鼻炎，需要医生处方，购买就比较麻烦。

　　方法 8 盐水冲洗鼻腔

　　若是有鼻液困扰，可减轻症状。此外在鼻腔感染后，生理盐水有清洁作用，配合口服抗生素可助及早复原，好处是较温和及可自行调配，但是效果无以上药物般显著。

　　方法 9 穴位按摩

　　迎香穴按摩法：将食指中指并拢，中指指尖贴鼻翼两侧，食指指间所在的位置便是，在鼻翼旁约一厘米的位置。可用食指指腹垂直按摩，能改善鼻敏感、鼻塞等问题。对于各种原因如鼻敏感或感冒导致的鼻塞，都有缓解作用。

　　方法 10 饮食治疗5卫士

　　很多人认为过敏性鼻炎只能靠抗生素、类固醇、抗组织胺等药物控制外就别无他法，其实，营养的照顾及饮食调整，是能够预防及改善过敏性鼻炎。

　　NO1.母乳

　　母乳是宝宝最好、最天然的营养来源，同时能够避免过敏的发生，包含过敏性鼻炎及食物过敏。母乳中的免疫球蛋白(IgA)能够对抗进入体内的过敏原，对宝宝的过敏预防有所帮助。过敏性鼻炎诊疗指引(Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma，ARIA)也建议，不管有无过敏家族史，建议妈妈们能在最初三个月喂母乳，仅有三个月的完全哺喂母乳都可以减少幼儿潜在性过敏体质。

　　NO2.Omega-3脂肪酸

　　过敏其实是一种身体的发炎现象，建议增加摄取高Omega-3脂肪酸的食物，例如鲭鱼、秋刀鱼等深海鱼类，当中的Omega-3脂肪酸可以抑制前列腺素E2(prostaglandin E2)，前列腺素E2是发炎反应的罪魁祸首，建议一星期吃3次鱼，共200g。

　　除了吃鱼，植物中也有Omega-3脂肪酸，能产生抗发炎及抗过敏的前列腺素E1，建议的食物有亚麻仁油(适用凉拌)及芥花油(适用煎炒)，以调整并减少身体中Omega-6脂肪酸浓度，因为体内过多的Omega-6易导致大量花生四烯酸产生并生成前列腺素E2，造成过敏、异位性皮肤炎及身体发炎。

　　NO3.槲皮素

　　槲皮素（Quercetin）是一种含有生物类黄酮的植化素，具有很好的抗发炎能力，同时能够减少身体产生的组织胺，预防过敏反应、减缓过敏症状。

　　推荐食物：茶叶、苹果(含外皮)、紫洋葱、蔓越莓、紫葡萄、柑橘

　　NO4.维生素C

　　维生素C有抗组织胺的特性，并且能够降低过敏性鼻炎的发生，减少其他过敏症状。

　　推荐食物：圣女番茄、芭乐、草莓、甜椒

　　NO5.维生素E

　　维生素E具有免疫效果，能改善鼻炎症状。

　　推荐食物：松子、芥花油