浅谈声乐表演中怯场心理的成因与克服对策

　　韦翔

　　（马山县金伦中学）

　　【摘要】声乐表演水平受制于表演者的专业技能以及心理素养，但是不少表演者在上台表演的过程中，都会因为心理因素的影响，而出现相应的怯场表现。如果表演者不能有效应对这种情绪，不仅会破坏表演的整体效果，还会对表演者的演绎事业发展带来影响。因此要全面分析声乐表演阶段的怯场心理形成原因，并找到有效地克服策略，提升声乐表演水平。

　　【关键词】声乐表演；怯场心理；形成原因；克服

　　中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1009-7406（2023）11-019-01

　　引言：声乐表演更注重声音艺术地展现，这是一种具备综合性的心理活动，需要通过肢体动作、演唱形式，将演唱作品灵活的展现，突出音乐作品的艺术性。当然在上台表演的过程中，表演者会因为自身因素的影响，出现积极紧张或消极紧张的情形。积极紧张能有效提升演唱者的专业性，而一些消极紧张的情绪，往往会导致表演者怯场，甚至表演者在心理上会出现障碍问题，最终导致演出失败。因此有效控制怯场心理，对整个表演过程都有着关键影响。

　　一、表演者出现怯场的主要因素

　　（一）内在因素

　　声乐表演者自身的心理素养，会影响表演过程，也决定了是否会出现怯场的现象。表演者的心理素质或自身性格特点，也会与个人技能的舞台展现有紧密联系。实践研究表明，出现怯场的表演者，多数性格内向腼腆，性格中的害羞、谨慎，就会导致过分关注他人对自己的评价，更希望能得到积极地引导，而不是受到别人批评，一想到可能受到指摘，在表演的过程中，声乐表演者就可能会出现怯场的现象[1]。如果表演者的舞台经验不足或专业基本功不行，也会在表演阶段出现突发性问题而不知所措，最终的表演效果不为理想化。

　　（二）外在因素

　　表演者在登台之后，因为自身的心理或身体原因而导致怯场是一方面，外界环境也可能会导致表演者出现怯场心理。刚登上舞台的表演者，面对自己熟悉的舞台或者观众，能够顺利的应对。但是在相对较为陌生的环境之下，就可能会出现怯场的情形。这是因为表演者自身心理素质不足，或者在表演过程中有疏失，观众反应没有太大的包容。如果台下观众倒喝彩，必然会加重表演者的紧张情绪，甚至表演者不能迅速调节表演的状态，最终导致怯场。

　　二、声乐表演者克服怯场心理的有效途径

　　（一）表演前做好准备，不断提升专业素养

　　表演者在面对每场表演的过程中，都要保持认真仔细的态度，当然这一准备包含专业技能、心理建立方面。在表演之前表演者要对作品有基本的了解，分析曲式结构、强弱变化、歌词含义、作者性格等相关的因素，才能在表演的过程中游刃有余[2]。在表演之前需要将走台准备工作有效落实，熟悉现场的音响、灯光、伴奏等基础要素，发现问题要积极应对，避免出现紧张情绪。

　　表演者日常训练要注重自身专业技能的拓展，有良好的舞台表演功底或技术水平，才能将表演过程全面控制。在日常训练或学习的过程中，表演者要不断完善自我、改进自我，实现音乐作品的完美演绎。声乐更讲究各种表演技巧的组合应用，经过统一的塑造以及艺术形象构建，能不断提升自己的声乐演唱技巧，在演出的过程中保持自信心，让观众更好地走进艺术表演的境地。

　　（二）做好演出前的劳逸结合，有效调整训练方式

　　声乐表演者在演出之前会进行大量的训练，以巩固音乐作品的内容。但是人的声带敏感性较强，如果在演出之前出现睡眠不足的情形，就会引起声带疲劳或充血。声乐表演者需要在演出之前，提前合伴奏，而不是表演的前一天努力和伴奏。演出的前一天要提前休息，尽量放松自己的身心，使得自己处于一种身心愉悦的状态之中，在演出之前不能喝太多热水，避免对声带形成刺激导致声带充血，如果有需要的话可以适当引用温水。在演出之前将生理与心理有效统一，是保证演出成功的必要条件。

　　（三）克服性格缺点，强化表演素质

　　在舞台表演的过程中，声乐表演者要端正自己的工作态度，积极面对表演过程中的成功或失败。当表演者有不骄不躁的态度以及百折不挠的良好品质。则会在表演出现失误之后，调整自己的工作态度，及时改进自我。在表演过程中有针对性地进行训练，与其他表演者积极互动交流，在表演的过程中便能充分发挥自我优势，实现精益求精的目标[3]。利用有效方式提升自己的自制力，经过积极的心理暗示，将自我的紧张情绪有效缓解。比方说在表演过程中有效调整自我的呼吸，使得呼吸保持平缓、稳重的节奏，并在心理反复将正能量的信息巩固，能有效缓解自己的紧张情绪。

　　三、结束语：

　　声乐表演者在演出之前，要有效考察演出环境、熟悉曲目，在训练的过程中提升自我的心理素质与专业素养。有良好的应变能力与问题处理意识，不仅能克服怯场心理，也能将声乐表演的成功性提升，也是强化自我舞台表演自信心的必要措施。因此声乐表演者，在日常的彩排或训练过程中，做好心理素质的训练，克服自己的胆怯心理，必然能给观众一个完美舞台。

　　参考文献

　　[1]詹先春.声乐表演中怯场心理的成因与克服对策[J].音乐时空， 2015,000(015):108-108.

　　[2]黄晓萍.浅谈在歌唱艺术中如何克服"怯场心理"[J].咸宁学院学报， 2008.

　　[3]吴丽芳.从心理学角度分析声乐表演中的"怯场"现象[J].科教新报(教育科研),2010(15).