用行动化解羞辱

　　典型案例：

　　学校运动会马上就要开始了，各班同学都在大张旗鼓地准备着，只有八年级二班的教室静悄悄。原来，班里的“全能选手”肖航由于生病，长跑和接力等项目都不能参加了。“这可怎么办？”班长正急得团团转，这时张露站起来说：“我来跑！”

　　“什么？你去跑？瞧你一身肥膘，别给咱班丢脸了。”有人讥笑说。张露低着头，不声不响地离开了教室。同学的话伤了她的自尊，她心里别提有多难受了。

　　事后，班长安慰她说：“你别把那些话放在心上！其实你比他们强多了，至少敢报名。他们只会说些没用的。”虽然有了班长的安慰，但张露心里总不是滋味，整日郁郁寡欢。

　　心理分析：

　　美国心理学家马斯洛曾提出“需要层次理论”，其中的一个层次就是对尊重的需要。他指出，被别人尊重的需要与其他生理需要一样重要。然而，许多人说话不注意分寸，喜欢揭别人的伤疤，甚至羞辱对方，让交际处于尴尬的局面。

　　一个人是否坚强，关键在于他能否忍受外界的种种压力，这些压力常常饱含别人的奚落、歧视和羞辱。要想成为一个优秀的人，就必须拥有忍受别人有意或无意羞辱的能力。

　　俗话说“冲动是魔鬼”，在遭受羞辱时，很多人会因为情绪激动而有过激的行为。其实这样做不但解决不了问题，反而会激化矛盾。那么，当遭到别人羞辱时，该如何应对呢？

　　心灵处方：

　　有时候，受到别人羞辱主要是他人对自己尚不了解。要让他人愉快地接受自己，不妨处羞辱而不惊，始终不亢不卑地理智行事，从改变他人的印象开始。

　　1.用自控来平衡心理。当受到羞辱时，先让自己冷静下来。

　　2.用信念来化解羞辱。当你觉得自己的做法是正确的，就不要太在意别人的说法。遇到别人说风凉话，不必放在心上，一笑了之。这种“厚脸皮”的方法能使你保持良好的心境，不被外界因素所困扰。

　　3.用沉默来远离羞辱。有些人不注重别人的感受，口无遮拦，这样的话不听也罢；若是对方有针对性，可以选择沉默。这样既显示了你的大度，也有力地还击了对方。

　　4.用幽默来转移羞辱。当被别人羞辱时，幽默地转移话题是明智的选择。

　　链接：减压小妙招

　　运动消气

　　法国出现了一种新兴行业：运动消气中心。该中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，还要做一种运动量颇大的“减压消气操”。运动中心的墙面上还布满了海绵，任人随意捶打。