高尔夫的奥秘：杆头“滞后”

　　你的触球是不是总不够扎实稳定？经常打厚或打薄？球友告诉你头要保持压低，或者身体还要多转？按照这些建议去做，却打不好球。你一定会因此对高尔夫非常沮丧，觉得一定有什么打球的“奥秘”你没有发现，让杰夫来告诉你这个“奥秘”。

　　杰夫·洛克兰

　　1972年开始学习高尔夫

　　1983年以来澳大利亚PGA成员

　　29年教学经验

　　都市名人教学中心外籍PGA教练

　　杰夫认为高尔夫是一项有“奥秘”的运动。这个秘密那些优秀的球手非常清楚，并且能自然地做到的。一般高尔夫教练把这个奥秘描述为“滞后”。那“滞后”到底是指什么呢？杰夫认为，“滞后”可被定义为“拖拽”或“留在后边”。高尔夫的秘密就是“用双手带动球杆直到击球瞬间的能力”。换句话说，就是杆头要滞后于双手。

　　下面，杰夫将带您一步步揭开这个“奥秘”。

　　保持杆头滞后是高尔夫挥杆中最重要的基础。如果没有杆头滞后，其他挥杆基础如握杆、站位、瞄准等就没有重要性可言了，打球时都可以不用去管。打球人的挥杆动作不尽相同，甚至不标准，但任何有效的挥杆都有一个共同点：（针对右手球手）在触球时，优秀球手的左手手腕是平的，或向外弯向目标，而右手手腕向内弯曲，球杆受力弯折，同时大力挤压右手食指。

　　现在我们靠近看一下优秀球手触球时的情况（如图1）。可以看到杆身向前倾斜（朝向目标），双手位于球和球杆的前方。这有效地减小了杆面角，使6号铁减小到5号或4号的角度。双手带动杆头触球，杆面猛烈地斜向下将球挤压飞出，形成最佳的飞行弹道，最大的距离和最好的稳定性。现在你应该能理解为什么PGA球手拥有令人瞩目的击球技巧了。

　　相比之下，普通球手触球时，双手在球的后边，杆身要么垂直要么向后倾斜，手腕动作错误（如图2）。这会增大杆面角，使6号铁增大到7号或8号的角度。有没有遇到过总是抱怨自己所有的铁杆打出的距离都一样的人？他们在触球时就是双手在球的后边，同时杆身向后倾斜。

　　杆头滞后具有双重含义，不仅指双手带动杆头，同时也指下杆初始时杆身的弯曲。双手向下挥杆时的初始力量使杆身弯曲。杆头滞后形成平均稳定的加速度以确保对距离的可控性--下杆时任何幅度的减速都会破坏杆头滞后。因此，需要持续的加速度来确保触球时杆头滞后。

　　如果你认为只要在练习场上用力猛击上几百个球就能掌握杆头滞后的技巧的话，我得说你恐怕会离成功越来越远。原因是高尔夫球其实很轻，只有1.62盎司，触球时杆面对球的作用只有1毫秒。杆头的动量作用完毕时，球手已经在送杆了，无法感觉到触球时发生了什么。如果球手进行了有效的练习和学习，必然会有一定的反馈和效果。建议使用击打包来练习。击打包可以使杆头在触球后停下（如图3、4）， 使球手感觉到正确的触球位置，也就是双手带动杆头，左手腕平、右手腕向内弯曲。

　　最后还有一个建议。虽然如今有大量的高尔夫挥杆技巧方面的信息--教材、DVD等，但普通球手的球技却很难提高。如果你的目标是在高尔夫中把自己的全部能力发挥出来，你就应该找一位PGA认证的专家教练。在学习高尔夫挥杆中这一最重要的基础时，没有什么能比“手把手”传授经验更好的了。