锻炼身体 抵御高原反应
摄影也是一项体力活，很多漂亮的照片都是久经煎熬才有幸抓拍下来。高原地区氧气相对平原地区是比较稀薄的，因此高原反应症也困扰着很多摄影爱好者。在前往高原的15天前，要做好系统的身体锻炼方案，提升自己的体能，增强自己的肺活量。小编在去西藏聂拉木之前，也是经过了半个月的刻苦锻炼，每天坚持跑5000米，使自己的体能达到最佳状态。
装备要配齐 镜头保护工具不可少
作为摄影爱好者，选择专业合适的器材就显得尤其重要了。小编经过实践总结出以下器材是必备的：一两个性能良好的单反机身，最好是中端以上的机型；3个不同焦距的镜头，包含定焦、广角和中长焦镜头；至少4块电池，因为在西藏除了宾馆外很难找到充电的地方；遮光罩和滤光镜必备，高原地区阳光比较猛烈，尤其是紫外线比较强，因此保护镜头的工具必不可少，可配上UV镜和遮光罩，防止阳光直射造成的炫光干扰；一个专业的闪光灯；如果是体能不错，可以承受高原地区环境的摄影者，建议带上三脚架，可以让拍照的时候更稳，从而保证画质。
高原摄影 清晨和傍晚是最佳拍摄时间
摄影是用光来绘画，光照的角度极其重要。大多数情况下，顺光不利于拍摄风光照片，逆光、侧逆光是最好的光线条件。
在高原上逆光拍摄时，要注意主体与背景的反差度，使用闪光灯进行补光是不错的方式。拍摄高原风光最好选择在清晨和傍晚时分，这时候太阳角度比较低，光线透明度较高，色彩效果比较丰富，有利于拍出有魅力的照片。但是西藏地区昼夜温差较大，需要做好相机的防护工作。
当你做好各种准备后，不妨抽个时间开启属于你自己的西藏之旅，刻录属于自己的西藏高原风光！
图/文 钟佳德
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