中医拆解产后调理5大疑问

来源:凤凰生活
关键字:产后调理
发布时间:2017-09-06 15:10

　　妈妈在分娩过程中，不单会疼痛、精神紧张，还会消耗体力、出血等，这些均会导致产后身体虚弱，气血亏损，故此产后调理对身体复原相当重要，尤其是产后30天的“坐月子”。注册中医师许懿清认为产后首月是最佳调补的时间，必须充分休息和补养身体，通过改善体质，还能治疗产前的毛病，否则或会加重气血的亏虚。

　　剖腹顺产调理有别？

　　不论是自然分娩或是剖腹生产，两者在坐月时的调理基本上大致相同，产妇必须有充分休息，饮食要均衡，食疗补身“不足者要补之，有余者要去之”的原则，不要进食过于寒凉、辛辣刺激、太过燥热油腻和难于消化的食物，同时也要有适当的运动。不过剖腹产者，要注意伤口护理，应少吃鹅、鸭、鳝、贝壳类海鲜等易引致伤口发炎之食物，多吃富含纤维素的食物，减少因伤口痛避免用力排便而造成便秘，至于对产后进补有益的食物，如生鱼和姜等须待伤口完全愈合后才可食用。许医师特别建议产后可多吃米饭，能帮助回复气力，而且养胃，煮粥也可，但要加入陈皮和姜来驱风。

　　无论开刀还是顺产，许医师指调理方法大致相同，而她特别建议产后可多吃米饭，能有效帮助回复气力。

　　所有女士产后都要进补？

　　中医认为坐月调理进补身体是必须的，但非胡乱吃补品，有“对证用补”的说法。虚证产妇多为正气不足、抵抗力差，且容易感觉疲累、精神不振、气短乏力，甚至会出现头晕、心悸等；实证多指病邪，如痰多、胸闷烦躁、易腹胀等，实证者不宜随意补，宜先解决病邪才开始进补。许医师指一般产妇产前多火，不必大补，产后体质多虚、多瘀，因生产时气血、津液耗损，瘀血内阻，若产后不注意饮食，易损伤脾胃，引起脾虚；而体虚又可以致寒，食疗宜温不宜凉，更绝不能寒。另外，一些性质平和，几乎人人合用的食材，如淮山、莲子、玉竹、沙蔘、雪耳等，有助祛寒补虚。

　　虚证产妇一般体质多虚、多瘀，容易感觉疲累，甚至会出现头晕、心悸等。

　　产后要饮生化汤？

　　产后随着子宫收缩，身体会持续排出称为恶露的红色分泌物，短则两星期，长则六星期以上。服用生化汤的目的便是促进恶露排出，避免血栓形成，“生化”即生出新血、化去旧瘀，材料为当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草。当归及川芎能养血活血，桃仁可破血去瘀润肠，三者合用有加强子宫收缩、增强血液循环及促进体内血块排出的作用，炮姜温经散寒、活血去瘀，炙甘草则可止痛。产后若无血崩或伤口感染，每日服用一次，连续5至7日，直至无腹痛即可。不过，生化汤服用过多反而会延长恶露时间，并造成贫血，故许医师建议不应连服超过10日。

　　生化汤

　　材料：当归5钱、川芎3钱、桃仁14粒、炮姜4分、炙甘草8分

　　做法：用3碗水煎煮成8分碗，相同水量，连煎两次，前后药汁混合，分两半于早餐和晚餐前服用。

　　产后要吃姜醋？

　　许医师指坐月子期间，妈妈应要吃姜醋，老姜有驱风散寒、健脾开胃、增进食欲的作用，而醋则能养血、收敛、散瘀、解毒，可以促进身体血液循环，增强产妇的御寒能力，预防和减少在坐月期间患上风寒感冒。此外，姜醋通常会加入鸡蛋和猪脚，鸡蛋能安五脏、镇心、止惊，猪脚则可补血、通乳、填肾精、强健腰脚、滋润皮肤，更可以增加产妇对钙质的吸收。

　　妈妈坐月期间吃姜醋，可驱风散寒，但当中的猪脚及蛋应待产后12日才吃，以免影响肠胃消化。

　　产后调理期间，妈妈应避免吹风，夏天时以冷气取代风扇，洗头后亦要立即用吹风机吹干头发。

　　坐月期间不出门、不洗澡？

　　妈妈产后汗腺分泌增强，加上身体偏湿，外出吹风，即使温风也会致病或风邪入体，若受风寒更易患感冒、肺炎等。即使夏季坐月，在家也不宜吹风扇，应开冷气，温度约25度，不要对着风口直吹，别让头部、肩膀和膝盖着凉即可。中医认为产后经络气虚，洗澡易导致关节或筋骨酸痛，毛孔疏开亦易着凉，最好在产后两天才洗澡，应用约42至43度的热水冲澡及抹身，且产后六周内不宜用浴缸浸浴，否则会影响伤口易受细菌感染。此外，有说姜水能驱风寒，许医师指要用姜皮煲水洗澡或洗头，要预先冲洗姜皮，避免有细菌留在姜皮上，造成细菌感染。用姜皮煲水洗澡或洗头前，必须处理干净，避免造成细菌感染。

　　3款产后调理汤水食疗

　　北芪糯稻根浮小麦防风大枣茶

　　材料

　　炙北芪3钱、糯稻根4钱、浮小麦4钱、防风4钱、大枣3枚、陈皮1小块、片糖适量（随意选用）、水1800毫升

　　做法

　　1.全部药材放在密窿筲箕内，用水冲洗片刻，然后水浸15分钟。

　　2.全部材料（片糖除外）以大火煮滚，改中慢火煮40分钟，隔渣取茶，加糖调味即成。

　　功效

　　益气止汗，敛汗改善毛孔疏松的情况。适合产后数天仍自汗、盗汗，大汗淋漓不止的妈妈，也适合怕风、畏寒者饮用。

　　木瓜鲩鱼汤

　　材料

　　本地半熟木瓜2斤、鲩鱼1.5-2斤、生姜3片、陈皮1小块、红枣5枚（去核）、海盐少许、生油少许、水2，000毫升