放开我，控制狂

　　你有遇到过这样一群人吗？他们有着极强的控制欲，不停地给出建议，对你指手画脚。这样的人可能是你的老板，你的父母，甚至是你的伴侣。只要你学会理性分析他们控制心理的形成，掌握应对方法，就能成功逃离控制狂们的“魔爪”。

　　你身边的Ta有没有控制狂的征兆呢？

　　★Ta会对你的生活细节指手画脚，从举止到外貌、穿衣打扮等，尝试着改变你，会一说再说，直到你屈服为止。

　　★Ta习惯性地批评别人，以自己的标准来要求对方，促使对方配合他们所设定的目标与进度。

　　★Ta很难忍受模糊不清或暧昧不明，也无法忍受你有任何事情瞒着他们。

　　★Ta的口头禅经常是“如果不……就……”“你必须……”有种绝对掌控的意味。

　　初级影响：彼此相处常感觉不开心，说不上具体的缘由。控制狂往往以动之以情的形象出现，让你觉得他是为你好。

　　中级影响：你生活的方方面面会被他们掌控，大到职业方向、伴侣选择，小到每天的穿衣打扮、出行时间。在控制狂们的掌控下，你忘了听从自己的内心。

　　终极影响：与控制狂形成了一种共生的关系。你明知道对方的控制欲太强，却依旧不会选择离开，开始愈发习惯在对方的指挥下低头生活。

　　Case 1 指挥家型父母

　　症状：从婚前每一段感情的对象选择，到婚礼前的聘礼、婚房等细节，再到生娃后的孩子抚养等问题，指挥家型父母总是指手画脚，或强行干预，直至你服软。

　　控制狂分析：许多父母往往将孩子认作是自己的专属“产物”，想要将他们永久地拴在眼皮底下。当孩子还年幼时，控制相对容易。一旦孩子成年后，他们靠强力已失去控制孩子的可能，这时他们的控制狂特征往往以另一种形态演变，如示弱、称病，或利用“孝”的压力来控制孩子。

　　反控策略：谈谈控制背后的焦虑。

　　冷静地询问他们行为背后的担忧，避免一些冲突措辞，如“我不用你管”或“这全是你造成的”等，停止对他们言行的指控。保留彼此的颜面，了解事件背后的原因，才能真正解决问题。

　　争取让他们放下肩上的担子。

　　与其争执，不如与他们商量给你一次表现的机会，让他们认识到你也是一个“行为能力人”，并不是永远长不大的孩子。当一段过渡期后，他们可能会发觉你已经独当一面了。

　　Case 2 精神导师型伴侣

　　症状：不准你与异性友人有任何接触；任意安排你的时间；每当你与友人外出时，总会接到Ta的追魂夺命Call；为你铺设事业前途；全面掌控你的薪水。

　　控制狂分析：爱情中的控制狂总想要在一段关系中保持主动，不希望你看见Ta脆弱的一面，更不习惯承认Ta需要你。伴侣的风吹草动都会引起他们的控制冲动，进而采取更为严苛的控制行为。

　　反控策略：既满足Ta的需求，又不依照Ta的要求来。

　　他们希望通过对一切的掌控，感受到自己的力量，以此证明自己在一段关系中是被尊重、被肯定的。你不妨在满足他们需求的同时，又不全然依照他们的要求来。照顾Ta的自尊心，又适时提出自己的建议，反而能让控制狂们乖乖投降。

　　提前告知他们可能出现的变化。

　　控制狂并不是一日形成的，甚至与童年时期原生家庭的影响有关。不妨试着换位思考，比如周末临时有邀约，不妨提早让伴侣了解，也能让Ta感受到你的在乎与尊重。

　　Case 3 事无巨细型老板

　　症状：在公司设定各种规范与流程，事无巨细全部控制，导致一些需要变通的工作频频受阻，最终业务量不达标，老板又将情绪倾泻到员工身上，导致底下人苦不堪言。

　　控制狂分析：许多领导希望一切尽在掌握之中，看上去似乎满足了威望与存在感，实则管得太死，下属反而出工不出力，收效甚微。

　　反控策略：明确自己的工作目标。

　　如果你的目标是一份不错的薪水，或是一份光鲜的岗位抬头或公司背景，那最好不要与老板发生正面冲突，并适时表现出“我应该怎样做才对”的虚心态度，满足控制狂老板需要的威望感。如果你的职业目标是在更为自由的环境下有更大的发展，那及早脱身是上策。

　　简单陈述事实，及时汇报进度。

　　对于那些横挑鼻子竖挑眼的控制狂老板，切忌针锋相对，只需简单地陈述事实。并且，每项工作都要及时汇报进度，可先排列处理顺序与应对方案，并请示老板这样做是否可以。

　　（摘自《女友·家园》2016年6期）

　　哈娜