依据体质巧选凉席

　　夏天天气比较热，容易影响睡眠，凉席成了家家户户的必备品。那么，买哪种凉席好呢？下面是不同体质的人适宜的凉席，不妨参考一下。

　　冰凉型——适合怕热、阴虚内热体质

　　【冰凉席】

　　将特制药水固定在凉席材料内，人躺在上面，有一种类似于躺在冰水上的冰凉感觉。如果按凉爽程度来分，排第一位的当属冰凉席。

　　注意：凉性大，老人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的，有些人睡久了可能会过敏。

　　【玉石凉席】

　　凉度排在第二位的是玉石凉席，每块玉石之间留有一定间隙，增加了凉席的透气性。具有镇定安神作用，对烦躁失眠有很好的疗效。

　　注意：触感寒凉，更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用。

　　【竹席】

　　凉爽耐用且价格适中，最常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳穿起来的麻将竹席。麻将竹席最为凉爽柔韧，且对背部有较好的按摩作用。

　　注意：透气性差、硬度大，铺垫不平时易折损。此外，由于夏天气温高，再加上人的体温升高，麻将凉席中粗大的塑料绳受热容易挥发毒性，不适合长期使用。

　　中性型——各种体质均可

　　【牛皮席】

　　在众多中性凉席中，牛皮席属于高档凉席，以整张水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏凉，吸汗性最好，非常适合出汗比较多的人。由于是皮料制作，和人体肌肤接触时会体现其特有的柔和爽滑。

　　注意：使用后席边容易起褶皱，真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢，在潮湿的季节可能会长霉。

　　【藤席】

　　由于藤席“性情温和”，所以适合各类体质人群使用。目前，市面上的藤席有真藤和仿藤两种。真藤席价格偏贵，它吸汗效果好，透气性强，特别耐用，睡感也更舒服。而仿藤席则是用植物纤维、树木打碎组合而成，款式多样。相对于真藤席而言，仿藤席性软，能随意折叠，好存放，但透气性、舒适度方面没有真藤席好。

　　注意：藤席的凉爽度不如竹席，但舒适度比竹席更高，再加上结实耐用、防虫透气性好，使用寿命是传统竹席的好几倍。

　　温和型——老人、小孩及体质虚弱者

　　【草席、亚麻席】

　　草席通常采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低。而亚麻席具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，凉度适中。专家指出，幼儿更适合睡草席、藤席或亚麻席。这些凉席质地比较柔软、凉度适宜，对幼儿的皮肤摩擦损伤小，并能最大限度地减少婴儿腹泻的发生

　　注意：草席的缺点是容易长螨虫。所以，在新草席使用前，最好在阳光下晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘后在阴凉处晾干。第二年重新使用旧草席时，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点；每天使用过的草席难免有汗水或灰尘，睡觉前应用温水擦拭。

　　摘自《当代保健报》

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