不要自己吓自己

　　正当退休之际，我突感下咽不适，原来患上了食管癌。如今切除手术已过了十几个年头，我也年逾古稀，身体却健如常人。

　　我的病虽然做到了早发现、早诊断、早手术，为治愈打下了良好的基础，但我却不敢有丝毫懈怠，非常重视术后漫长而艰苦的康复治疗。

　　我懂得欲治病先知病的道理。因此，我下功夫苦读医书，仅两个月住院期间，我就一口气读了6本治癌书籍，此后又翻阅了大量医学资料。诸多抗癌明星的康复奇迹，有力地说明了得了癌症并不等于死亡，只要治疗得当，大有生存的希望。同时我还明白了癌症的三大死因：第一是吓死的（恐惧和丧失信心）；第二是治死的（盲目投医和胡乱治疗）；第三才是病死的。我也弄清了目前治疗癌症的四种常用手段：手术、化疗、放疗、中医药。

　　在长期康复治疗中，我对于“药食同源，食疗胜于药疗”的医家名言有深切的体会。我把食疗置于各种康复治疗手段的首位。我不迷信更不食用价格昂贵的高级营养品，许多物美价廉的普通食品恰恰是防癌、抗癌的佳品，极普通的红薯偏偏名列抗癌食谱榜首。我们家乡有一位早年患癌寿逾古稀的老者就偏爱红薯。我参阅了大量抗癌食疗书籍，严格拒绝烧烤的、烟熏的、油炸的、长期腌制的、发霉变质的等含有致癌物的食品，更注重搜集和熟记有利于防癌抗癌的多种食品。比如，最不引人注意的荞麦，既有防治高血压、高血脂、高血糖、心脑血管病的作用，又是防癌保健珍品。南洋群岛有一个名曰斐济的小国，为世人公认的“无癌国”、“长寿国”。据医学专家研究认定，就因为当地人喜欢吃含多种抗癌物质的荞麦，并且他们吃的几乎所有新鲜蔬菜都利于保健和防癌，尤其菜花类、食用菌（如香菇、木耳等）、西红柿、萝卜、大蒜等抗癌功效更佳。肉禽蛋奶类主要有鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶（我首选高钙酸奶）等。

　　我在食疗中还遵照“食宜细缓，不可粗速”的医训，养成了细嚼慢咽的良好习惯。因为营养专家告诉我们，宝贵的唾液具有帮助消化和杀菌解毒双重功能，很多致癌物质只要在唾液里停留30秒，就会失活，可见充分咀嚼的重要作用。

　　康复过程中，我还选定了一种适合癌症和多种慢性病患者治病强身的气功锻炼身体。寒暑不辍，风雨无阻，体质日益强健。

　　精神状态对于癌症患者康复也至关重要。我先后参加了老年大学的学习，加入了3个民间文化协会和老年保健组。我还被聘任为市报的评报员和市关心下一代委员会成员。参加社会活动时，大家在一起有说有笑，谈学习、谈生活、谈健康，快乐非常，我称之为不花钱、不受罪的特种“话疗”。

　　10多年间，我在各级报刊发表文章百余篇，还编著出版了3本书。我撰写的10多篇自己的抗癌体会和其他3位癌友康复经验的文章在全国数家新闻媒体发表，既鼓舞了众多癌友，也促进了自己的身心健康。

　　我深切体会到，尽量多懂得一点治癌的常识，坚定与癌症抗争的必胜信念，确立治病健身的科学态度和采取正确的方法，保持轻松的心态和乐观的情绪，是癌症患者康复的重要因素。

　　文/李天云

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