找回柔软

　　HARD，硬的，辛苦的，困难的，冷酷无情的。不再柔软，是一个预警。柔韧性，是身体素质的一项重要机能；有没有一颗柔软的心，则决定了我们对周遭事物的感知度。从忙碌和压力中抽离，把身心投入温水般的暖阳里。体会周身的触觉重新苏醒，感知自我，换一种柔软的方式，面对生活。

　　换个环境，切断忙碌惯性

　　“快”是一种力量，这种力有它的惯性。所谓“天下武功，唯快不破”，快节奏像是一副铠甲，习惯这副铠甲包裹的人以为在其中找到了安全感，但其实这个屏障也阻挡了很多美好的东西。恐怕是丘比特之箭，都要在你魔鬼的步伐中脱了靶。

　　有意识地去打破这种惯性，正是当下的我们所需要的。印度台拉登之行因而诞生，我们离开日常轨道，选择了一个远在喜马拉雅山脚下，以身心疗愈著称的地方——印度阿南达养生度假村（Ananda in the Himalayas）。

　　作为顶级养生酒店集团Healing Hotels禾零的全球旗舰，Ananda坐拥600余亩原始森林，原是特里加瓦尔（Tehri-Garhwal）国王的行宫，置身于蕴藏灵光的喜马拉雅山、神圣的恒河以及印度最著名的瑜伽静修圣地瑞诗凯诗（Rishikesh）的环抱中。这里“世外桃源”般安静、惬意的环境彻底切断了我们忙碌的运转惯性，更以它独有的哲学和养生方式让我感受到了久违的柔软和轻松。

　　我们在中午的时候抵达了台拉登，一出舱门就被灿烂的艳阳扑了个满怀，于是集体在阳光中伸了个懒腰。在去Ananda的路上，心情随着海拔的升高而愈加明朗，仿佛升空的火箭，在阳光的照射下一层层退掉坚硬的外壳。

　　一路上的感觉很奇妙，先是被道路两边恣意生长的葱茏大树揽进了斑驳的光影里，然后有打扮得花枝招展的车从旁边招摇而过，接着就是蹦入眼帘的猴子，三三两两在路边很随意地嬉戏。我们的车在弯弯曲曲的山路上伴着路过车辆的鸣笛声跳起一支欢快的舞。习惯了在城市如传送带一样的道路上匆忙前行，这条小路鲜活的气息让人有点迷醉。

　　饱满，是来到这里之后最鲜明的感受。路边的房子像是打翻了油漆桶，五颜六色的，活泼可爱。司机师傅像变戏法似的拿出几颗彩色透明的糖果，在酸甜微凉的果味中，我们的车开进了Ananda。入眼满是清新的绿色，隔绝了外界的一切喧嚣。工作人员走过都要亲切地打一声招呼，微风轻拂着，有笛声在风中飘扬，一切都让人觉得很轻松。

　　由内而外的改变

　　阿南达养生度假村以阿育吠陀（Ayurveda）概念著称，Ayurveda是梵文，Ayur意指“生命”，Veda意为“知识”，因此阿育吠陀一词的意思为“生命的科学”，被认为是世界上最古老的医学体系。在Ananda，它成为了一种生活方式，从了解自己开始，找到适合自己的方式，进而发现一个新的自我。柔软，却更加坚定。

　　Ananda为客人制定了不同的养生套餐，在到达的第一天通常会安排与医生一对一的能量体质咨询。在Ayurveda医学当中，地火水风空五大元素分别组成了Vita、Pitta、Kapha三种能量体质，对应不同的体质、健康状况、性格和行为模式。这会让你更加了解自己的体质，同时也将作为接下来几天定制能量调理膳食的依据。咨询在一个小房间进行，空气中的精油香气和微暖的灯光让过程显得有点庄重和神秘。医生可能会问到你之前从未想过的问题，在整个做题和谈话的过程中，你或许会发现隐藏在角落的自己，也可能说出一些平时不愿说出的秘密。但这里是一个完全陌生的远方，一切沉重的东西，似乎都随着拉长的距离变得缥缈了。

　　食物用的都是当地新鲜有机食材，同行的朋友曾想要点一杯葡萄汁，被工作人员告知葡萄需要从外地运过来，考虑到食材要完全新鲜，最终还是给他推荐了更适合的饮料。健康新鲜的食物，加上针对不同体质而制定的食谱，几天下来，你会觉得身体像是进行了一次循序渐进的温柔大扫除。

　　除了安排膳食，每个人都有一张酒店提供的日程表，上面详细安排了一周之内每天不同时段的活动，包括瑜伽、冥想练习、高尔夫、吠檀多生命哲学等公共课程，也列好了你的各项私人定制体验。奇妙的是，如果不小心忘了自己的预约，无论你身在何处，旁边的工作人员总能适时地提醒你。让你永远觉得“自己是被关心的”。这些课程从瑜伽、SPA等理疗到冥想和哲学，让身体更加放松柔软的同时，也带来了精神上的平和宁静。

　　值得一提的是，这里的SPA从头发、面部、身体到脚，都有针对性的理疗项目。Abhyanga双人四手同步全身油压按摩整个过程充满神圣的仪式感，配合草药、精油和独特的按摩手法，结合音乐、诵唱等，能够使身心灵得到完全放松。由于项目种类很多，最好跟理疗师进行沟通，从自己的体质出发，制定出一套有针对性的SPA理疗体验项目。

　　离开中心，感受灵性

　　膳食调整和密集的护理之后，Pranayama调息课程会教给我们各种调息技巧，修正在充满压力的生活中养成的错误呼吸模式，清除微妙的能量通道中的障碍，有助于舒缓全身，维持内在的净化和通畅。

　　除了在度假村内调整自己，Ananda安排了每周一次的喜马拉雅Kunjapuri神庙徒步之旅和瑞诗凯诗圣城之旅。在行走和观看中，感受这个地方的神圣和人们的虔诚，以一个旁观者的身份去看生活。当你不再把自己当做生活的中心，会发现很多问题都变得不再那么重要。

　　Kunjapuri神庙徒步之旅通常是在清晨，由酒店的向导带领大家从Ananda步行而上。空气很清新，一切还处在将醒未醒的朦胧之中，路上已经有猴子和牛在慢悠悠地散着步。Kunjapuri神庙耸立在海拔1645米的高峰上，是为了纪念沙克蒂女神（Goddess Shakti）和湿婆神（Lord Shiva）而建立的，位于Ananda所在的喜马拉雅山峰以北14公里处。徒步的过程中，除了同行的伙伴很少遇到其他人，偶尔看到缀在山间的民舍，有衣裙明丽的小女孩头顶着坛子路过。太阳逐渐升起，登顶后可以看到天边白雪覆盖的喜马拉雅山脉。有僧人在神庙中诵经祈福，在朝圣者的手上系上红黄相间的绳子，并在眉间点上一抹朱砂。下山的时候心情很轻松，徒步的意义，或许不是离神灵更近，而是在行走的过程中，专注于脚下，听到自己的心跳声更加清晰。

　　瑞诗凯诗是瑜伽的发源地，全球60%以上的瑜伽老师会来此修行。这里的恒河祭祀仪式（Ganga Aarati）非常值得瞻仰，是一次难忘的灵性体验。和山上的清幽相比，山下的小镇热闹很多，路上有穿着沙丽的女子，身披袈裟的苦行僧，还有迎面而来的牛，以及欢腾着的小狗。这种热烈的气氛为祭河仪式奏响了序曲。伴随着弟子们的唱诵，熏香和樟脑燃烧所散发的香气弥漫在空气中，神圣草药和酥油的混合物被倒入火中，用以消除负面能量，无数的河灯发出迷人的光亮。夕阳的余晖撒在河水上，思绪随着微妙的灵性氛围飘远，那种朦胧而震撼的感觉，在很长一段时间里都萦绕在脑海中。

　　旅途总有结束，但养生和健康的生活方式却像一颗种子在心间发了芽，提醒自己以一种更为柔软的姿态投入生活。

　　编辑/张进

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