文_ 王琪 罗亚君
在教育部《新时代基础教育强师计划》的指引下，清华大学附属中学永丰学校自2022 年秋季学期起，全面启动了体育教学改革的进程。学校秉承清华大学“无体育，不清华”的育人传统，针对当前学生普遍存在的体重和视力问题，特别设计了划船机和乒乓球两门特色体育课程，以训练学生的耐力和敏捷性。
教学体系的创新与完善
在校党支部的统筹安排下，学校成立了清新教师专项工作组，专注于两门特色体育课程的创新与优化。每周二下午的全体会后，教师们都会聚在一起，深入探讨课程方案，最终形成了“知识+ 技能+ 能力”的三维教学体系。在划船机课程中，教师不仅教授学生动作要领，还结合生理学图谱，生动地讲解肌肉的工作原理，让学生们在运动中了解身体的结构、感受身体的变化。乒乓球课程与眼科专家的专题讲座相结合，让学生们了解运动对眼睛的保护作用，实现体能提升与视力保护双重目标。如今，校园内充满了运动的活力，学生们在课间休息时也会自发讨论运动技巧、分享运动心得。
科学训练带来的显著成效
科学的训练计划为学生带来了明显的改变。学校根据学生的BMI 指数（体质指数），设计了“渐进式训练方案”，将学生分为三个训练组，通过调整阻力强度，帮助他们科学锻炼下肢力量。例如，六年级的男生小梁，从最初难以坚持5 分钟的训练，到现在能够轻松完成30 分钟的标准课程，并主动报名参加了学校的每日晨跑队。课程实施3 个月后，参与项目的学生的腿部力量平均增强了20%，运动伤害减少了近40%，体质健康测试成绩也普遍提升了15—20 分。
在乒乓球课程上，学校利用智能发球机，设置了不同的旋转模式和速度组合，以此训练学生的反应速度和敏捷性。每周二中午的“乒乓擂台赛”成了校园内的热门活动，学生们在比赛中不断提升球技、挑战自我。经过一学期的跟踪监测，参与项目的学生近视增长率较其他未参与项目的学生降低了15%。这门课程不仅响应了国家的近视防控要求，还为学生们提供了个性化的“运动+ 视力”健康管理方案。
资源整合与师资力量的提升
针对专业教练短缺的问题，学校采取了多项创新举措。划船机课程邀请了校外体育机构的专业教练驻校指导。他们带来的智能监测系统能够实时显示学生的心率、血压等多维度的数据，确保训练的科学性与安全性。乒乓球课程则得到了世界冠军牛剑锋及其公益教学团队的鼎力支持。牛老师不仅亲自为学生们示范技巧，还分享了自己的训练经历和心得，有效激发了学生们对乒乓球的热爱。此外，牛老师带领的团队每月都会来校开展“冠军课堂”，为学生们提供专业指导。这种“专业机构+ 冠军课堂”的模式，不仅有效解决了师资短缺的问题，而且促进了家校社协同育人良好氛围的形成。
【本文系海淀区教育科学“十四五”规划2023年度“中小学体育与健康研究”专项课题“体教融合下划船机训练对中小学生体质健康的影响研究”（课题编号：HDGH20230084）】
（作者单位：清华大学附属中学永丰学校）
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