冥想并不会让人变温柔

练习冥想并不会让人更温柔或富有同情心。

英国考文垂大学、新西兰梅西大学和荷兰奈梅亨大学组成的国际研究团队对20多项研究进行了分析，所有研究只包括正念冥想和慈心冥想。

结果显示，虽然冥想并不会使你成为一个更富有同情心的人，但并不否认其他研究证实的冥想的积极影响：例如，冥想降低了与炎症相关的基因的活性，它在不释放阿片类药物成分的情况下，能起到止痛片一样的作用；也有证据显示冥想能够提升情绪，减轻抑郁症状，提高心血管健康水平，调节细胞活性，延缓阿尔兹海默症的影响。

这项研究表明，有许多科学研究成果支持人们进行冥想练习，只不过冥想并不会让你更有同情心，或者更好地体会他人的感受。