手机幻听是一种心理过敏

　　在手机普及的今天，很多人只要手机一会儿不响或没有短信，就会焦虑不安，甚至产生手机幻听症。而手机幻听症被视为当今社会最新的类似流感的时髦现象之一，并被认为是都市白领的一种普遍现象，这一词语也已出现在教育部公布的171条汉语新词中。

　　从医学的角度来看，说手机幻听症可能是严重了一些，但也未尝不可。公允地说，手机幻听只是一种现象，还不至于成为病症。而且这种现象并非普遍，也许只出现在少数人身上。手机幻听有五个特征：1.担心手机会响，每半小时看一次手机；2.手机无来电，却能“听”到手机铃声；3.无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃或振动；4.手机来电时异常紧张，甚至心跳加速；5.换了新手机，还“听”到旧手机铃声。

　　严格地说，如果这五项症状表现齐全的话，才有可能称为是手机幻听症；如果只有其中一两项，则只是手机幻听现象而已。其实，换个术语更好解释，即“手机强迫症”或“手机过敏”。所谓手机过敏只是一种心理障碍或心理过敏，是对手机及其铃声、振动和短信等的过度反应。其实，看看手机幻听现象的原因和表现就可以明白手机强迫症或手机过敏的含义。

　　强迫症是一种神经精神症状或者说是一种心理障碍，以强迫观念和强迫动作为主要表现，以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制地反复出现，愈是企图努力抵制，反而愈感到紧张和痛苦。

　　强迫症有强迫观念（即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制）、强迫动作（对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单、信件或文稿等）、强迫意向（出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现），还有强迫情绪和强迫恐惧等种种表现。

　　上述手机幻听的五种表现就完全能与强迫观念、强迫动作、强迫意向、强迫情绪和强迫恐惧等吻合，只不过这些强迫表现是频繁使用和严重依赖手机造成的。但是，依赖手机则又源自职业环境和工作压力。例如，销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具，铃声或短信一来，就得紧张工作。他们长期处于待机听命状态，强烈的心理暗示有时就诱发幻听。在就业高峰时期，不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”，比如找工作时和刚参加工作时心理紧张还未缓和下来，一些人老是以为手机在响，担心会错过工作机会的信息，这也是手机幻听的表现之一。

　　对待手机幻听的最好方法首先就是藐视它。因为，正如人对很多物质，甚至食物都会产生生理上的过敏一样，在精神上也会对许多不良刺激产生过敏，如失恋、失业、丧亲等，而对手机的依赖所产生的过敏（幻听）只是其中最轻的一种。

　　其二，人们对待过敏的最好方法是远离或避开过敏原，如对花粉过敏就避开花粉，对尘螨过敏就消灭尘螨。而在心理上对手机过敏，最好的方法也是远离它避开它，甚至“消灭”它。把手机锁起来，或者不用，这样就会脱离过敏原。这也是清除过敏源头，如同去除致病原一样。

　　其三，如果因工作需要随时接收和发出信息，可采用第二个办法——替代。现今，可以替代手机的通讯工具太多了，电子邮件、传真、固定电话，甚至写信、托人捎信都可以采用。正如一个人对海鲜过敏，但又必须多补充蛋白质，那就吃鸡鸭，甚至豆类。

　　最后，最好的摆脱手机幻听的做法就是彻底改变生活方式和工作方式，提倡过慢生活。这就能消除最根本的致病原——巨大的工作压力。少干点活少做点事少给自己定一些目标，把时间多留一些给吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人、喝茶和思考，压力一减轻，自然就会减少幻觉。

　　但是，如果你做不到，替代法则是最好的办法。