胶原蛋白女孩！
- 来源:时尚北京
- 关键字:胶原蛋白,女孩,皮肤,营养
- 发布时间:2011-04-21 15:48
您想要自己的皮肤变得娇嫩、柔美、细致、光泽、有弹性吗？关键是要获得胶原蛋白这种营养。胶原蛋白（Collagen）又叫胶原质，是人体体内含量最多和分布最广的蛋白质。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，对人体的皮肤、血管、骨骼、牙齿和软骨的形成十分重要，胶原蛋白是这些结缔组织的主要物质。皮肤总重的70％是胶原蛋白，软骨中几乎都是胶原蛋白，正常骨骼中也含有80％的胶原蛋白（骨骼中，胶原蛋白的功能主要是利用其网状结构将钙、磷、矿物质等成分粘著然后构成骨质）。胶原蛋白分子中含有大量的甘氨酸，脯氨酸和羟脯氨酸，其中羟脯氨酸是人体自身无法合成的，而羟脯氨酸又是人体软骨组织及结缔组织的必要物质，所以补充胶原蛋白对人体健康是非常重要的。
杨明娜说她对胶原蛋白的了解还不是很多，对它在美容护肤以及保健方面有过一些尝试。“只知道它是一种蛋白质，是维持人身体正常活动所不可缺少的重要成分。我觉得它主要是一种能够使人身体保持年轻、防止老化的物质。可以预防疾病，改善体质，对美容和健康都很有帮助。如果选择补充胶原蛋白最恰当的时机应该在每天晚上。人们在睡眠时身体也处于修复状态，这时补充胶原蛋白会让身体充分的吸收，胶原蛋白也会能够发挥更大的作用。我一般都是临睡前一到两个小时食用，这样能让人体充分吸收，之后再入睡，有利于细胞的活化与修复。”
20岁以后人体内的胶原蛋白就可以开始流失，25岁的时候人体内的胶原蛋白流失达到高峰，补充胶原蛋白佳时间是25岁。在我看来20岁之后应该都要用的，因为胶原蛋白是我们人体不可缺少的一种物质，我们随着年龄的增长以及紫外线等的侵害，机体合成新的胶原蛋白的能力呢就会逐渐下降，肌肤就会因胶原蛋白的流失而变得松弛、缺水、晦暗，很容易产生细纹啊、色斑啊等一系列问题。并且还会使身体机能逐渐老化，像身体松垮、肌肉变形、关节退化、骨质流失等问题。所以我认为20岁之后是要适当使用的，毕竟我们身边的污染还是蛮严重的，像尾气污染、光污染等都会造成我们身体内的胶原蛋白流失。爱美之心人皆有之嘛，等到不能弥补的时候再去补充就太晚了，还是早些下手比较好，呵呵~~~
在市面上，我所知道胶原蛋白补充的方法呢一共有三种，一种是去医院或者美容院，直接注射胶原蛋白；第二种就是食补，像我们日常吃的猪蹄，鱼皮，鸡爪等含胶质较多的食品，都是补充胶原蛋白不错的选择；最后一种就是口服的胶原蛋白，有的是粉末的，可以冲水、果汁、牛奶，还有就是胶原蛋白口服液，或者是胶囊产品。我除了注射那种没尝试过，后面两种我都有在用。吃饭的时候我会尽量的食用含胶原蛋白较多的食物，晚上睡前也会坚持喝口服液。会选择食用这种方式主要是觉得比较保险吧，保养这个东西不是短时期内就可以速成的，重在坚持。像FANCL、H2O水芝澳、大创、Jcare静佳都是不错的选择。这几个牌子都是既有化妆品也有可食用的产品。
其实除了一些化妆品品牌之外，我们自己也能动手来从日常的食物当中获取胶原蛋白。这或许比那些保健品来得更加健康。在家经常会做，像猪蹄、鱼类、鸡爪等都会吃。说两个我经常做的吧，呵呵。
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