62岁“潮”大叔：幸福生活“健”出来

　　一身硬朗的腱子肉，线条分明的6块腹肌，如果不是因为花白的胡子和笑起时眼角的皱纹，很难让人相信拥有如此健硕身材的健身达人——徐智林，是一位62岁的大叔。

　　因为一身健美的肌肉，这位酷炫的大叔迅速走红网络。“19年的健身不光是为了健康或健美，更重要的是保持心态上的向上与年轻，无论什么年纪都应该学会对美好事物的追求和坚持。”

　　肌肉是种奢侈品

　　“1998年，我42岁的时候，因为喝酒、熬夜、做生意应酬，开始变胖，顶起大肚子走路上楼梯都成问题。这让我意识到应该为健康做些事了。”让身体保持健康，这是徐智林坚持健身的初衷。真正地从健康到健美的转变是在7年前，徐智林回到成都以后，“我看到健身房里的许多年轻人健身是为了保持身材，这个想法也感染了我。”

　　徐智林说，中老年人容易有固定思维，跟不上年轻人的脚步，但人生是自己的，应该多去尝试。肌肉是一种奢侈品，长期锻炼才能维系，所以健美是不进则退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保证自己不后退。为此，他选择了系统的健身和训练。“我给自己制订了健身计划，比如每周一练腿，周二练胸，周三练背等，让每一个部分的肌肉都能有一个规律且系统的锻炼。”徐智林说，肌肉的锻炼是一个量变到质变的过程，需要通过训练来突破肌肉的记忆，才能锻炼出更健美的肌肉，7年的坚持，也是对自我的突破。

　　然而，保持这样的身材，除了一定强度的锻炼之外，对于饮食、生活习惯都有要求。“要长肌肉，需要补充蛋白质等营养元素，我比较喜欢自然食补，辅以良好的生活习惯，包括不抽烟、少喝酒、不熬夜等。长期综合的坚持，才能达到现在的效果。”

　　徐智林的举手投足间总透着一股逆生长的生命力，秘诀是什么？徐智林说关键是心态。徐智林说，因为有一身的腱子肉，自己在许多年轻人眼里是一枚“潮”大叔，走到哪里都有许多回头率，这也是自己坚持的动力之一。

　　健身房收获爱情

　　在健身房，徐智林收获的，不只是肌肉线条和很多志同道合的好友，最特别的是，徐智林和妻子就是在健身房相识、相恋的。

　　闲暇时，徐智林会叫一群朋友到家里，做一大桌子菜，和一群年轻人谈生活、谈健身。即便是夫妇两人在家，徐智林做菜也一定要摆盘，如果做的是牛排这类的西餐，还一定要放花儿。

　　徐智林的妻子比他小13岁，也是一枚健身达人，去年意外查出乳腺癌，经过一年的治疗，目前恢复情况良好，现在她每天和徐智林一起健身。“我认识她的时候，她也健身十几年了，她能这么快地恢复，跟她常年健身密不可分。”徐智林说，做化疗后，许多病人需要补充白细胞，然而她却从未额外补充过，也没有过多的不良反应，这一点让许多人都感到意外。康复后的她也立即回到了健身房，和普通人一样过着正常的生活，“她还带了好几个学生，教他们健身，也许是她积极的生活态度感染了他们吧，他们进步都很快。”

　　关于未来的生活，徐智林安排得紧锣密鼓，每天上午两个小时练书法，然后看看兰花、浇浇水，下午就是健身，烹饪则是贯穿一天始终的，这是四个基本的生活链。夫妇俩每年还会安排两三次出国旅游。“这个是我们在海边晒太阳，我喜欢美黑。”徐智林拿起手机翻看照片，“我们在巴厘岛的时候，找到一家可以自己做饭的客栈，我骑着摩托车，带着太太去菜市，买回菜、鱼、虾等食材，自己做着吃，那个感觉非常舒服。”徐智林说，下个月，他将带着妻子去澳大利亚旅游，不断尝试新的环境和习惯，感受不同的生活方式。