偏方秘方

　　久坐后踮踮脚

　　老年朋友长时间久坐后，最好做一次踮脚运动，使下肢血液回流顺畅，消除突然站立而头晕的现象。方法是两脚并拢，双脚跟提起，动作稍停，双脚跟下落，轻震地面。一起一落为一遍，注意保持平衡，反复做7遍。

　　巧治手脚抽筋

　　手或者脚抽筋了，只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴，持续用力掐20～30秒钟后，抽筋的肌肉即可松弛，痛疼也随之消除，用此法对付手指或脚抽筋，有效率可达95％以上。

　　改善健忘症小窍门

　　健忘是人们在上了年纪或者过度疲劳、身体状况欠佳的时候出现的状态，总是健忘怎么办？试试以下小窍门。

　　揉搓足趾

　　坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴（该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方）。用右手轻轻地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。

　　蟑螂体操

　　仰卧在地板上四肢同时高举，用力晃动20～30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链，一边练习记忆。除此之外，还可以在练习记忆的空闲时间里，把拆散的魔方组装起来，尽量在一分钟内完成。

　　核桃炒红糖缓解胃疼

　　文/夏梦（北京中医药大学博士）

　　小米是个典型的工作狂，经常加班，正餐都靠盒饭应付，经常一天都吃不上一顿正经饭。这种情况持续了半年后，她的胃开始疼了，来医院检查后发现是患上了慢性胃炎。

　　针对她的情况，我开了两个方子，都是家庭常备的一些材料：

　　第一个偏方是豆腐鸡蛋壳，材料就两种，豆腐和鸡蛋壳。我们首先取新鲜豆腐适量，洗干净的鸡蛋壳6克，然后将鸡蛋壳研磨至粉末状，再拌入豆腐调拌均匀，食用即可，每日服用两次最佳。鸡蛋壳含有丰富的纤维蛋白和钙物质，对于中和胃酸、治疗胃痛等有奇效。

　　第二个偏方是核桃炒红糖。核桃要选取新鲜的，大约7个，砸去外壳取出仁，然后切碎，在砂锅内用文火炒至淡黄色，再放入5克左右的红糖拌几下即可出锅，趁热吃下。每天早晨空腹吃，半小时后再吃饭喝水，此方需要持续服用12天，不可中断。

　　小米按照第二个方子吃了不到两周，感觉明显好多了，不过她再也不敢“虐待”自己的胃了。

　　苦参花椒茶治疗脚癣佳

　　闷热的季节，脚癣极易活跃。中医认为，足受湿邪外侵，经气不行，血脉不和而生脚癣。现代医学认为，脚癣多为红色毛癣菌、石膏样毛癣菌或絮状表皮癣菌等真菌感染所致。实践证明，用苦参花椒茶泡洗双脚治疗脚癣，疗效较好。

　　具体方法是：取苦参15克，花椒、绿茶各10克，陈醋50毫升。加热开水2500毫升，浸泡2小时，晚上睡觉前把药液倒入盆内，泡洗双脚30分钟，然后用干净毛巾擦干双脚，袜子用此药液浸泡后，用清水洗净晒干，连用7天为1个疗程。可连续或间断泡洗双脚，保健治疗。

　　方中苦参味苦燥湿，性寒除热，祛风杀虫；花椒辛温性燥，功能除湿散寒，活血通经，疏风止痒；绿茶含鞣质，可收敛及增强毛细血管的抵抗力；陈醋味酸，可抑制真菌的生长，可止汗止痒，软化皮肤。以上药物泡水外洗，具有除湿止痒，燥湿杀虫的作用，坚持使用脚癣自除。

　　苍耳子治鼻炎

　　有两年时间，我一直被儿子的鼻炎困扰着，多次寻医未果。一个偶然机会从一位阿姨那里得到一个小偏方，抱着试试看的态度，用了一次，居然立竿见影，一整天儿子呼吸通畅，鼻涕也不见了。现在就把这一妙方与朋友们分享一下。

　　具体方法如下：

　　取苍耳子30～40个，轻轻捶破，放入清洁小铝杯中，加麻油1两，文火煮开，去苍耳，待冷后，倾入小瓶中备用。用时以棉签饱蘸药油涂鼻腔，或用注射器取油滴鼻。每日2～3次，两周为一疗程。

　　“苍耳子”俗名叫“荆棘狗”，也有叫“老鼠愁”，药店里一元钱可以买一大包，非常经济。也可自行到郊外寻找，苍耳子秋天成熟，很容易找到。

　　杏仁蛋清治好雀斑

　　我今年47岁，是一名高中教师。最近一段时间，我经常上火，脸颊上开始出现成片的雀斑，很烦人。我是个非常爱美的人，绝对不允许雀斑这种东西长在我的脸上。于是，我买来大量的祛斑药物进行治疗，但效果一直不好。一个月前，一位好朋友告诉我，使用祛斑类药物治疗雀斑是不可取的。因为绝大多数祛斑类药物均具有抗炎和免疫抑制的作用，长期使用这类药物会对皮肤产生很大的副作用，甚至会在骤然停药之后加重病情。后来，这位朋友帮我打听到了一个治疗雀斑的偏方。我使用此方治疗了半个多月，脸上的雀斑就奇迹般地逐渐消失了。此方的制法是：取杏仁20～30克，将其彻底粉碎成末后放入碗中待用，取一只生鸡蛋，打碎后取出蛋黄，将蛋清与杏仁粉彻底搅拌均匀后涂抹在脸上雀斑处即可。

　　专家点评：杏仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，可起到抗氧化，抑制雀斑、黄褐斑生成的作用。鸡蛋清中含有丰富的卵磷子，是一种保养皮肤的高效物质。需要注意的是，用此方进行治疗时，敷脸的时间不宜过长，否则会使面部皮肤变得干燥，失去水分和活性。此外，对于伴有神倦乏力、头晕、口唇淡白、舌淡红有瘀点、舌苔薄白等症状的气虚血瘀型雀斑患者，可在敷面后用白酒洗脸，以起到活血化瘀，促进面部新陈代谢的作用。

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