腹泻时宜吃七种食物

通常来说，腹泻患者要避免吃乳制品、高脂和刺激性的食物，这些食物可能会导致肠道痉挛，令腹泻更严重。患者一定要多喝水，频繁的腹泻会造成脱水。当然，如果腹泻的症状持续超过了几天，或伴随着发烧和剧烈疼痛，就需要及时去看医生，以排除更为严重的健康隐患。

以下这七种食物能有助于缓解腹泻症状，舒缓胃肠道，让患者感觉舒服些。

1.香蕉

香蕉含有容易消化的碳水化合物，对于肠道的作用温和。此外，香蕉还含有大量的钾，这种电解质经常在腹泻过程中流失。不仅如此，香蕉含有的果胶有助于吸收肠道中的液体，并使排便更通畅。

2.白米饭

米饭具有粘合性能，它能让大便在排出之前变得坚实，从而减缓腹泻。

3.鸡蛋

腹泻患者吃煮熟的鸡蛋能起到止泻作用，但不要吃油腻的煎鸡蛋。

4.白面包

白面包中膳食纤维含量很低，这会让腹泻患者消化起来更为容易。

5.肉汤

腹泻很快就会导致脱水，这就是患者需要补充液体的重要性所在。小口喝肉汤就能起到补水的作用，而且还能提供水中所没有的营养物质。

6.土豆泥

土豆泥做法简单：把土豆蒸熟，用叉子碾碎即可。土豆的电解质（钾）含量高，容易消化，是腹泻患者不错的选择。

7.苏打饼干

当你与腹泻顽强地做斗争时，苏打饼干等膳食纤维含量低的食物是更棒的选择。