刮痧疗法也美容

　　毛孔增大，脸部肌肉松弛，出现暗疮、细纹、黑眼圈……怎么办？李小姐就有一个经济又实惠的美容妙招来解决这些小烦恼，那就是中医传统的刮痧疗法。

　　据李小姐透露，刮痧美容的方法是她朋友介绍的，她尝试了几次，发现效果不错。经过刮痧畅通气血、活络经脉，脸部的肌肤，无论是明亮度、紧实度、红润度与吸收力等方面都有比较明显的效果，如果先刮完一边脸，通过镜子最直观的感受就是，刮过那边脸部肌肤被提拉了……

　　刮痧能防病、美容和养生，这已经为很多人所认识，其主要是通过疏通经络、排除毒素实现的。经络是人体气血运行的通道，它就像交通线一样分布全身，将人体内外所有组织联系成一个整体。中医经典著作《灵枢经》上有载，“经络者，所以行血气而营阴阳、濡筋骨、利关节者也。”

　　刮痧刺激“十二皮部”

　　刮痧是我国历史悠久的一种传统中医疗法，它是指操作者使用刮痧工具在人体皮肤表面反复刮拭，导致局部皮下充血、出血，从而使秽浊之气由体内排出，把阴经滞络的病源呈现于体表，达到祛邪扶正的目的。中医认为，通过刮痧直接触碰、刺激12条经脉在皮肤部的反应区“十二皮部”，就能间接刺激在内对应的12条经脉，使其保持通畅，保证人体新陈代谢的顺利进行，从而达到防病、美容和养生的效果。

　　而从西医学的角度上来说，刮痧可以活跃汗腺，通过汗腺将人体内的毒、废物排出体外。刮痧可以改善微循环，活化细胞，通过体内一系列生化过程分解毒废物。

　　刮痧美容两步走

　　经络这个人体血气运输的“交通网”部分堵塞之后，人体的新陈代谢就会出现相应的紊乱。具体表现在体表时，女性的皮肤就可见因失去养分、毒素堆积变得干燥、失去弹性，面色也会晦暗无光泽，久了以后还会长出各种斑疹。而通过刮痧刺激皮部，间接疏通相应的经脉，就能使气血得以充养，滋润人体各部；同时，使得代谢产物顺利排出体外。这种身体的变化是内而外产生的，皮肤也会因此变得细腻、润滑、有光泽。

　　通过刮痧的方法来达到美容的效果，其实并不难。主要可以分为以下两个步骤：

　　第一步，先唤醒淋巴系统，即从听宫穴（耳朵与脸颊连接处的中间，张口时呈凹陷处）顺着脸颊轮廓向下向前至脸颊中下处刮5次；从腮腺节点（脸颊轮廓侧面中间凹陷处）顺着脸颊轮廓向上向后至听会穴（耳垂下方），5次；锁骨处由内向外，5次，然后换边重复。

　　第二步，从提拉额头开始，即从额头中心至太阳穴，2～3次；从迎香穴（鼻翼外缘，鼻唇沟中）至下关穴（耳朵前方，颧弓下缘的凹陷处），2～3次；从下嘴唇下缘至听宫穴，2～3次；从下巴至听会穴，2～3次；从耳垂下方顺着脖子外侧至锁骨，2～3次，然后换边，重复如上4个步骤。

　　最后特别提醒大家，刮痧美容离不开穴位，手法总的方向一般都是由上至下、由内向外。找准穴位，然后以画小螺旋的方式轻轻刮动（画小螺旋不限顺时或逆时方向），就可轻松看到效果。此外，此方法只需半个月1次，而在平时擦乳霜时按第二步的方法按压，也可以达到一定的提拉效果。

　　上海中医药大学附属市中医医院针灸科主治医师 尹平、赵非一