节食减肥有害健康
- 来源:微型计算机Geek
- 关键字:节食,健康
- 发布时间:2010-08-16 15:43
为了验证这个结论，研究人员找来121名女志愿者节食三个星期，其间每天每人仅摄入1200卡路里，大约是妇女标准卡路里摄入量2000卡的一半。每位志愿者均需在节食前后分别提供一份唾液样本，以测量体内皮质醇含量。结果显示三个星期后志愿者体内的皮质醇明显增加了。皮质醇是一种由肾上腺分泌的荷尔蒙，又称为“压力荷尔蒙”。皮质醇如果长期超标可能促使人变胖，这也解释了为何有些节食者在减少卡路里摄入后，仍然没能减轻体重。研究者还指出节食可能影响人的精神健康，而非使节食者更为自信。
此外，志愿者被要求在这三个星期里每天记录她们吃过什么东西以及她们的感觉如何。其中很多人报告说感到高度的心理紧张。这是由于志愿者被迫不断检查食物是否可能增肥并统计摄入卡路里的总量，致使节食者的精神压力比正常状态大了许多。一旦不能保持淡定的心态，诸多毛病都会显现出来。
基于这些结果，研究人员指出节食可能对健康造成长期不利影响，人们在节食减肥之前应当认真权衡利弊。因为不管节食减肥最后的结果是成功还是失败，如果节食可能增加心理压力和皮质醇的分泌，都应当重新考虑是否可行。长期处于压力之下，不仅反而会引起体重增加，还与冠状动脉心脏病、高血压、糖尿病和癌症存在联系。节食可能增加的压力负担及健康后果是不容忽视的。
这下有多余脂肪的女性朋友应该表示有压力了，原来不愿靠运动把自己弄成女金刚来减肥（更何况有研究表明运动其实也不能减肥），还有节食减肥可选，现在连她们最后的退路都被堵上了。面对如今的窘境，咱们不禁仰天长叹，减的不仅是肉，还有健康。有发胖趋势的朋友得注意了，为了避免将来痛苦现在就得小心了。至于已经胖了的朋友，咱们也只能摇摇头祝你好运了，因为咱们也帮不了你了。
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