芒种后，做这4件事最伤身

　　芒种过后，表示炎热的夏天正式拉开序幕，进入到一年中最热的时候。炎炎盛夏，在忙着收获的同时也要注意身体的保养，因为很多疾病容易在夏天找上门来！

　　肩颈怕吹

　　芒种过后，天气愈发炎热，肩颈痛也开始高发。尤其是在气温较高的地区，肩颈痛更为高发，究其原因，都是空调惹的祸。从中医的角度看，这与“寒”有关。寒气有凝滞的作用。人体一旦受寒气所伤，容易引起气血凝滞、运行不畅，从而导致经络不通，不通则痛。于是，腰痛、颈椎病等就开始发作了。此外，寒气还有收引的作用。受寒以后，人体的筋脉、筋肉一收缩，一牵引，就会产生疼痛的感觉。

　　建议：空调温度别开太低，最好在26℃左右，吹空调时，别对着风口；

　　从炎热的室外回来，应先缓一缓，待体表温度降下来后再开空调，出汗多时，记得用毛巾擦干身体再开空调；

　　长期待在空调房里，可以备一件开衫外套，以备不时之需。

　　喝水怕快

　　天气炎热，人体出汗多，容易犯口渴。渴极了，拿起水就是一通猛灌。但一次性喝水太多，肾脏就会收到“进水太多”的信号，从而加速排尿，也加速水分流失，使水分没有足够的时间运送到身体各处。

　　此外，心脏通过收缩把血液排到全身，再通过舒张把血液拿回来，如果一下子太多水分进入血管，容易造成心脏负担，导致心脏罢工。心脏一旦“罢工”，会导致血排不出去，堆积在肺部，从而出现呼吸困难，心悸等症状，这对于有心脏病的人来说，尤其危险。

　　建议：喝水不要太快太猛，应该小口、少量、多次的喝，一般每次200ml左右为宜。

　　眼睛怕晒

　　夏天一到，防晒少不了。但很多人都只重视皮肤的防晒，但其实，眼睛也是需要防晒的。作为身体最脆弱的器官，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。建议做好眼部防晒，需记住以下2点：不要“裸眼”出门；别忽视日出日落。

　　肠胃怕凉

　　炎热的天气里，吃点或喝点冰凉的食物，别提多舒服了。但天热，蓄积于人体的热量也不易散发，胃肠温度也会偏高。如果进食寒凉的食物，冷热冲撞下，胃肠容易受刺激，引起胃肠痉挛等，从而出现腹痛、腹泻等情况。尤其是胃本来就不好的人，无疑雪上加霜。建议：生冷的食物一定要少吃。

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