专家支着儿摆脱“结节体质”

　　专家支着儿摆脱“结节体质”

　　很多人的体检报告单上，“结节”是一个高频词，有的人甚至多个器官都有结节，让人担心不已。到底哪些人容易长结节？难道真的有传说中的“结节体质”吗？

　　其实，“结节体质”并非天生就有，大多为后天的一些因素导致。想要摆脱“结节体质”，就要改掉一些不良的生活习惯。

　　三类人容易长结节

　　容易长结节的人大多有以下3类特征。

　　情绪波动大、脾气急躁现代人生活工作压力过大，情绪不畅、肝气郁滞容易导致痰液凝结、血液运行不畅，结节便在不知不觉中形成。

　　饮食不节制、吃得太油腻中医认为，饮食不节，容易损伤脾胃，从而导致痰湿瘀结（凝结于体内的病理产物），这类人更易长结节。

　　久卧久坐、缺乏锻炼中医认为，久卧久坐、缺乏锻炼的人气血虚弱，体内易长结节。

　　疏肝理气防治结节

　　结节多与气结、痰凝、血瘀有关。因此，调理和预防结节，需从疏肝理气开始。

　　学会自我调畅心情，懂得及时释放不良情绪。遇事生气时要适当发泄出来，也可找与此事不相干的知心朋友交谈疏解，或先放下此事，找一些平时喜欢的事情转移注意力。

　　适当喝点疏肝茶饮。容易激动、生气的人，平时可选用玫瑰花、枸杞、麦冬等泡水代茶饮。

　　按摩穴位缓解压力。平时坚持按摩太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处），可改善气血运行，有效舒缓压力。按摩时，用拇指指端垂直用力，向下按揉，然后缓慢屈伸活动足趾，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜，每次按压5～10分钟。

　　保证足够睡眠。避免熬夜，睡前不宜吃夜宵。

　　长了结节需要适当忌口

　　“一般来说，结节大多是良性的，只需定期复查即可。”扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍表示，因为长结节跟饮食有一定关系，因此部分人最好适当忌口。比如，长了肺结节的人，应少吃刺激性食物（如辣椒、剁椒、炸鸡、油饼等）、高盐分食物（如咸菜、腌肉、咸鸭蛋等）、刺激性饮料（如浓茶、可乐）等；长了乳腺结节的人，应少吃高脂食物（如肥肉、奶油、脑花、烤肉等）、油炸食品（如油条、炸鸡等）、高糖食物（如奶茶、蛋糕、甜甜圈等）。

　　摘编自央视、《辽沈晚报》《中国青年报》（完）