浅谈中学生心理资本的培育策略

　　刘梦媛

　　湖南科技大学教育学院

　　摘要：中学是个体发展的重要时期，这个阶段的青少年身体趋向逐渐成熟的同时，心理发展却相对缓慢，因此，青少年身心发展处在一种不平衡的状态。这种不平衡容易引起青少年成长过程中的各种矛盾，从而影响其身心健康。心理资本包括自我效能感、希望、乐观、韧性四个维度，指的是个体积极心理的发展状态，本文通过简要探讨心理资本的培育策略，希望能帮助中学生适应学校情境，调节学业压力，增加未来的社会竞争力。

　　关键词：中学生 心理资本 提升策略

　　引言：在经济、科技飞速发展的当下，家长、教师与社会多方面的期望与要求使学生的学业压力逐日增长。根据埃里克森的人格发展理论，中学生正是自我同一性形成的重要时期，学习与生活环境发生改变，生理、心理趋于成熟，产生了许多与其他时期不同的特点。而繁重的学业任务、过大的学业压力会给学生的心理健康成长带来诸如焦虑、抑郁、情绪不平衡以及适应不良等影响。与此同时，一些学者发现心理资本作为一种动态的积极心理力量，可以通过后天培育而增强。有助于个体克服当前和未来最具压力的挑战，能显著预测个体良好的行为，与不良行为呈负相关。作为一种内在保护性心理因素，心理资本对于成长中的青少年具有积极的意义。

　　1 中学生心理资本基本情况分析

　　处于初中阶段的青少年还没有形成稳定的价值观，易受到消极比较的影响，对学习逐渐产生害怕、抵触甚至是无奈的心理，对能否控制自己的情绪产生怀疑，对挫折采取回避和否认的态度。立足于解决“问题”的心理健康教育聚焦于将问题最小化，最多只能将问题消减为零，即使迫在眉睫的威胁被短暂消除，也无法实现积极成长的向上发展和个体潜能的开发。然而积极性是一种强有力的因素，能提供动态能力，从本质上来说，如果把“没有问题”视作零，积极性则可以是无限的。

　　从积极的视角来看待青少年成长中的问题，是把问题当作学习的机会，在解决问题的过程中实现自我的成长和发展。这与学校心理健康教育的目的不谋而合。对于青少年来说，学好学科知识固然重要，但是提升自我的潜能和创造力是顺应时代发展的必然要求。因此，需要更多地关注青少年成长过程中的积极因素，培养青少年的积极心理品质，实现自我潜能的提升和心理能量的积累，让青少年在遇到困难和挑战的时候，能够调动内在积极的心理力量抵御挫折带来的消极影响，甚至能超越困难本身，在挫折中磨砺自己的意志，形成更积极的自我评价和乐观向上的心理品质。

　　2 中学生心理资本的功能价值

　　2.1 消极情绪和压力的调节体

　　中学生体验到的压力不可小觑，处在压力之下的中学生，更容易产生抑郁、嫉妒等的消极情绪，国内有研究表明，心理资本作为个体表现出来的一种积极心理状态，是中学生高效学习和全面发展的有效保证，对于避免学业倦怠、降低抑郁情绪出现的概率有重要作用。并且心理资本作为心理健康的重要组成部分，与主观幸福感也有显著的相关，对于促进中学生的心理成长和提高心理健康水平都有很大的影响。心理资本富足的中学生在学习中更容易产生自信、形成乐观和积极向上的学习态度，并且能够随时保持对未来的希望，在遇到挫折时拥有较强的恢复能力。

　　2.2 快速适应学校情境和增强学业成就

　　心理资本的关注焦点是如何使学生达到最佳的学习和生活状态。当学生们进入了一个崭新的学习阶段，面临新的环境，可能会有很多不适应的情况。心理资本富足的学生拥有比常人更积极乐观的心态，并且对未来充满希望，可以更好地适应学校情境。有研究表明，中学生积极心理资本与情绪调节策略二者联系密切，心理资本的四个维度对重新评价均有显著的预测作用。开发和培养中学生的积极心理资本，有利于增强学生调节情绪和疏导不良情绪的能力，同时也能建立良好的社交关系，更好地适应学校情境。心理资本中的乐观维度是指个体的归因风格，而具有乐观解释风格的学生会将成功归为自己努力的结果，将失败看成是暂时的，或者一些特殊的因素所导致的，这种积极的归因风格有助于增强学生的学业成就体验，获得更高的学校生活满意度。

　　3 中学生心理资本的培育策略

　　3.1 家长教育方式

　　据以往研究发现，家长的教养方式对孩子心理资本形成和发展有显著的影响，信任鼓励型的教养方式对中学生心理韧性维度的品质具有显著的积极影响，情感温暖型的教养方式能显著提高中学生的乐观态度。在当前的阶段中，大多数同学难免会遇到考试挫折以及环境适应等问题，而能否迅速从挫折和和逆境中恢复信心，正确认知自己则是心理韧性大小的范畴，信任鼓励型的教养方式能够增强中学生的心理韧性，正确引导孩子去认知挫折，并信任鼓励孩子去尝试克服困难，可以在不断挑战过程中磨练孩子的心理韧性。此外，中学生对生活乐观积极与否，很大程度上也取决于家长的教养方式。家长在孩子成长过程中投入的情感温暖越多，其积极乐观情绪越多，越能够增强学生的心理资本。因此，在中学阶段，作为学生家长要更多关心鼓励学生，多采取鼓励和情感型的教养方式。

　　3.2 学校教育方式

　　一些学者通过研究发现，心理电影课有助于提升希望、乐观和韧性，常规的心育课也有助于提升希望和自我效能。同时一些研究学者发现，团体心理辅导可以提升高中生心理资本水平，进而改善其心理健康水平。因此学校也可以适当开展一些除重点学科之外的额外课程。

　　在教师方面，教师可以帮助学生制定每一阶段学生所要达到的具体目标，注重学生学习方法和自学能力的培养，在目标期限到达之后，帮助学生分析目标实现与否的原因，并制定下一阶段的目标，逐步培养学生的目标感，让学生在逐步实现目标的过程中，不断获得成就感以增强信心，从而获得较高的心理资本水平。结束语：人的潜能是无穷的，心理资本则是个体积极心理潜能的集合体，是学生积极进取的不竭动力，是帮助学生自己寻找幸福的力量源泉。心理资本富足的学生能更好地认知自己，形成积极的自我意识。这样的学生即便暂时处以劣势，但他依然可以收获灿烂的未来。

　　参考文献：

　　[1] 洪灵芝，魏明珠，黄绍旭等. 粗暴养育对初中生学习投入的影响：心理资本的中介作用[J]. 教育观察，2023，12（23）：24-27.

　　[2] 张效，肖少北. 父母教养方式与心理资本、社交焦虑的关系：基于潜在剖面模型[J]. 中国健康心理学杂志，2023，31（06）： 925-930.

　　[3] 熊丽欣. 高中生学校联结、心理资本与学业倦怠的关系及教育对策研究[D]. 陕西理工大学，2023.

　　[4] 李珍. 中学生积极心理资本、情绪智力与适应的关系研究[D]. 天津师范大学，2017.

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……