“蔫黄瓜”巧健身

　　老公下班回家后，打开冰箱取饮料，看到里面有根黄瓜，就拿出来跟我说：“这根黄瓜冰的时间太久，你瞧，都蔫得不成样子了！”说完准备丢进垃圾桶，我赶紧拦住他：“这可不是你老婆不懂得过日子，也不是忘了吃，而是我故意搁这么久的！”“放着顶花带刺的鲜脆黄瓜不吃，偏要等它蔫软了再拿出来享用？”老公听了，十分诧异。

　　我让老公就地站好，双腿自然叉开，右手握住黄瓜把儿，向左侧颈椎部位甩打。老公起初很犹豫不肯就范，见我一再坚持，只好乖乖地甩起了黄瓜，“啪”仅仅—下，他就大呼过瘾：“感觉不错嘛！凉丝丝麻酥酥的。”不等我催促，他就自顾拿着黄瓜朝颈椎、后背、腰部甩打起来，表情很是惬意。我在一旁笑着提醒他：“左右手交替，速度和力度要适中。”过了七八分钟的样子，老公额头上开始冒汗了，我让他歇一会儿，他还不乐意：“等会儿吧，挺舒服的。”停下后，老公说这办法还真管用，浑身轻松了许多，又问我是怎么想起来用“蔫黄瓜”健身的，我故弄玄虚：“这你就不懂了吧，此乃生活之智慧也！”说完，我推他去洗漱间洗脸。

　　老公洗完脸回来，我已经将“蔫黄瓜”削净了皮，虽然它的表皮丧失了光泽，但瓜肉还是水嫩嫩脆生生的。他咬了一口说：“还行，有一点甜味。”我等他吃掉一半，就把黄瓜又要过来，用刀纵向切除三分之一，将剩下部分的纵切面在他脸上轻轻拍打，拍得他满脸都是清清爽爽的黄瓜汁水。当黄瓜的纵切面没了汁水时，可以再用刀切除三分之一继续拍打，如此一来，比单纯贴黄瓜片的效果强太多了。

　　用拍背的方式健身解乏，并非我的一时臆想，其实是有科学根据的。拍打后背这个动作看似简单，却是一种有效的基本物理疗法，通过拍打人体后背刺激经络，不仅可以消除疲劳，有利于肌肉放松，还能够预防腰肌劳损，增强脊柱功能。从中医的角度看，后背是一身阳气所在，脊柱两旁共有53个穴位，且都与脏腑相通，适当拍打能够刺激调节脏腑功能，有助于增强机体免疫力。比如，拍打肺俞、膏育俞等穴位，可以治疗气喘、咳嗽等症；拍打至阳、身柱等穴位，可以治疗阳虚、畏寒等症；拍打肝俞、脾俞等穴位，则对高血压有一定的降压作用。

　　“蔫黄瓜”的硬度和柔韧度适中，用它拍打后背时，既不会感觉太痛，又能够达到一定力度，同时也锻炼了手臂的伸展能力。上班累了一天的朋友们，特别是长时间面对电脑工作的朋友，不妨从冰箱里拿出一根原本只能扔掉的“蔫黄瓜”，对着后背“狠狠”来上几下，说不定会有让你大吃一惊、欲罢不能的奇特效果啊。

　　编辑点评： 拍打背后膀胱经上的的俞穴和督脉上的穴位对于提升因缺少运动而沉降的阳气、促进气血循环、有很好的效果。拍打这个健身之道应该是众所周知的，但任蓉华读者巧妙利用“蔫黄瓜”，又能用又能吃，拍出了新意和趣味，值得大家来试试。

　　文 任蓉华

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