癌症离你有多远

　　苹果创始人乔布斯死于胰腺癌；《新闻联播》主持人罗京死于淋巴癌；邻家大爷死于肝癌；医院门口一个妈妈哭得几次三番昏过去，因为她未成年的儿子刚死于血癌……

　　最新发布的2012年北京市癌症数据报告显示，北京市平均每天有110人被确认为癌症，这一数字比10年前增长了近一倍。

　　癌症并不传染，却仿佛无处不在，它离我们，到底有多远？

　　自测：看看自己能跟癌症撇清关系吗？

　　想知道自己有没有被癌症瞄上，不妨先来做两个自我测试。

　　自测1：你是癌症性格吗？

　　在引发癌症的因素中，不良个性心理因素占到了15%到20%。抑郁、多疑、好生闷气、多虑等不良情绪是癌细胞产生和发展最有效的媒介。以城市里女性的乳腺癌、卵巢癌患者为例，很多都是公认的“好女人”——生活上没有什么坏习惯，工作上则是一丝不苟、认认真真，这些人往往工作压力相对比较重，长期繁琐的工作，造就了她们较真而又比较追求完美的个性，因此极易产生身心问题。

　　下面一些简单问题可以帮你破译心理密码：

　　(1)当你感到强烈的愤怒时，能否把它表达出来？

　　(2)你是否在任何情况下都尽可能把事做好，没有怨言？

　　(3)你认为自己是个可爱的人、很好的人吗？

　　(4)你是不是常觉得自己没有价值？你常常感到孤独、被别人排斥和孤立吗？

　　(5)你是不是正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？你能常常发挥你的潜力吗？

　　(6)如果从现在开始，你只能再活半年，你会不会把正在做的事情继续下去？

　　(7)如果有人说，你的病已到晚期，你是否有某种解脱感？

　　理想的答案是：(1)是；(2)否；(3)是；(4)否；(5)是；(6)是；(7)否。

　　如果你的答案有两个以上不理想，就说明你具有癌症性格的特性。但这也无需惊慌，在癌症性格的后面，潜藏着你真实的自我，如果有条件，你可以去心理咨询，听听医生的指导和建议，从而改变自己的性格。

　　自测2：你身体里有潜在的癌症因素吗？

　　癌症和很多因素有关，有些因素比如年龄、性别我们是改变不了的，但许多因素可以通过自身的约束来避免。请大家先问自己几个问题：

　　1.我吸烟吗？

　　吸烟和癌症密切相关，尤其是肺癌。如果减少吸烟或者根本就不吸烟，罹患肺癌的机会就会大大减少。

　　2.我超重吗？

　　资料证明，肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌密切相关。

　　3.我有癌症的家族史吗？

　　癌症和遗传因素有关，但并不是父母得什么癌孩子就一定得什么癌。遗传是一个非常复杂的生命现象。罹患肿瘤的家族，特别是家族里多个亲属有癌症病史的人，应在40岁后经常体检，并改变不健康的生活习惯。

　　4.我吃得健康吗？

　　许多癌症和不健康的饮食习惯相关。比如我们吃高蛋白高脂肪饮食，酗酒，会导致肥胖，肝损伤。我们吃的咸菜、烤制的肉类等都含有许多致癌物质。

　　5.我运动吗？

　　健康的体魄需要锻炼，运动可以使人减轻体重，保持充足的精力。

　　6.我有癌前病变吗？

　　许多癌症是有癌前病变的，如果及时发现、处理，就能减少罹患癌症的机会。癌前病变包括：结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。如果我们发现身体出现这些情况，应该及时到医院就诊。

　　答完这些问题，我们就会明白，保持健康的心态和生活方式，能帮助我们远离癌症，保持健康。

　　解惑：听专家聊癌症的那些事儿

　　关于癌症，从病因到治疗，各种说法层出不穷，让百姓难辨真假，甚至误入歧途。近日，中国医学科学院肿瘤医院的6位权威专家齐聚“2014年中国癌症防控高峰访谈”，解读大众困惑，帮助大家科学预防癌症。

　　◆流行病学室研究室主任乔友林：癌症增多，老龄化是主因

　　很多人发现，自己身边得癌的人越来越多了。饮食不当、空气污染、精神紧张……大家纷纷找原因，甚至陷入一种恐慌情绪，生怕自己也会被癌症找上。

　　事实上，癌症是一种退行性疾病，人口老龄化是最主要的因素。诊断方法的进步，也使很多过去查不出来的癌症暴露出来。另外，现代生活中的饮食、环境污染、职业暴露等危险因素，以及久坐不动、吸烟等不良生活习惯，也会增加风险。

　　◆腹部外科主任赵平：饮食结构最关键

　　在我国，大肠癌在城市高发，而食管癌只在农村高发。这是因为，食物粗糙、饮食不卫生容易导致食管癌，而食物太精致、过量食用动物蛋白和脂肪，与结直肠癌相关。因此，与吃什么能防癌相比，合理的饮食结构和正确的饮食习惯更重要。要注意少吃腌制食品，保持中国人的传统饮食结构，粮食为主、蔬菜水果为辅，肉类食品（特别是猪、牛、羊肉等红肉制品）不过量才是关键。

　　◆肿瘤流行病学教研室研究员代敏：致癌物并非“枪枪毙命”

　　黄曲霉素、亚硝酸盐等致癌物让很多人害怕。这些物质有多危险呢？根据致癌程度的不同，国际癌症研究中心将致癌因素分为5类4级，包括化学、物理、生物和食物致癌物。但是，能否致癌，与致癌程度的大小完全无关。而且除了腌制咸鱼，在最“危险”的一级致癌物中，有相当一部分是职业暴露，老百姓生活中很难接触。

　　◆防癌体检中心主任李槐：克服“肿瘤标志物恐惧”

　　现在，不少人患了“肿瘤标志物恐惧症”，体检时某个指标高了，就成天担忧不已。其实，肿瘤标志物升高并不代表癌症发生，但这些信号提醒我们，第一，引起重视，持续升高到一定程度会有发生肿瘤的危险。第二，严密随访，直至肿瘤标志物恢复正常标准值以下；如果持续升高，要进一步详细检查。

　　◆肿瘤内科主任石远凯：治癌症不能赶时髦

　　分子治疗、免疫治疗等新兴概念，让很多肿瘤患者趋之若鹜。然而，肿瘤治疗不能像追星一样，什么流行上什么，要遵循基础，首先要依靠肿瘤治疗的三大支柱——外科手术、放射治疗、以药物治疗为主的内科治疗，依照成熟的诊疗规范和指南。一些新兴的治疗则要因人而异，能够获益再去尝试。

　　◆放射治疗科主任医师王绿化：理性选择适当的治疗

　　生活中有不少这样的故事，某人得了癌症没有治疗，随心所欲，反而活了很多年——让很多患者动摇治疗信念。确实，在主要治疗手段无法继续的情况下，应该选择“适当的治疗”，既不能生病不治，也不能过度治疗。比如病情稳定时旅游，患者心情好了，生活质量会提高，但复查如果出现新问题，还是要再次治疗。总之，要做出理性的选择，而不是听信偏方和小广告。

　　小贴士：为什么体检报告无异常，但过不久后突然患上了癌症呢？

　　指标未超出正常值，不代表绝对正常。指标正常，只能说明身体状况达到60分的及格标准，却不能说明身体是健康的。同样，若指标数据不在正常值内，也不代表一定有病，比如，休息不好转氨酶便会增高，而内分泌指标总是随着个人生活习惯、身体状态、环境而不断波动。因此，癌症需经过一系列的检查才能确诊。

　　问答：多知者，更多寿

　　◎微波炉加热会使食物含有致癌物质？

　　这是对微波煮食的误解。微波的电磁波属热能射线，将热能传送到食物身上，令食物产生加温反应，食物本质不会受到任何影响。虽然微波能令人体受到伤害，造成灼伤，但仍不等同于感染辐射。所以用微波炉加热并不会令食物含有致癌物质。

　　◎超级食物可以预防癌症？

　　很多食物被打上“超级食物”的标签，如蓝莓、大蒜、绿茶等，但是，真正的超级食物是不存在的。不过关注膳食结构，对预防癌症确实很有效，比如食用大量且品种多样化的果蔬，而并非某种特定的果蔬。

　　◎酸性饮食会导致癌症吗？

　　目前，并没有充足的证据表明饮食会操纵整个身体的PH值，或是对患癌产生显著影响。我们的血液通常呈弱碱性，肾脏负责调节其酸碱度，而血液的酸碱度并不会因所吃的食物而发生改变。

　　◎吃糖会让癌症恶化吗？

　　所有细胞都会利用糖，并不仅仅是癌细胞。为了避免给癌细胞提供“饲料”而不吃糖，是因噎废食的做法。当然，控制糖分的摄入，对保持饮食平衡、避免超重等非常有必要。

　　◎癌症可以自然治愈吗？

　　早发现、早诊断、早治疗，某些癌症的确可以预防和治愈，如宫颈癌、乳腺癌等。然而，那些神奇的自然疗法和奇迹般的疗法，并没有足够的科学证据来支持它们，关键在于尽早采取正确的医疗手段。

　　预防：一生必做的健康计划

　　20岁改变生活方式，停止吸烟、酗酒，开始补钙。

　　30岁重点关注体重，注意睡眠。

　　40岁筛查糖尿病，增加运动，女性做乳房X光检查。

　　50岁呵护心脏健康，筛查结肠癌，留意更年期症状。

　　60岁检查骨密度，补充维生素B12。

　　编后

　　在所有和癌症有关的说法中，有两个“三分之一说”最让人无法释怀。

　　一种是世界卫生组织提出的：三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症通过早期发现及时治疗可以治愈，三分之一的癌症可以通过合理治疗解除痛苦，延长生命。另外一个关于中国癌症死亡患者比例的说法则来自非官方：三分之一是被吓死的，三分之一是被治死的，只有三分之一是真正因病而死。

　　在我们国家，癌症患者面临的情况非常糟糕，他们中的大部分人在三年内死去，能够活过五年的只有20%左右，因此，在中国人看来，癌症是一种离死亡很近的绝症。但按照世界卫生组织的定义，几乎所有的癌症都是有希望的，“我们要么不会患上癌症，要么可以治愈癌症，要么可以长时间的与癌症共处。”一句话，癌症不是绝症，癌症只是一种慢性病。我们完全没必要被癌症吓倒。

　　文/本刊编辑部

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