李美妍 冬季润养 内外兼修

　　李美妍，人如其名，她是个内外年修的美人，之所以这么说是因为在美丽的外表下有着更深层次的内涵。19岁时画作曾在天津艺术博物馆展出。后随着对用笔、墨色、章法的理解逐步加深，创作与研究方向转向书法，成为青年书法家，后来不甘示弱的她又成为了北京博雅蓝田文化传播有限公司创始人。

　　对于每个人来说内外兼修很难做到，在这个特别的冬日里就来探秘一下她护理肌肤的奥秘。李美妍说做到冬季皮肤好首先要注意饮食调理护肤。内在调理和外在护理是同等重要的，想要好的肌肤，首先要有好的作息习惯、根据个人体质喝一些自己熬制的红枣水、萝卜水、吃一些补充维生素的营养品，如果条件允许，坚持每周至少四天的健身，肌肤就会完美又健康。那冬季我们身体为什么会干燥呢？当人体内缺乏维生素的时候，皮肤就会变得非常干燥，冬季在饮食上，我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少，而是会吃很多的肉类，这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素，因而变得干燥粗糙。因此，在饮食上，需要多挑一些新鲜的果蔬来吃，为皮肤补充维生素，同时，少吃辛辣刺激的食物，例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等，都不利于皮肤的保养。此外，在干燥的冬季，一定要多喝水，令皮肤内部水分充足，在表皮才会呈现出水润的不干燥状态。

　　如果内在调养不好，使用再贵的化妆品都不能弥补肌肤极差的状态。那么在饮食的调理下我们就开始针对自己的皮肤来护理。李美妍说在任何季节，肌肤都需要去角质保养护理，而在冬季，去角质护理需要适度适宜，次数要相对减少一些，每隔两三个星期去一次角质即可，在去角质产品的选择上，可选择纯天然成分的、不具有磨砂性质的产品，以免肌肤受损。去角质的次数减少了，敷面膜的频率可以增加，来提升肌肤的水润度。

　　不仅如此在护肤品的选择上更应注重化妆品的成分。冬季所使用的护肤品应与其他季节不同，冬季皮肤最常见的问题就是干燥，尤其在北方更为突出，在冬季要给皮肤做好各种补水工作。一方面，进入冬季要把护肤品从夏天清爽型换成冬天滋润型，另一方面要多做一些补水的面膜，包括一些比较好的睡眠面膜对补水非常有效。在护肤品的选择上可更加注重滋润度和保湿度，建议选择含有天然成分的椰子油、甘油、橄榄油、芦荟精华、薰衣草精华、维生素精华等成分的护肤品来使用，在干燥的季节里提升皮肤的水润保湿效果。

　　在这里李美妍特意还叮嘱道冬季清洁皮肤有四大禁忌，忌太频繁、忌水太热、忌揉搓过重、忌用香皂洁面，冬季本来就天气干燥，如果在关键的洁面护理上一再犯错误，就很难养出好肤质了。冬季清洁皮肤，一定要注意，水温不能过热，天气再冷也不要贪热，其次要注意不能用香皂洗脸，香皂属碱性，在干燥的冬季用香皂洗脸，会令皮肤越发干燥，手工皂也少用。洗脸之后，需要及时涂抹上滋润的爽肤水和面霜，从擦干脸上的水分到涂抹爽肤水的时间不要超过三十秒，及时补水，不给干燥留一丝机会。

　　“肌肤也需要休息！”李美妍说，一个好的肤质是通过休息获得来的。肌肤正常的新陈代谢总是与良好的充足睡眠密不可分，冬季昼短夜长，美眉们需要充足的休息，保持良好的睡眠状态，来维持身体和肌肤正常的新陈代谢，从而令肤质更加健康。最好在睡前敷上一款滋润补水的面膜，再饱饱地睡上美容觉，坚持一整个冬季都这样保养，皮肤会非常水润健康。

　　追求时尚而不“俗”，喜欢读书而不“装”。这是李美妍生活的一种状态，也是很多人欣赏的一种状态。没有工作的时候喜欢旅行，阅读，享受生活。“有事做，有人爱，有所期待。”成为她生活中不可缺少的信念。她觉得美和时尚是非常好的减压方法。“我觉得最重要的美就是自信，把自己打扮得很美，不仅让自己心情愉悦，也能让旁人赏心悦目，还可以传递正能量。‘时尚就是不跟风不落俗，总是给人变化。’还有比这更完美的减压方式吗？”有时候李美妍会读书、健身、写书法、去旅行或者与智者长谈，这些方式都能帮她迅速走出情绪的低落，重新找回快乐。

　　《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？

　　李美妍：喜欢很多比较经典的电影，比如《燃情岁月》和《海上钢琴师》，这些电影打动我的无非三个方面：唯美的画面，经典的台词，以及能给与我人生体悟与思考。

　　《时尚北京》：最近在看的书是什么？

　　李美妍：最近在看两本书，也都是我最喜欢的：中文书是董桥的《从前》，董桥先生是现代人中文字功力最好的，他的文字，能让任何一个人深深地爱上中文，爱上中国文化；英文书是梭罗的《瓦尔登湖》， 这是一部真正意义上的美国经典。

　　《时尚北京》：你是个善于表达自己的人吗？

　　李美妍：表达不一定通过语言，我的书法、绘画和影视作品，都是我独有的表达方式。

　　《时尚北京》：对生活的态度是什么？

　　李美妍：永怀善念，尽力而为。

　　《时尚北京》：你会花大量的时间来保养自己么？

　　李美妍：人的外在形象非常重要。连自己的外在形象都经营不好，又何以谈内涵、品位和情怀？

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