保持清醒有新招

　　大多数人都经历过下午三点左右昏昏欲睡的情况。这时你很难睁开眼睛，会伸手去拿一杯咖啡。但午后三点左右的这种提神饮料可能对夜间睡眠产生很大副作用。

　　如今，一些化学家揭示了无需咖啡因就可保持清醒的方法。它们在使人保持清醒的同时又不会破坏夜间睡眠规律。

　　美国化学学会制作的一段视频显示，尽管有趣视频可能不会令你的老板感到高兴，但观看它可能使你的情绪得到提升。这是因为观看令人愉快的片段可能增加大脑后叶催产素的水平，同时降低压力激素——皮质醇的水平，从而使人更容易集中精神。

　　这些化学家还建议随着音乐跳舞，因为这样做可使人体产生内啡肽。这种激素使人感到更幸福和更有精神。众所周知，音乐触发大脑中的愉悦回路，使它释放出催产素、多巴胺和血清素等激素，从而提升情绪。视频还显示，打开亮灯或到户外探险也是使人保持清醒的好方法。亮灯可能刺激下丘脑中的神经元，使其释放出控制觉醒和食欲的下丘脑分泌素。

　　（据环球时报）