李卓霖 健康状态喜悦的心情

　　李卓霖2010年凭借电视剧《雪豹》张楚一角而被大家所熟识和喜爱。2011年获得北京电影学院艺术硕士学位，在北影表演学院担任教师。2011年因在《黑狐》中出演情深款款却身不由己的山口一男而获得大众好评。2013年在《风影》中塑造了一位非典型性革命英雄冉华。

　　健康生活方式是指必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置，这是心理健康的基础。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。

　　每个人对于健康的生活方式的要求不大相同，但是他们的共同目标就是有一个健康的生活方式。而作为一个演员，他们面临的角色或许更多。李卓霖说：“其实作为演员不光要有扎实稳健的演技，更重要的是要有一种淡然的生活态度，我现在的生活状态可以用忙碌这个词来形容，几乎每天都奔走在片场，不停的工作，不停的揣摩剧本，和导演探讨人物，因为演员是我的工作，所以这种状态自己还是蛮享受的。我自己觉得这肯定是一种积极的生活态度，每天都在向着新的目标前进，虽然会辛苦会感觉疲惫，但内心依然是充满喜悦的。”

　　在李卓霖的身边最不健康的生活方式其实就是熬夜。“这个问题也是所有演员都会遇到的，因为拍摄工作开始之后肯定会时间不规律，有时候很长一段时间每天只能够睡三四个小时，困了就喝大量的咖啡提神。这样的方式肯定会影响到健康，所以只要在结束拍摄工作之后，自己一定会严格的调整好作息时间，让身体保持一个良好的素质。”

　　时间久了，熬夜会给我们的身体带来很大的坏处。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。所以李卓霖最想改掉的不健康的生活习惯就是熬夜。“但同时这个问题又很矛盾，工作期间不一定能够很好的解决，但只要不拍戏的时候一定会严格遵守作息时间。我理想的生活方式其实就是能够有规律正常的生活，但作为演员自己一直没有完全达到这种状态，只能说是在不拍戏的时候可以有，一开始上戏就不行了，时间都不受自己的控制。”

　　一个优良的生活状态也是修养身心的一种状态，而读书也是最好的一种修养身心的一种方式。“我一定会抽出时间来读书，读一些关于哲学和精神领域方面的书籍，去体会当中的那种精髓，自然而然的人就会安静下来。有时候也会看一些其他方面的书，主要就是让自己保持一种汲取知识的状态就很好。”

　　很多时候，会因为工作的原因忽略了自己原有的健康的生活方式，我们是怎么保证自己的生活品质不会改变呢？李卓霖说：“保证自己的生活品质不改变其实也是相对意义上的，因为演员的工作环境一直都在变，在特定的环境中做一些自己喜欢的事就是很有品质的生活。品质是一种由内而外散发出来的东西，这种东西是自己真正能够切身体会到的生活状态，与开什么样的车，住什么样的房子没有太大关系，这些只是品质的表面，真正的品质是内心能够得到愉悦并且安静的享受。有品质的生活一定是能够满足内心以及精神世界需求的，不光自己能够快乐，能够为身边的人带去快乐让他们开心这就是一种品质。”

　　生活中的李卓霖比较随性和自然，也爱和朋友开玩笑，工作中的他会一丝不苟，但是生活中的他就是完全放松下来，很安静的去享受生活。没有工作的时候一定会和家人在一起，这就是一种幸福的感觉，然后抽空锻炼身体，和朋友在一起见见面聊聊天，如果时间允许和家人一起旅游这些都是他喜欢做的事情。

　　《时尚北京》：最喜欢的一句话？

　　李卓霖：最喜欢的一句话就是“做真实坦然的自己”。

　　《时尚北京》：有压力的时候，你会选择什么方式减压呢？

　　李卓霖：有压力的时候会选择在一个特别安静的地方，找好朋友聊天。如果不能见面会给他们打电话，这样就可以很好的减压。

　　《时尚北京》：情绪低落的时候你会怎么办？

　　李卓霖：情绪低落的时候自己会很快的进行调整，通过看书、看电影、听音乐这些方式。而且我是天蝎座，这个星座的特质就是调节情绪特别快，也很庆幸自己是这个星座。和朋友在一起做一些自己喜欢的事就会很快乐。

　　《时尚北京》：对生活的态度是什么？

　　李卓霖：认真对待每一天。

　　《时尚北京》：你经常健身么？

　　李卓霖：在不拍戏的情况下会健身，比如说跑步，做一些力量训练。

　　《时尚北京》：对时尚怎么理解？

　　李卓霖：我觉得时尚是一种健康积极的生活态度和个性十足的思考方式，不是外观的穿着，这只是一部分，更多的是来自于内心的强大和坚强。

　　《时尚北京》：有喜欢收集的时尚单品吗？

　　李卓霖：会有，比如会收集一些自己特别喜欢的手表、眼镜。