“汤王”佘自强病逝 夏季慎防脑溢血！

　　6月10日凌晨两点，被誉为“岭南汤王”的广东省中医院资深药师佘自强因突发脑溢血，抢救无效逝世，终年65岁。根据全国第三次死因回顾抽样调查发现，脑卒中已占据我国居民死亡率的首位，也是单病种致残率最高的疾病。而脑溢血又称为脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，确实是非常凶险的疾病之一，而且夏季正是高发期。佘自强医师的逝世再次提醒我们，心脑血管的健康极为重要，保护心脑血管应及早做起。

　　测试：

　　单词“FAST”10秒鉴别中风

　　“FAST”：F（Face脸）：无法微笑，嘴巴或眼睛下垂；A（Arm手臂）：无法顺利举手；S（Speech说话）：患者无法流利对答或说话含糊不清。T（Time时间）：若发现上述3条中的1条或多条症状，应立即拨打120。此外还需注意其他中风症状，如突然失明、吞咽困难、昏厥等。

　　预防脑溢血，我们能做些什么？

　　一、空调不能太低温，别劳累。

　　夏季天气炎热，高血压患者需要特别小心。因为由高血压病引发的脑溢血是高血压病最严重且最高级别的并发症之一，它可在短时间内出现极为严重的症状，甚至影响患者呼吸、心跳等基本生理活动，造成患者的死亡。在高血压病长期作用的基础上，任何可以诱发血压短期增高的因素都可以导致高血压脑溢血。

　　夏季炎热，空调房的温度如果过低，老人出入频繁会诱发脑溢血，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

　　体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。养成良好的生活习惯，如按时作息，保证足够的睡眠和休息时间（有午睡习惯者应坚持），文体活动（特别是打麻将、打桥牌、打保龄球、跳舞、爬山、竞走、观看电视和上网等）力求适度和适量，保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

　　二、控制高血压。

　　脑溢血最常见的原因就是高血压，控制血压相当于预防了一大部分的脑出血可能性，在医生的指导下合理应用并调整降血压药物，定期进行血压监测，血压不能过高或者过低，既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足。要想理想地控制血压须注意许多方面。

　　三、多吃蔬果有助预防。

　　美国研究人员早在1980年就对近15000名男性和23000多名女性进行了问卷调查，了解他们平时食用黄绿色蔬菜和水果的情况，并对他们进行长期随访。直到1998年，被访者中有1926人死亡，其中48%的人死于脑梗死，32%的人死于出血性中风，另外21%的人死于其他疾病导致的中风。在排除体重、吸烟、酗酒、学历、家族性高血压、糖尿病和心脏病等因素的影响后，研究发现，每天食用黄绿色蔬菜的人，中风的死亡率比每周仅食用一次蔬菜的人要降低26%，每天吃水果的男性中风死亡率可降低35%，女性可降低25%。饮食还要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。因一时饮酒、进食或抽烟过量而导致脑出血发病的实例时有所闻，应忌酗酒抽烟，同时不宜进食过于辛辣的刺激性食物和过浓的咖啡和茶等兴奋性饮料，多饮水。

　　四、预防便秘。

　　大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适当的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用；可有效防治便秘。

　　五、经常动左手。

　　日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

　　六、密切注意自己身体变化，注意症状前兆警告。

　　脑溢血的发病虽多较突然，但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等和易被人们所忽视的先兆症状。故建议患有高血压病的中老年人，一旦突发头痛加重或由间断性变成持续性；突发头晕或原有头晕明显加重；突发—侧肢体或头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活；或突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清；或突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。

　　突发脑出血，应对有策略！

　　脑溢血起病急，病情发展十分迅速，患者极有可能在送往医院的途中就已经猝死。因此，在脑溢血发生时，我们可以首先做一些简单的急救措施。

　　●不要随意搬动患者，更不可反复大声呼叫或用力摇晃患者使其保持清醒，这样只会适得其反，使患者病情加剧恶化。

　　●保持冷静，拨打急救电话—120，详细告知病人情况以及家庭住址等。

　　●迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通。

　　●保持患者呼吸道通畅。

　　由于颅内出血致使颅内压升高，患者会出现喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，会致使患者因呕吐物堵塞气管最终窒息死亡，或呕吐物进入肺部引发吸入性肺炎。此时，可在患者颈下放一枕头，将患者头部转向身体一侧，可用手抠出其口腔内的呕吐物，使其呼吸道通畅，防止脑缺氧加重。

　　●可用冰袋或冷毛巾敷在患者前额，有利于减轻脑水肿和颅内压。

　　●将患者送往医院的途中，车辆应尽量平稳行驶，减少颠簸。床要垫的厚、软；头部要有专人保护，以减少行车途中的摇晃震动。