认识高中体育教学中终身体育意识的培养策略

　　张红梅

　　身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，从事任何活动都会受到阻碍，甚至连最基本的日常生活都难以顺利进行，更遑论以高度专注的状态投入。尤其是对于学生而言，在全面发展素质教育的时代，人们不仅对学生的学习成绩有着高要求，对学生的身体健康也有了高标准。为了全面提高学生的核心素养，终身体育意识融入体育教学实践刻不容缓。本文基于阐述培养终身体育意识对提高学生学习和增强生活质量等方面的意义，同时也分析了高中体育教学中终身体育意识培养存在着对体育教学重视不够、终身体育意识落后、教学方法对个体的不适用等问题，提出了从营造氛围出发，通过培养学生运动自主性、加强理论教学、创新教学方式和动员学生课后锻炼等策略，旨在更好地激发学生对体育学习的热情，提高学生的综合素养及身体素质。

　　随着人们对身体健康的关注度与健康意识的增强，终身体育意识的培养已经成为高中体育教学中的重要任务之一。终身体育意识，即将体育运动作为一种终身习惯和生活方式，注重体育锻炼对身心健康的重要性，并将其融入日常生活中。在当今社会，由于生活节奏加快、学习压力增大等因素的影响，学生的体育锻炼习惯和体育意识逐渐淡化，这不仅对他们的身体健康造成了潜在威胁，也影响了他们的学习和生活质量。因此，对于高中体育的教学，作为教师，应该加强对学生终身体育意识的培养，并始终将其置于教学的首要位置，这样不仅可以提高体育课堂的活跃度，还能够使学生树立良好的体育意识及形成良好的运动习惯，从而实现学生体育素质的综合提升。

　　1 培养终身体育意识意义

　　1.1 养成锻炼习惯，加强身体素质

　　在高中阶段，培养学生终身体育意识的意义深远而重要。随着社会的快速发展和生活节奏的加快，学生面临着越来越多的学习压力和生活压力。繁重的课业、紧张的考试以及繁琐的社交活动，使得他们往往忽视了对身体的关注和保护。并且在高中阶段，学生正处身体发育的黄金阶段，身体素质的发展对于今后的健康和发展至关重要。通过体育锻炼，学生可以增强心肺功能，提高肌肉力量，增强体能水平，从而更好地应对学习和生活中的各种挑战。除此之外，养成良好的锻炼习惯同时还可以帮助学生建立自律和坚持的品质。体育锻炼需要坚持不懈努力和顽强的毅力，而这种坚持不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志力的磨砺。通过坚持不懈地进行体育锻炼，学生可以培养出自律的品质，增强自信心和自尊心，提高抗挫折能力，更好地应对生活中的各种困难和挑战。因此，养成良好的锻炼习惯，加强身体素质，不仅可以提高学生的学习和生活质量，更可以为他们未来的健康和发展打下坚实的基础。在高中体育教学中，我们应该注重培养学生的终身体育意识，引导他们养成良好的锻炼习惯，从而实现身心健康、全面发展的目标。

　　1.2 减轻学习压力，提高学习质量

　　高中阶段是学生学习压力较大的时期，他们需要面对繁重的学业负担、竞争激烈的考试以及不断增加的学习任务。在这样的背景下，培养终身体育意识可以起到减轻学习压力、提高学习质量的重要作用。

　　在高中阶段，长时间的课堂学习、大量的作业任务以及频繁的考试，让学生的精神变得紧张，开始焦虑甚至出现学习疲劳和学习倦怠的现象，而体育锻炼作为一种有效的放松方式，可以帮助学生缓解学习压力，放松身心，恢复精力，提高学习的效率和质量。在体育锻炼过程中，学生可以释放身体的能量，排解负面情绪，增强自信心和抗挫折能力，从而更加积极乐观地面对学习中的各种困难和挑战。此外，体育锻炼还可以促进大脑的血液循环，增加大脑的氧气供应，提高学生的注意力和思维敏捷度，有利于学生更好地理解和消化学习内容，提高学习的效率和质量。除了缓解学习压力，体育锻炼还可以改善学生的学习状态，提高学习质量。经过一段时间的体育锻炼，学生的身体素质和心理素质都得到了提升，他们的身心状态更加平衡和稳定，学习的状态更加积极和专注。此外，体育锻炼还可以增强学生的记忆力和思维能力，提高学习的效果和成效。通过体育锻炼，学生可以更好地掌握学习方法和技巧，提高学习的主动性和积极性，从而取得更好的学习成绩。通过体育锻炼，学生可以有效缓解学习压力，放松身心，提高学习效率和质量，为他们的学业发展和未来的发展打下坚实的基础。在高中体育教学中，我们应该注重培养学生的终身体育意识，引导他们将体育锻炼融入日常学习和生活中，从而实现身心健康、全面发展的目标。

　　1.3 激发运动兴趣，提高运动能力

　　在高中体育教学中，激发学生的运动兴趣和提高运动能力是培养终身体育意识的重要手段。运动兴趣是指个体对参与体育活动的好感和热情，而运动能力则是指个体在参与体育活动时所表现出的技能和体能水平。激发学生的运动兴趣和提高运动能力对于培养学生的终身体育意识具有重要意义。在青少年时期，学生的兴趣和爱好对于其行为和习惯的形成起着至关重要的作用。而培养学生对体育运动的兴趣，不仅可以促使他们积极主动地参与体育活动，还可以培养他们终身参与体育锻炼的意识和习惯。通过丰富多彩的体育课程和活动，引导学生发现体育运动的乐趣和魅力，培养他们的体育兴趣，从而使体育锻炼成为他们生活的一部分，为终身体育意识的形成奠定基础。运动兴趣是学生参与体育锻炼的内在动力，只有对运动感兴趣并乐于参与，学生才会投入更多的时间和精力去练习和提高自己的运动能力。通过激发学生的运动兴趣，可以增强他们的体育锻炼意愿，培养他们的毅力和耐力，从而提高运动能力。此外，激发学生的运动兴趣还可以促进他们积极参与各种体育活动和竞赛，拓展他们的运动技能和经验，进一步提高运动能力。

　　2 高中体育教学中终身体育意识培养现状及问题

　　2.1 高中体育教育重视程度不够

　　高中体育教育的重视程度不够是影响终身体育意识培养的关键问题之一，主要体现在两个方面：课程设置和教学资源的匮乏上。

　　一方面，许多学校在课程设置上对体育教育的重视程度不够。由于学术考试的压力和竞争激烈的升学形势，许多学校倾向于将更多的时间和资源投入到文化课程的教学中，而对体育课程的安排较少。在一些学校体育课程的地位较低，甚至被视为“副课”或“休闲课”，往往被用来填补课表空白或放松学生的心情，而缺乏真正的专业性和系统性。这导致了体育教育在学校教育体系中的地位不够稳固，影响了学生对体育运动的认识和重视程度。另一方面，一些学校在体育教学资源的配置上存在不足。由于校园设施、器材和场地等方面的限制，许多学校无法为学生提供良好的体育教学环境和条件。在一些学校中，体育设施简陋，器材匮乏，场地狭小，甚至没有专门的体育场馆，这严重制约了体育教学的开展和效果。缺乏足够的教学资源不仅影响了教学质量，也影响了学生对体育运动的参与和兴趣。

　　2.2 终身体育意识落后

　　部分学校在体育教学中，存在重视学生体育技能培养、忽视学生体育精神培养的情况。这种做法导致学生在体育学习过程中，往往只关注技能的掌握，而忽略了体育精神的重要性。体育精神是一种积极向上、健康向善的精神状态，它包括团结协作、拼搏进取、公平竞争、尊重他人等方面。终身体育意识的培养，需要从培养学生的体育精神入手。然而，目前在我国高中体育教学中，终身体育意识的培养还存在一些问题。其中，终身体育意识落后是一个重要的问题。很多学校在体育教学中，仍然采用传统的教学方式，注重技能的传授，而忽视了体育精神的培养。学生在这种教学模式下，往往只能掌握一些表面的技能，而无法真正理解体育的内涵和价值。终身体育意识的培养，是一个长期而系统的过程。学校应该将体育精神的培养贯穿于整个体育教学过程中，让学生在掌握技能的同时，也能感受到体育的魅力和价值。只有这样，才能真正培养学生的终身体育意识，让他们在未来的生活中，能够自觉地参与体育锻炼，保持健康的生活方式。

　　2.3 体育教学方法不适用

　　一方面，在许多学校的体育教学中，仍然采用传统的“一刀切”式教学模式，以集体训练为主，缺乏针对性和差异化的教学方法。在这种教学模式下，学生往往难以发挥自己的特长和潜力，容易产生学习厌倦和抵触情绪，影响了他们对体育运动的兴趣和参与度。另外，传统的体育教学方法注重技术动作的规范化和标准化，忽视了学生个体差异的存在，导致一些学生在体育教学中感到挫折和无助。另一方面，体育教学缺乏个性化教学的特点，无法满足学生不同的学习需求和兴趣特点。在传统的体育教学中，教师往往是“灌输者”，学生是“被动接受者”，缺乏互动性和参与性。由于教学内容和方法的单一性，无法充分考虑到学生个体差异的存在，导致一些学生在体育教学中缺乏兴趣和动力，影响了教学效果和学习成果。

　　2.4 高中生锻炼主动性差

　　由于学业繁重和课外活动等原因，大多数的高中生缺乏自主锻炼意识、行动力和自我管理的能力，同时也对个人健康和体育锻炼的重要性认识不足。他们往往习惯于被动地接受学校安排的体育课程，而缺乏自主锻炼的主动性和积极性。即使在课外时间，也更倾向于选择休息或其他娱乐活动，而不是自觉地进行体育锻炼。这种缺乏自主锻炼意识和行动力的现象，严重制约了学生的身体健康和终身体育意识的培养。除此之外，在许多学校体育课程仅安排每周一两次，时间有限，内容受限，很难满足学生全面发展和个性化需求。然而，部分学生将体育锻炼全部依赖放在学校体育课上，缺乏课外自主锻炼的习惯。一旦离开学校环境，他们就很难保持体育锻炼的连续性和持久性，导致锻炼效果不佳，甚至放弃锻炼。这种过度依赖学校体育课程，缺乏自主锻炼习惯的现象，不利于学生身心健康的全面发展。

　　3 高中体育教学中终身体育意识的培养策略

　　3.1 营造体育氛围，激发学生运动热情

　　在高中体育教学中，营造积极向上的体育氛围，激发学生参与体育活动的热情至关重要，这不仅可以促进学生的身体健康，还能培养其终身体育意识，使他们在日后的生活中持续关注和参与体育运动。

　　为了营造一个浓厚的体育氛围，可以从学校入手。在校园内组织丰富多彩的体育活动，涵盖各种体育项目和游戏，满足不同学生的兴趣和需求。可以组织篮球、足球、羽毛球等传统项目的比赛，也可以设置户外拓展、登山徒步等活动，以及跳绳、太极等传统文化体育项目，让学生有更多的选择。此外，还应鼓励学生积极参与学校举办的体育节、运动会等大型活动，通过集体参与和竞技比拼，增强学生的团队意识和荣誉感。此外，还需要加强体育文化的宣传与推广。通过校园广播、校报、班会等多种途径，宣传体育的重要性和乐趣所在，引导学生树立正确的体育观念和价值观。邀请专业教练或优秀运动员来校园举办讲座或示范，分享他们的经验和故事，激发学生的学习热情和进取心。同时，利用现代科技手段，如社交媒体平台、校园app等，及时发布体育活动的信息和动态，方便学生获取参与的机会和资讯。通过持续不断的宣传推广，营造出全校师生共同关注和参与体育运动的良好氛围。

　　3.2 提高学生运动意识，培养运动自主性

　　提高学生运动意识，培养他们的运动自主性能够有效促进高中体育教学中终身体育意识的塑造。在课堂教学中，不仅要传授体育运动的基本理论知识，还应该注重培养学生的实践能力。将理论课程的讲解和实际操作相结合，帮助学生更好地理解体育运动的规律和技巧，从而提高他们的运动认知水平和技能水平。例如，教师可以解释不同的运动技能，通过不同类型的肢体语言来解释各种体育运动技巧、注意事项与锻炼规则等。此外，为了培养学生的运动自主性，教师需要针对不同学生的特点，制订相应的训练计划和目标，引导他们根据自身情况进行自主练习和提升竞技水平。在教学过程中，教师要注重发现学生的潜在优势和问题，并及时给予指导和帮助，激发学生的运动潜能和主动性。例如，按照每个学生的兴趣与体能差异安排不同的运动项目，对于高水平的学生，安排一些具有挑战性的运动项目，如田径、篮球等，以进一步提高他们的运动技能和竞技水平。对于一般水平的学生，选择适合的运动项目，如羽毛球、乒乓球等，以帮助他们巩固基本技能并逐步提升水平。对于需要提高水平的学生，则注重基础体能训练和运动技能的培养，如慢跑、健身操等，以增强他们的体质和运动能力。

　　3.3 加强理论教学，渗透体育健康知识

　　高中体育教学中终身体育意识的培养离不开理论知识，所以需要加强理论教学，渗透体育健康知识，使学生深入了解体育运动的意义、规律和健康价值，从而树立正确的体育观念，形成积极的体育行为习惯。

　　在体育课堂上，教师应当不仅仅注重运动技能的传授，更应该注重对体育运动背后的理论知识进行深入讲解。通过讲解体育运动的生理、心理、战术等方面的知识，帮助学生理解体育运动的规律和原理，认识运动对身心健康的重要作用。比如，教师可以利用微课进行体育知识的传授工作，把微课作为体育课程发展的重要工具，整合网络资源，拓展体育知识，以动图演示、视频讲解等形式形象生动地讲解体育知识，加深对体育课堂知识的了解，提高教学效率。除了在体育课上加强理论教学外，还可以通过跨学科的方式，将体育健康知识渗入其他课程知识中。例如，在生物学课程中，可以结合解剖学知识，讲解运动对身体各系统的影响；在心理学课程中，可以探讨运动对心理健康的积极作用；在健康教育课程中，可以深入讨论运动对预防疾病和延缓衰老的重要性等。通过跨学科的教育方式，可以使学生从不同角度、不同层面了解体育健康知识，增强其对体育运动的认知和信心。

　　3.4 优化教学内容，创新教学方式

　　为了避免传统教学单一的问题，教师需要有针对性地对体育活动及教学模式做出改变，创新教学内容及形式，在体育课堂中灵活地应用教学方法，为学生创造一个舒适愉快的学习环境。以蹴鞠为例，蹴鞠这项古老的运动有着2300多年的历史，对足球运动的发展具有深远的意义。在足球教学中，教育者可以积极引入古代蹴鞠，点燃学生的体育意识，培养对体育活动的浓厚兴趣。蹴鞠比赛时，场地中央立有两根三米高的球门柱，球门直径在球门上方约34厘米，象征着“优雅的目光”。随后，从班上选出四名学生，指定为头球手、快球手、主包围手和副包围手。在此期间，学生们被分成两队进行实际玩法，听到哨声后，头球手开始比赛，在将球传给传球手前，进行几次球杂耍，一直持续到最后一名球员将球踢入“优雅的目光”，标志着胜利者。

　　3.5 动员课后锻炼，促进终身学习

　　在高中体育教学中，培养终身体育意识的一个有效策略是积极鼓励学生参加课外体育活动。为此，学校可以组织各种课后体育俱乐部、校内联赛和健身挑战，以满足学生不同的兴趣和技能水平。学校应营造包容的环境，让学生有动力探索不同的运动和体育活动，为他们提供发现和发展个人兴趣的机会。此外，教师可以与当地体育组织合作，举办研讨会、客座教练课程和实地考察，让学生接触社区内各种体育和健身活动。通过强调体育活动的乐趣，学生更有可能对锻炼形成积极的态度，并将其视为生活方式的常规部分。与此同时，教师可以向学生传授定期锻炼的长期益处，从而将终身学习的理念融入体育课程。教师应把健康、健身和养生纳入课程，强调定期锻炼会改善身体健康、心理健康和整体生活质量。实践课程应包括如何设计个人健身计划、设定可实现的目标以及跟踪长期进展的培训。通过向学生传授独立、保持积极生活方式所需的知识和技能，从而使他们有能力在高中毕业后为自己的健康负责。此外，教师还可以利用健身应用程序等技术来提高学习效果，帮助学生保持参与度，了解健身和健康领域的当前趋势。教师可以鼓励学生自我反思和设定目标，培养其责任感与内在动力，确保学生有能力为自己的终身体育锻炼做出明智的决定。

　　3.6 注重开放教学，加强教学示范

　　在高中体育教学中，通过开放教学，不仅可以激发学生的学习兴趣和积极性，还能够提高他们的学习效果和实践能力。

　　在自由的体育教学氛围上，学生能够感受体育运动的乐趣和魅力。所以教学内容和方式应该具有一定的灵活性和多样性，让学生有更多的选择和发挥空间。同时，教师要尊重学生的个性和兴趣，鼓励他们勇于尝试、敢于创新，培养他们的自信心和创造力。只有在开放自由的学习氛围中，学生才能够真正地享受学习的过程，积极参与体育活动，形成终身体育意识。除此之外，教学示范和实践引导也是体育教学重要的一环。教师应该充分利用自身的专业知识和技能，进行生动、直观的教学示范，激发学生的学习兴趣和学习动力。通过示范教学，教师可以向学生展示正确的动作技巧和训练方法，引导他们进行实际操作和练习；可以有效地增强学生的学习体验和实践能力，培养他们的终身体育意识。

　　4 结论

　　综上所述，在高中体育教学中，教师需要从学生的角度出发，以培养学生的终身体育意识为目标，采取一系列有针对性的教学策略。应当转变传统的教学观念，从灌输式教学向引导式教学转变，提高学生的自主地位，让学生成为学习的主体，培养他们的自主学习能力和自我管理能力；同时还要激发他们的体育兴趣，让他们在体育活动中体验到快乐和成就感，从而增强他们进行体育锻炼的内在动力。通过以上策略的实施，教师可以有效地培养学生的终身体育意识，让学生在闲暇时间自主自愿地进行体育运动，增强终身体育意识，进而不断提高身体素质，为将来学习和工作奠定坚实的基础。

　　（作者单位：新疆维吾尔自治区喀什地区伽师县第二中学）