十年减肥路，健身助我战胜抑郁症

2004年，考进上海市重点高中的吴懿本应该顺利地继续自己的生活，但却因为一些原因不幸患了抑郁症。平静正常的生活一下子乱了节奏，各种情绪问题表现出来，吴懿已经没有办法继续读书学习。从那时起，吴懿的学生时代就终止了，看着曾经的同学纷纷考入重点大学，饱受抑郁症困扰的吴懿心里十分不是滋味。

没有什么特长的吴懿开始求职，因为从小比较喜欢玩电脑，于是从事了一份类似于企业网管的工作，但是由于焦虑症和抑郁症的折磨，工作并不怎么顺利。“这十几年就这么跌跌撞撞，痛苦但又毫无意义地活了过来，亲戚看不起我，没赚什么钱，也没有女朋友。去年看到很多同龄人都结婚了，也很想结婚，于是网络相亲了很久，聊了数不清的网友，见了十几个，但都非常不顺利。”

在抑郁症最严重的时候，吴懿一个月要吃掉2000多元钱的抗抑郁药和镇静药，药物对脑部的损伤等副作用使他一直感到非常困倦，需要依赖唱大量的咖啡来保持清醒，医生甚至还建议他去做电休克治疗。

吴懿的家庭很普通，父亲是一名远洋海员，常年出海在外，吴懿自小就和妈妈与爷爷奶奶一起生活。由于缺少父亲的陪伴，家人便加倍宠爱吴懿，想以此来弥补父爱的缺失；但家人的娇生惯养让年幼的吴懿饮食缺乏控制，同时也缺乏运动，变得越来越胖。

在体重增加的同时，吴懿也一直处于运动低能状态，用他自己的话说就是“运动天赋极低，体育永远不及格”。实心球不及格，扳手腕连女孩子都扳不过，协调性也极差……他自责、自卑的同时也忍受一些着同学的歧视。

2007年，吴懿的体重接近200斤大关，这对于身高1.74米的他来说严重超标。2009年初，吴懿意识到不能再这样胖下去，必须要开始减肥了。但那时的他什么都不会，每次去健身房拨弄几下健身器械，一次锻炼三四十分钟就草草了事。练了一段时间，吴懿的减肥计划就搁浅了。后来又聘请私教指导训练，但急于求成的吴懿因短时间内没有达到预期效果，私教课没上完便又放弃，办的卡也浪费了。

2013年连续换工作都遭遇失败的吴懿，失业在家长达10个月。闲来无事的吴懿突然又想到减肥，“可能那时候真的已经走投无路，需要有东西获得成就感来支撑自己”，也正是基于这样一种心态，吴懿竟比之前坚持了更久的时间，体重降到了60多公斤。虽然体重掉了许多，但体脂并不低，腰上的肥肉还是很多，而且后来体重反弹得厉害，稍微多吃一些就像吹气球一样胖起来。

去年，在经历了被心仪的女生冷漠拒绝之后，吴懿开始认真反省自己，着手研究自己的身体状况，并想办法改善自己的体形。从微博、视频到书籍，吴懿都认真学习了很多，不单是运动训练，饮食、营养和补剂等方面也都仔细研究了一番，为自己制定了一份科学的训练和饮食计划。从此之后，吴懿每周至少锻炼五六次。科学有效的训练计划和长期的坚持锻炼，让吴懿的体形发生了巨大的改变，体重维持在73公斤左右。虽然他自己谦虚地称“毫无训练痕迹”，但是和过去体育永远不及格、扳手腕输给女生的那个吴懿相比，完全是判若两人了。

吴懿的健身初衷和许多健身爱好者一样，就是想改变自己的身材，不想再被人叫胖子。但经历了一年的系统、科学的健身训练之后，吴懿发现自己真的是喜欢上了健身。通过健身，不仅是体形得到了改善，性格的改变也令他极为欣喜。他变得坚强自律，变得敢于面对困难和痛苦，很多以前根本不可能做的事也做到了。健身这一年对他而言，是一个自我修炼的过程，相对于结果而言，吴懿更享受的是过程本身。“过程比得到的结果更有价值，健身的这段日子，真的就像一场梦”，十几年心理疾病也因为健身而大大好转，“我对健身心怀感恩”。