退休后 遇到同事翻旧账怎样应对？

　　很多老年人在退休后都会和旧同事保持联系，可是发现某些旧同事的态度发生了变化，尤其感觉个别还在职的旧同事说话态度没以前那么客气了，聊到以前的事情还可能翻翻旧账，令老年人心里常常有“人走茶凉”的感觉，结果往往不欢而散。遇到这种情况如何应对？事后怎样迅速恢复心情，摆脱负面情绪？这期心理专家就给您支招！

　　【心理个案】：陈老伯去年刚退休，上周末他遇到一件烦心事情，他在公园遇见了一位旧同事，两人聊起了退休后的生活。陈老伯随口跟这位旧同事说起了对某些社会事件的看法，对方却把矛头引向了他们以前单位之间的事情，开始针锋相对地翻旧账、提出不同意见。结果，大家闹得脸红脖子粗，不欢而散。

　　类似情况如何应对？

　　陈老伯的烦恼在日常生活中很常见，其实不论翻旧账、被误会，还是觉得一件事非说清楚不可，都不要浪费太多时间去解释反驳，以免徒增烦恼。说服别人是一件耗费心力的事情。这是因为，每个人的认知都不同，古人也早就在寓言和成语中说过了。比如，你没办法说服“坐井观天”的青蛙天空很大，因为它只看得到井口大的天；再如《庄子·秋水》里的夏虫不知道什么是冰雪，因为它从未活到过冬天。

　　人的认知差异往往由四个因素导致：

　　一是成长经历。童年的经历会影响认知。比如一个人从小生活在大院里，看到不管谁家有困难，总有人伸出援手，他的认知中就会觉得团队很重要；而从小就一个人玩的孩子，长大后一般喜欢孤军作战。

　　二是教育程度。受教育程度越高，眼界就越宽，理解事物就越容易，也更容易接受新观点。

　　三是社会主流文化的影响。比如古代强调“学而优则仕”，做官就是成功；现代社会的价值观多元化，成功标准远不只有仕途一种，大家对成功的认知就不一样。

　　四是生活经历。一个人经历越多，思维转变就越快。在一个饱经沧桑的人面前，很多你认为重要的东西，在他看来不过是浮云。所以，不论被误会，还是觉得一件事非说清楚不可，都不要浪费太多时间去解释，以免徒增很多烦恼。

　　最好的做法是，耐心地向别人述说、解释一两遍，如果得不到积极反馈，就别再说了。道理只能跟懂道理的人说，我们尊重别人，但也不要委屈自己。更何况，在很多时候，争论毫无意义，对方只是想找人“吵架”，或显示自己高明罢了。老年人不妨勇于面对诸如此类的消极因素，不顺其自然，不予计较。对涉及个人利益的事，尽可能宽容。

　　怎样迅速恢复好心情？

　　1.及时抽身

　　老年人要明确一点，已经退休的聊天不是工作时候的谈话，可以随时结束。所以当和老同事的聊天开始陷入不必要的争议时，不要再任由自己的情绪变坏，马上停下来，忽视对方的话，深呼吸几下子，给自己10秒钟冷静下来，然后岔开话题，或者直接了当地说：“过去的事情，不要提了，现在我都退休了，只想享受生活！”

　　接下去就快点和对方结束谈话，离开散步一会儿，你就会发现怒气来得快，去得也快，刚才的争论根本没什么意义。不要只贪图一时反击，也别借机发泄也来翻旧账，否则会更加影响情绪，陷入一场唇枪舌剑。

　　2.听听新歌

　　如果离开散步后，还是因为回忆起刚才不愉快的谈话而生气的老人，可以就近选一家有卖音乐碟子的音像店、书店，或者大型超市进去逛一逛，听听店里播放的歌曲，可能很快就会分散你的注意力，让你在音乐中很快变得心情轻松起来。

　　加拿大麦吉尔大学的心理学家发现，当中老年人听到从未听过的动听歌曲时，大脑中会产生强烈的快感，堪比品尝美食。心理也会得到放松，心情更加的愉悦。研究人员让受试者欣赏60首过去从未听过的动听歌曲，并对他们的大脑进行核磁共振扫描。结果显示，大脑中负责快感、恐惧、成瘾等情感功能的伏隔核越活跃，受试者就越想再听一次这首曲子。心理学家解释，人的大脑内存在一套“奖赏回路”，由伏隔核、尾状核、壳核、丘脑等多个脑区形成，能够加工与快感有关的外界刺激。这解释了为何动听的音乐能让人产生快感。

　　另外，老年人刚刚退休下来，不妨多与真正的好友来往，在控制音量的前提下一起去跳跳广场舞，一起到公园散散步，求得心理上的平衡和舒畅。