胃痛失眠试试摩脐

　　摩脐法是小儿推拿常用方法，成年人使用也有良好的功效。做法：将两手搓热后重叠，以脐为中心，顺时针方向转摩小、中、大圈，每圈各转12次。

　　减肥摩脐法

　　仰卧，腹部涂凡士林或食用油，手掌和掌根在腹部顺时针揉3～4分钟。

　　便秘摩脐法

　　坐位或立位，右手手掌置脐上，左手掌置右手背上，在小腹部顺、逆时针各揉动5分钟，每日早晚各做1次。

　　失眠揉脐法

　　取盘膝坐位，手掌相叠按于腹部，以肚脐为中心，顺、逆时针各揉30次，每日2次。或每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田，先右手顺时针方向绕脐稍用力揉腹100次；再左手同样揉100次。下半夜若不能入睡时，可按上法左右各揉腹60次。

　　揉脐治胃痛

　　用手掌自胃脘部向脐部做推法数次可起到缓解作用。胃病严重者需就医。

　　揉脐消食法

　　两手交叉，男右手在上、左手在下，女左手在上、右手在下，以肚脐为中心揉按腹部，顺、逆时针各36圈。

　　◎文/胡献国（湖北省远安县中医院主任医师）