家庭细节决定老人健康

　　人从出生开始，健康状况就处于各种威胁当中。年龄大了，身体的各项指标慢慢下降，身患慢性病也很常见。不过，有些老人的健康安全受到威胁却与人体机能下降无关，而是由一些生活中被人忽视的小意外造成的。这就给老人和老人的子女提了个醒儿：千万不要忽略家庭生活中的细节，有些时候，它们给老人带来的伤害并不亚于一场大病。

　　如厕千万要小心

　　90岁的王大爷拿着收音机上公共厕所，没过一会，头便靠在隔板上不动了，急救人员赶到后，确认老人已经死亡；50多岁的王阿姨在家中做完早饭后去上厕所，久久没出来，子女查看时才发现她已经倒在地上，最后没有抢救过来；我国著名相声表演艺术家马季先生也是因为用力排便，诱发急性左心衰，结果在厕所中意外离世。

　　按照每天大约上厕所6～8次来算，一个人一生中大概有2～3年的时间是在厕所中度过的，但却很少有人会想到厕所是家中安全风险最高的地方。研究显示，65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险，尤其是85岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。

　　此外，人在用力屏气排便时的血压骤升会导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，这些都可能造成猝死。因此，中老年人晨起排便时动作一定要慢，慢慢蹲下去，再慢慢站起来。最好选择马桶取代传统的蹲式厕所。家人还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。

　　烂拖鞋也会致命

　　很多老人都很节俭，旧拖鞋即使穿到烂也在脚上勉强凑合着。但人到了一定年龄，腿脚便不太利落，穿着烂拖鞋很容易摔倒。很多原本就骨质疏松的老人摔一下就容易摔断髋骨，而因髋骨骨折致使老人死亡的比率也高达10%～20%。

　　为避免老人跌倒，家人应该注意营造安全的居室环境。一些随时要用到的物品应该摆放在老人容易拿到的地方；老人晚上上厕所时，通常不喜欢开灯，因此卧房、客厅或厨房不应该有太多杂物，以免他们被绊倒；门口处应少放杂物，最好放把椅子，让老人可以坐着穿、脱鞋子。另外，电线、电话线等也应隐藏起来，以防老人意外绊倒。

　　家具尽量减少棱角

　　老人的卧室陈设应简单，除必需的床、桌，以及茶具外，其它同老年人关系不大的家庭日常生活用品都不宜存放在卧室内。老人的床应尽量设个扶手，沙发也不能太软，否则老人起身会比较困难。家具外露部分应尽量减少棱角，也不能太轻或容易滑动，因为老人在家里行动时，通常喜欢扶按家具，万一失去重心，容易发生意外。

　　采光、照明要方便

　　居室采光对老人来说很重要，因此老人房最好是南向，不但可以增加室内的空间感，老人心情也会较舒适。在室内灯具的选择方面，由于老年人一般容易起夜，灯具开关最好离床头近一些，方便老人操作，也可以在卧室通往卫生间的走廊间安装地脚灯，方便晚上照明。卫生间的照明开关也最好安装在门外，方便使用。

　　文/王春辉

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