郑凡饮食避暑

来源:时尚北京
关键字:郑凡,饮食,避暑
发布时间:2014-07-27 08:51

　　郑凡可能是《梦想中国》最大的黑马，从进12强开始，就一路出人意料，直至站上三甲的舞台。尽管受到的质疑不少，但郑凡的舞台表现依然可圈可点，有网友这样评论，“听歌要听张靓颖，看漂亮妹妹要看张含韵，跳舞当然是看郑凡了。”郑凡的舞蹈了得，同时也是个注重生活品味的人。

　　夏日来临，每个爱美的女孩子都会担心高温会给皮肤的损伤。所以出门前我们必须做很多的防晒准备。对于亚洲人的肌肤来说，只能抵抗太阳15分钟不被晒伤，SPF15的防晒霜可以帮助你延长到225分钟，这就是SPF值的作用。一般来说在出门逛街的时候只要选择SPF15左右的就行了，如果你在户外运动时间长最好选择SPF30左右的防晒霜，如果你是户外游泳的话，最好是选择SPF30以上的高倍防水防晒霜。对于郑凡来说婴儿用的防晒霜是最好用的法宝了，有效的降低了皮肤对化妆品的刺激，而且也不伤皮肤。开车的时候会带防晒袖套，如果天气实在热得难过，中午下午阳光最足时尽量不在户外呆着。

　　郑凡还说夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。除了这些，郑凡还会给自己添加果汁，清火的冰糖梨子水，这些还可以方便的带在身边，让自己随时随地可以享受清凉的蔬果饮。

　　夏日饮品最好做的就是芒果西米露了。首先：准备三个芒果，去皮切块备用。其中两个芒果倒入榨汁机，加糖，加没过芒果的水即可，打汁。准备小半锅水，水开后将干西米下锅，等再次水开后关火，此时西米应该是边缘透明、中间有小白实心的样子，盖盖闷20分钟左右。20分钟后揭盖，等水凉后，再添些水，煮开至西米透明即可，一般大火两、三分钟即可搞定。倒掉锅中多余的水，等西米凉透。三分之二打好的芒果汁，凉透的西米，切好的芒果块，拌好，放到冰箱里冷藏。除了做法，郑凡还叮嘱说：.大家一定要注意，西米是不可以洗的，更不可以用手搓。否则就变成粉末了。西米煮到周围透明，中间有一个小小白点的时候闭火。这个时候盖上盖子闷的过程是很重要的，西米能不能完成变成透明状就全靠这一步骤了。这里所有的食材都可以根据自己的口味添加，细化甜可以多加些糖，喜欢奶香，可以多加些牛奶。总之要看您的口味。实用大粒的西米会有更好的效果哦！

　　夏天我们会避开厨房，选择去一些有特色的小馆子约上个三五好友，一起享受夏日的别样生活。郑凡说：“夏季我会常去安薇塔英式下午茶，在银泰和三里屯都有店，环境好，适合闺蜜聚会，英式茶非常正宗，尤其是玫瑰露非常清新可口，适合夏季解暑。”其实除了享受美食我们也可以去旅行。郑凡首先推荐的是澳大利亚，到处可见独特的自然景色和令人喝彩的野生动物，特别是旅游胜地黄金海岸，全年平均气候25度，适合夏季去感受。最吸引郑凡的还有当地人，澳大利亚人既有西方人的豪爽也有东方人的矜持。

　　对话郑凡

　　《时尚北京》：生活中的你是一个怎样的人？

　　郑凡：迷迷糊糊的傻大姐，感性性情，爱浪漫，爱臭美，有些完美主义。

　　《时尚北京》：没有工作的时候会做什么呢？

　　郑凡：看电影，在家看书，研究美食，逛街，旅行，和朋友下午茶。

　　《时尚北京》：最喜欢的一句话？

　　郑凡：没有最好，只有更好。

　　《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？

　　郑凡：《美丽心灵》在体验了约翰.纳什博士痛苦而伟大的人生境遇之后，我不得不承认，人的精神和毅力是万能的。“精诚所至金石为开”这位唯一获得诺贝尔奖的精神分裂科学家便战胜了自己，赢得了世界最高的胜利，这是我认为的坚韧而美丽的心灵。

　　《时尚北京》：最近在看的书是什么？

　　郑凡：《追风筝的人》阿富汗当时社会对人性摧残力量的强大。父爱的血性，仁爱，友情的忠诚，主人翁的感恩，都让我感动。

　　《时尚北京》：现在经常思考的问题是什么？