上了年纪，为何总梦到已故亲友？

　　老人睡眠质量低，睡梦夜

　　夜不断，有的老人就很纳闷，为什么常常梦见故去的父母，或早已谢世的亲戚朋友，是不是自己也将离开人世？有的老人由此忧心忡忡，甚至成了精神负担。其实，这是一种正常的梦境。任何一位老人包括非常健康和长寿的老人都是如此，与凶吉祸福无任何关系。

　　首先，您得了解一点：梦的形成非常随意，从有记忆开始，不论多少年所经历的事都可能成为梦的内容。过去看到的、想到的、听到的、做到的一切，均可无规律地、杂乱无章地进行组合，成为混乱和虚幻的梦。梦既与生活经历密切相关，也常掺杂一些超出现实的空想内容。如孩子的梦，往往是听收音机啦，去动物园啦，或由于影视中故事情节等影响而做一些惊吓的梦；青年人的梦主要是学习、友谊、爱情等；中年人则是与事业、交际、家庭、子女等相关内容为多。而老人梦到已故亲友是因为短时记忆出现了困难，而长时记忆很活跃，他们可能记不住当下生活中的小事，但对以往亲友离去的痛苦情感体验印象却极为深刻，如遇到过度劳累、压力增大或应激性事件时，这种情感回忆可能就在睡梦中重现，这种现象称为“情绪记忆”。

　　另外，现在很多家庭都是独生子女，孩子结婚出去单过，又忙于工作，回家机会很少，老人非常孤独，内心容易产生无价值感和疲惫感，想说说心里话，又没地方倾诉。这时，梦见故去的亲友是一种补偿，梦到的人也多是生前理解自己的人，老人内心的渴求通过梦境的形式得以实现。

　　因此，这不是什么不祥之兆，不用担心害怕，应放宽心态，调节好情绪，平时多和朋友互动，拥有融洽的人际关系，自然能避免不必要的小摩擦。还可以开发一些自己感兴趣的活动，和老伴出去旅游，让眼光宽阔些，生活就会变得充实起来。睡前1小时避免过重的脑力劳动，喝200毫升牛奶、小米粥或莲子粉等，都能起到安神定志的好效果。