紧致纤颜瘦脸大作战

　　不少女生都为减肥不瘦脸的问题感到困扰，即使透过运动及节食达到快速减肥之效，却不一定能让肉肉脸也同步瘦下来。其实，只需针对个人脸形的肥胖状况，用对产品，并配合简易的瘦脸程序，便可重拾人见人爱的纤细小脸。

　　分清三大胖脸种类

　　水肿型

　　这是最常见的问题脸形，与生活作息及饮食习惯有莫大的关连外，最重要是身体机能不能正常运作，出现血液和淋巴循环不良、水分代谢能力减弱，当体内的新陈代谢无法顺畅进行时，便容易在熬夜或晚睡时摄取过多的水分或盐分，而当体内废水囤积，面形及双眼便看起来更浮肿，肤质松软欠弹性，毫无轮廓美感。

　　脂肪型

　　人称Baby Fat的脂肪型肉肉脸，因面部脂肪肥厚而形成天生肉脸，你可以把双手大拇指连在一起，造成一个方形，然后放到自己的面前，双手包不住多出的部分就是你的肥肉了。

　　松弛型

　　当脸上显现苹果肌下垂、不笑时法令纹也非常明显、鼻翼两侧出现八字纹及面部边缘轮廓模糊，呈现下垂感时，便是肌肤开始出现老化的现象。松弛肌一直受地心吸力牵引往下垂而导致脸形变化，或是因为涂抹护肤品时太过用力拉扯皮肤而成，除了使用具紧致抗皱的护肤系列，更必需早晚配合紧肤仪提拉肌肤，做到逆龄效果。

　　水肿型

　　消肿攻略——按摩

　　要改善水肿情况，规律的睡眠、临睡前两小时不吃咸食、不喝酒；每天以40℃左右的温热水浸浴二十分钟以上，均可重新调整失衡体质。其次，使用具有滋养及润泽功效的按摩油，不但有效巩固及修复肌肤锁水屏障，让细胞紧紧锁住水分，更可让肌肤慢慢饱满及紧实起来，水肿不再。

　　美颜按摩油

　　1.Chanel LE LIFT Restorative Cream-Oil

　　配方蕴含30%油分精华，为肌肤提供全天候润泽保护，配合高浓度的抗老智慧因子3.5-DA，促进青春蛋白质生长，使肌肤回复紧致柔滑。

　　2.Giorgio Armani Beauty Crema Nera

　　Extrema Supreme Recovery Oil ￥2，600

　　蕴含丰富活性成分，与皮肤接触一刻幻化成干爽绒软的薄纱质感，配合按摩，可令肌肤焕发光泽，并达至纤颜效果。

　　按摩霜

　　3.Biotherm Blue Therapy Cream In Oil

　　蜜糖般的盈蜜霜，融合与皮肤结构非常近似的天然油分、专利修复成分青春之藻及有助重建肌肤结构网络的全新成分海洋聚醣，可打造饱满光泽感的弹性肌肤。

　　4.Clinique Moisture Surge Melting Mask Balm

　　糅合三种天然植物油成分，形成深层润泽保护膜，滋养每吋干燥肌肤，可用作面部按摩软膏及睡眠面膜，舒缓干燥肌肤，令细胞更饱满。

　　按摩排毒去水肿步骤：

　　每晚洁面后，可先以按摩油/霜按摩肌肤，透过按摩程序，达至紧致纤颜及去除老死角质之效，配合加强按压穴位，可帮助刺激体内循环，以由下而上、由内至外的手法推按，更可轻松减退水肿情况。

　　Step 1：

　　于面颊与眼珠对下的迎香穴轻力按压，配合深呼吸，将双手紧贴面推向耳门前轻微凸起的听宫穴，有效提升面形轮廓。

　　Step 2：

　　置拇指于聪会穴，并用其他手指关节轻力于颧骨位置按摩，有助促进血液循环。

　　Step 3：

　　用食指二节，沿着腮线两旁向上提拉，有助紧致面形轮廓。

　　Step 4：

　　由眼底下的丞泣穴开始，利用食指二节打圈按摩眼周肌肤，达到去黑美白作用。

　　Step 5：

　　轻按在耳珠正后方的凹位，称翳风穴，可活血祛风通络，其后用双手轻滑颈侧的淋巴腺，达至排毒去水的功效。

　　脂肪型

　　全方位消脂

　　配合具有紧致纤颜之效的护肤品，早、晚使用，可慢慢修复已受损的细胞，让肌肤紧实起来。当然，单一使用紧致产品较难穿透肌肤直达至脂肪层，可配合具有射频功效纤颜仪器，以更深、更快的速度帮助刺激肌肤内的胶原蛋白收缩，进一步达到紧致拉提及溶脂瘦面效果。

　　瘦面精华

　　1.YSL Forever Youth Liberator

　　Y-Shape Concentrate

　　蕴含Glycanactif-Y 复合物，运用LYFT技术，结合两种结构性衍生聚糖，在皮肤表面策动收紧动作，即时伸展，有效重塑Y字形轮廓（脸部线条、颈项、锁骨）。

　　紧致面霜

　　2.Dermacept by Dr. Zein

　　Obagi Derma Lift Cream

　　由一百种植物成分严选出来的光果甘草叶提取物及菖蒲根提取物，能有效回复纤维母细胞机能复活，配合其他植物提取，可即时提升面部轮廓、收紧松弛组织、减淡皱纹。

　　溶脂瘦面仪

　　3.YA-MAN RF Beaute

　　Cavi Spa RF Core

　　透过RF 射频及低频EMS电子肌肉锻炼刺激纤维母细胞增加胶原蛋白，从而收紧肌肤及锻炼脸部肌肉达至瘦面效果，整个面部护理时间为十分钟，每星期做两至三次便可。

　　瘦脸tips：

　　于每日沐浴时，可以温水冷水交互洗面，或以包有冰块的毛巾，配合温热毛巾敷面，提升面部血液循环，消除浮肿。

　　按摩时着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　最后，定时以瘦面仪推按肌肤，便可做到瘦脸效果。

　　松弛型

　　仪器提升下垂肌

　　肌肤松弛的原因离不开年纪渐长的问题，导致胶原蛋白、弹力蛋白流失，令细胞无力再支撑肌肤，失去弹性和承托力，继而令皱纹不断涌现，要解决肌肤下垂问题，必先全方位涂上具紧致之效的精华、面霜及颈霜，配合高效仪器紧肤塑形，由下而上推按肌肤，将勤补拙护理，让日久失修的肌肤重现弹性及紧致度。

　　紧致精华

　　1.AVEDA Tulasara 紧致精华

　　蕴含生物发酵胜肽帮助促进天然的胶原蛋白，让肌肤更紧致、提升及减淡皱纹显现。

　　胶原回弹面霜

　　2.HR 胶原回弹紧致系列修护晚霜

　　加入蓝莓精华制成的抗醣化活性成分，借助蓝莓精华在抑制醣化作用方面的功效，为胶原蛋白纤维带来预防及保护作用。

　　急救松弛颈纹

　　3.Sisley Neck Cream

　　“3D紧肤”活性成分燕麦籽于肌肤表面形成效果持久的弹性薄膜，可即时提拉皮肤。配合萃取自雷特利及熊掌草的植物活性成分，强化紧肤效果。

　　紧肤按摩仪

　　4.Glycel 1-touch Intelligent

　　Eye Therapist

　　独特水滴形电极导头设计，能针对细小肌肤部位，配合电波、微渗、射频原理，能减淡眼纹、同时改善眼袋、黑眼圈、肌肤松弛等问题，令眼肌更幼滑紧致，回复弹性。

　　5.no！no！Glow光学嫩肤仪

　　利用突破性专利LHE 光学热能技术，加速肌肤底层骨胶原增生，减淡细纹，适用于眼周、眉心、唇周；以及额头、颧骨及下巴等部位。

　　使用tips：

　　无论是电子用品抑或是按摩式工具，在使用时都应该由下至上，从下巴开始逐步向上推拉，每个阶段推拉三至五下，每次五分钟左右即可。

　　加送 高低碳减肥法

　　减肥的时候，不少人都会戒绝所有碳水化合物，不过对于有“饭瘾”的人来说则极惨痛，何况碳水化合物是身体机能的“燃料”，完全戒掉或会影响身体运作。而欧美不少健美人士奉行一种叫Carb Cycling的饮食法则，可以吃饭之余，也能减掉脂肪。

　　高-低-高碳饮食法

　　这个饮食法则介乎戒除淀粉质及高淀粉质饮食之间，取其平衡。摄取过量碳水化合物会造成多余醣质及脂肪并致肥，但若没有了碳水化合物，单靠蛋白质维持身体机能，会令身体出现缺水状况，长期戒掉会增加肾脏负担，更会减慢新陈代谢，影响健康。

　　而高至低、低至高的碳水化合物摄取便弥补了两者不足之余，过山车般的间歇性饮食，就像HIIT原理，刺激新陈代谢来适应不同分量的碳水化合物，促进减磅、减脂肪，效果事半功倍。

　　Carb-Cycling法

　　可参考附设的图片，以一日高、一日低碳水化合物来处理一天三餐，令身体于“高碳”的一天提升新陈代谢，于“低碳”的一天集中消脂。至于分量，基本的碳水化合物摄取量的计算方法是：每磅体重每天需要1克碳化物。但假如运动量很大，每磅体重每天则需要约1.5克碳化物，亦视乎性别、年龄、新陈代谢率、运动量而异。而在“高碳”的日子，必须进食健康的碳水化合物来源，如糙米、番薯等，不经加工的天然食材，面包、蛋糕等精制食物则可免则免。

　　碳水化合物一直被视为致肥物，但完全戒除又会影响身体机能。

　　以文中提及的计算方式，如正常情况下，体重120斤的女性，运动量一般的话，每天需要约120克碳水化合物。于Carb-Cycling法则，以50克为加减量，“高碳”时摄取170克，“低碳”时则可摄取不多于70克分量。

　　文/Kate Lau