十月养生推荐

  • 来源:时尚北京
  • 关键字:养生,饮食,保健
  • 发布时间:2014-10-23 10:05

  进入到十月份,就是秋季了。

  秋季最重要的就是注意养生和秋季饮食的保健。

  十月养生

  十月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人们容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。如天气好的时候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了,在晴朗的日子里,登高望远,看万山红遍,层林尽染,使自己身心愉悦,心旷神怡。登山使心情愉快的同时,还锻炼了身体,使身心都可得到放松。从而消除了不良情绪。

  九月养生防秋燥也非常关键。人们在秋高气爽的日子里,往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。办法可适当地多服用一些含维生素的食品或中药食疗。

  宜多吃:

  西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

  宜忌:

  鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

  推荐食疗:梨子粥

  用料:

  用梨子两个,粳米100克

  制法:

  洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。

  功用说明:

  有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。

  十月着装

  在十月这个秋夏交替,昼夜温差较大的季节,珍贝丝绒系列产品是您最佳的着装选择。丝绒产品是真丝和羊绒混纺而成,它兼具了真丝的明亮、悦目、柔和光泽、吸湿透气、轻盈滑爽、富有弹性的特点以及羊绒纤维细、轻、柔软、韧性好、不易褪色的特点,宜贴身穿着。丝绒的特点:

  1.保健、益肤:桑蚕丝属蛋白纤维,含18种氨基酸,其中11种为人体所必需,被称为人的“第二皮肤”。

  2.吸湿、排汗:桑蚕丝纤维细而柔软、平滑,富有弹性,光泽好,吸湿性好。

  3.塑性性强:垂感好、水洗后阴干不用熨烫。

  4.细而柔软:羊绒素有“纤维宝石”、“纤维皇后”和“软黄金”之称,是目前人类能够利用的所有纺织原料都无法比拟的。

  5.保暖性好:山羊在严冬时为抵御寒冷在山羊根处生长的一层细密丰厚的绒毛,天气愈寒冷,细绒愈丰富,纤维生长愈长。

  6.绿色环保:纯天然,不含任何化学添加剂。

  在这个适合旅行的金色十月里,珍贝服饰贴心照顾你的旅途,和你一起分享行走中的点滴。

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