苏炳添 9秒99不意外

来源:新体育
关键字:苏炳添,田径,百米跑
发布时间:2015-07-02 08:27

　　在国际田联钻石联赛美国尤金站百米比赛中，苏炳添跑出9秒99的新的全国纪录。中国田径队总教练冯树勇说：“这是多年厚积薄发之果，并不意外。”

　　这是一次迟到的采访。苏炳添在国际田联钻石联赛美国尤金站百米跑出9秒99之事发生在5月30日，等他回京已经是6月13日了。回国后，他先去武汉参加亚洲田径锦标赛，又赶到广州，在暨南大学为明年硕士毕业答辩作准备，还参加了校运会。

　　这又是一次奇巧的采访，接受采访的苏炳添是新的全国纪录创造者，他的教练袁国强是电计时百米全国纪录创始人。从1978年到1982年，袁国强将全国纪录从10秒61缩短到10秒52。

　　已近退休之年，但袁国强身手还十分矫健，做起示范动作精准又利索，思维缜密而敏捷。一落座，他开门见山：“我带队去参加武汉亚锦赛了，没去尤金。炳添完全具备独自作战能力，他知道该怎么做。他这次正式成绩是9秒987。”袁国强随即掏出手机，亮出9秒99前后师徒俩的微信原始记录——

　　袁国强（26日）：你26日到，27日倒时差，调机能，28日练一次，太兴奋，过两天反而不好，29日稍稍活动，30日13点45比赛。

　　苏炳添（27日）：很累，现在没状态。

　　袁国强（27日）：那要顶，28日必须练，还要练好。

　　苏炳添（29日）：感觉很好，就是腿有点沉重与疲劳。

　　袁国强（29日）：那就休息，明天会更好。比赛跑好节奏，顶住后程，同时不要早做冲线动作，祝顺利。

　　苏炳添（30日）：我终于完成了任务，谢谢你多年的培养。今天比赛我完全是跑自己的，没有看任何人。

　　袁国强（30日）：这次前程不慢，后程很好，咬得住，是一次最好的节奏，你要记住这种感觉与节奏……

　　功到自然成

　　男子百米跑始终是奥运会最引人关注的项目之一。由于选材、训练、技术等诸多原因，我国长期落后于世界。这个9秒99，宛若一道黄色闪电划破夜空。

　　中国田径队总教练冯树勇说：“这是多年厚积薄发之果，并不意外。”早在两年前莫斯科世锦赛上，面对中外媒体关于“中国何时突破10秒大关”提问时，他就撂下了预言：“除了张培萌，还有苏炳添，他俩都有能力在不远的将来冲破这一大关。”

　　2006年5月，广东省中山市体校教练李杰强找到了省田径队总教练袁国强，“这儿有个小孩，叫苏炳添，来了不到两年，16岁多就跑出10秒59，还在香港比赛拿了第一。你给看看。”袁国强当即与中山体校田径教练宁德宝沟通。他看到的苏炳添个头中等，动作不大，但步频很快，跑姿轻巧流畅，活像一个滾动的球。再一了解，孩子父母的个头在广东人中为中等偏上，身子骨精瘦，却劲道十足。袁国强面露喜色，很快与宁德宝约定：“你先留着，他参加省运会后就来省队集训，我要了。”

　　2006年底，苏炳添父亲送儿子来到二沙头省田径队训练基地。

　　袁国强没看错，小伙子确有短跑天赋，无伤无病，热爱短跑，自律，执著。来到北京后，苏炳添买了一部平板电脑，每堂重点课都让人帮着录像，一跑下场师徒俩就紧盯视频，指指点点，用广东话嘀咕。课余，他大部时间用在自己专业上，世界最新技术潮流、训练手段与器材装备都让他着迷，尔后再与袁国强一起搜索筛选，为己所用。在塑胶跑道上，对前蹬“趴地”动作的力度、角度、速度有更严的要求，他逐渐练到位了。步移中要求大小腿折叠紧，半径小转速快，抬腿要高，他也练到位了。近年，世界短跑时兴起跑后头几步大小腿不再高度折叠，强调下地快，他又抢得先机。现在，多位中外专家认为，论个头，身高1米72的苏炳添在跑进10秒的世界高手中排在最后几名，但他却是当今世界全程步频和前30米最快者之一。

　　苏炳添的业余生活最多是看看电视剧。

　　有几次周末，领队邹振先买来电影票，陪着队员去放松。苏炳添最近看的是《闪电侠》，片名仍与他的梦想有关。

　　天道酬勤，2011年9月，苏炳添以10秒16刷新了沉寂13年之久的全国纪录。

　　2013年春，全国田径大奖赛广东肇庆站，苏炳添未做专门准备，跑出10秒23。谁料想，多年的队友与对手张培萌跑出惊人的10秒04，将苏炳添还未焐热的全国纪录一气提升0.12秒！苏炳添真是“一点儿思想准备都没有”。同年莫斯科世锦赛，苏炳添被判犯规，张培萌跑出了10秒00。一瞬间，失落与疑惑攫住了苏炳添，“我当时觉得自己被打败，被秒杀了”。但袁国强说：“你还小两岁。”国家队短跑顾问余维立凑过来调侃：“你有6秒55的60米室内全国纪录，百米还跑不到10秒，倒是很可笑的。”苏炳添又振奋起来。世锦赛总结会后，他向队里表示：“破‘10’任务也有我一份。”

　　2009年，苏炳添有过一次并不严重的腰伤，省队费了牛劲将他治愈。苏炳添喜欢踢球，但之后只能偶然玩玩，因为害怕受伤。

　　2011年，他做杠铃全蹲有170公斤的能力。但5年来，袁国强只让他做到150公斤。立定跳远3米40，立定五级蛙跳近16米，袁国强不让他刻意追高，“素质训练，够用就行，不要作秀”。为了对伤病“严防死守”，师徒俩一是严格控制强度与量，二是设法全面提高身体素质，用强大的肌肉力量来保护相关关节韧带。近几年，他体重仍为65公斤，但身体明显强壮。

　　2009-2010年间，苏炳添多次反映肌肉酸疼。袁国强没有轻易改变计划，而是通过变换训练手段来观察判断。一次小练足球，他发现苏炳添拼抢速度与灵活性毫不逊色，断定没啥大问题，当即通知计划不变，“你现在只是心理作用”。

　　一个时期，有人建议苏炳添可考虑兼跑200米，袁国强认为：“苏炳添速度耐力没什么优势，跑200米在国际上很难有冲击力，光在国内拿个名次有什么意义？专项多会分散精力，还容易受伤。”

　　赶上一个好时代

　　2009年初春，杜兆才到国家体育总局田径运动管理中心当主任。当年初秋，柏林世锦赛，中国田径队获得参加世锦赛历史上的第二个好成绩，女子马拉松还拿了金牌。没等回国，杜兆才就召集大家商议：“我们老是靠竞走、马拉松、投掷能行吗？短跨跳项目影响更大，这也是奥运战略的一部分。”

　　2010年，中心组建了常设的短跑国家队。训练局场地宿舍已满，短跑队就去了北郊的北京体育大学。苏炳添幸运地搭上快车。

　　伦敦奥运会男子4×100米接力，苏炳添跑第三棒，中国队38秒38名列第九，没能跑进决赛。杜兆才及时小结道：“我们已感到过去在项目认识上存在局限。短跑项目有着特殊意义、价值和巨大影响力，即便距离世界冠军还很远，我们也要下功夫发展。”

　　不久，田管中心成立了训练三部，专司短跨跳。

　　在跑道上驰骋了半个世纪的余维立深有感触，过去中国短跑选手经常在国际大赛中遭遇尴尬，往往只经历一轮预赛就没事了。接力比赛报名的队伍少，20年前中国选手就已经在奥运会与世锦赛的决赛边上了，搞好了，比赛拿分的机会多了。一支接力队必须有6人储备，这也增加了短跑人才的厚度。

　　冯树勇说：“上世纪80年代，法国男队在世界大赛中打破4×100米接力世界纪录，他们的成员在同年全部国际大赛中没有一人进入过单项决赛。”

　　法国男子4×100米接力是世界强队之一，奥运会、世锦赛的领奖台不乏他们的身影，世界纪录史册上也留下过他们的足迹。近年，中国田径队开始在巴黎有了临时基地。环境的熏陶使小伙子们对技术与训练更为敏感。

　　去年盛夏的一天，苏炳添提出起跑的第三步总感觉不顺，甚至有点停顿的感觉，想将起跑脚由右改左。

　　袁国强叫来领队邹振先。这个问题虽然用肉眼还看不出来，但既然队员本人态度明确，他俩就召集相关专家进行“会诊”。确实，苏炳添跑步节奏感不算太好，虽然启动很快，五六十米就能跑出最大速度，但这以后，往往被人超越而带乱了节奏，速度与力量逐渐下滑而在全程失手。看来还确有必要重建一个从起跑到途中跑过渡自然，加速均匀，并尽量多保持最高速度状态的节奏。

　　半年后，他们去美国MP基地集训。美国队的办法是让人站立，冷不防从背后推一把，看哪只脚先落地。

　　那么，这么一改，短时间能适应吗？有没有风险？

　　袁国强对苏炳添说：“你与刘翔不一样，他是八步上栏改七步，起跑阶段每步都要加力，增大步幅，跟腱压力大。你不存在这个问题。”余维立说：“当年我受伤，起跑脚右改左，左改右。主要还是习惯和心理问题。”

　　冯树勇说：“不同人种在不同的竞技项目中，能力表现是有差异的。黄种人要在跑道上赶超，只能靠创新。”

　　过去，苏炳添起跑从身体折叠到完全直起打开，一般在20米左右。大家都觉得起身太急效果反倒不好，不如顺其自然，延后到30米处完成，也为跑好后程储备体力。

　　在美国训练期间，苏炳添多次请美国同行分析研究自己起跑和途中跑的现场视频。去冬今春整整一个冬训，苏炳添的这两大问题得到有效解决，从起跑到途中跑转换速度明显加快。今年5月，在日本川崎，他的头场比赛就拿下10秒10。

　　以往大赛，苏炳添主要靠前30米优势来保住全程水平，这次9秒99的情况大有改观，前30米只是保持水平，没真正领先，途中跑未被世界名将拉下，除了有9秒69实力的世界冠军盖伊，他对其他人甚至还撵上了一点。

　　被列入重点后，短跑队有了较多走出去请进来的机会。美国MP体能训练中心定时到广州基地指导。去年冬训，短跑队在美国呆了3个月。袁国强发现美国同行有一个专业软件，可以对每人训练与技术数据作精确分析。MP训练营是个综合馆，除田径外，还有篮球、网球等项目，课次一个挨一个，排队等着用场地。中国短跑队在此一小时内完成的训练量与强度，至少等于国内的一个半小时。两个多小时的训练课，在袁国强当运动员时百米全程要跑20组，如今被大幅压缩到最多12组。由于强度大，密度大，效果更好，8个100米，苏炳添基本都能在10秒8以内完成。

　　刘翔的教练孙海平有句名言：“速度不是在跑道上练成的。”短跑队对此特别赞同，也积极尝试阻力跑，用绳带从各个方向不同力度牵拉拽紧，还尝试拖着轮胎跑，使队员能从接近实战的跑进中有效发展专项力量，打造新速度。在美国，他们看到一种新设备，可以人工设定阻力值来作牵拉练习，就马上拿来试用。

　　关于苏炳添训练中曾有过9秒75之事，袁国强连连摆手说：“那个不算数。队里平时训练是站立式起跑，与电计时听枪跑没什么可比性。我的表卡在10秒以内的有的是。”但是，袁国强很看重近几年苏炳添正式比赛平均成绩的上升：2012年10秒35，2013年10秒30，2014年10秒20，还有两次跑出10秒06，两次10秒10，这是实现突破的基础。

　　战斗正未有穷期

　　破了10秒大关，未来之路怎么走？

　　暨南大学校长希望苏炳添将来能继续攻读博士，苏炳添回答：“读博士要比读硕士难很多，我会尽我的努力。不过，现在最大的任务是明年硕士要毕业了。”

　　杜兆才对苏炳添提出新的要求：“几代人的目标终于实现了，真不错。但别忘了，9秒98，9秒97还等着你们。”

　　1989年出生的苏炳添现正进入百米跑黄金年龄的前段，对这次的9秒99，他说：“这不是我运动生涯的终点。我有再提高的潜能，一定会努力。”

　　目前，他与队友在重点磨砺接力项目，最多的时候每周要练上四五次，全队实力都有增长，张培萌的状态也比去年好。队员们都说，发挥正常，非常有机会进入世锦赛决赛，苏炳添说得更坦率：“如能进前六名，那是更好。”

　　至于单项，袁国强坦言：“以我们现有实力，进10秒不是那么好跑的，百米比赛是一瞬间的事，一个好成绩的出现要有多种因素凑在一起。队员的能力状态重要，客观因素也很重要，要天时、地利、人和，状态加临场发挥，还要有现场气氛，对手竞争，天气、风速风向与分组的运气等，每一环节都要做好，不能出现闪失。”

　　袁国强认为，世界锦标赛上进入决赛的难度比这次9秒99更大，半决赛不好跑，强手如林，大家会很拼，估计要9秒90多点的水平才有希望。尽管苏炳添与张培萌两人都有再破10秒的机会，但近期要接近9秒90，还不现实。

　　苏炳添表示：“重要的是在‘鸟巢’不能留下遗憾。”

　　9秒99之后，有人问苏炳添对刘翔的看法。“他是我的偶像，是一位伟大的运动员，我要向他学习”，苏炳添答道。

　　“你认为一个伟大运动员的标准是什么？”

　　“要具备很多东西。比如要会处理训练中出现的各种问题，比赛要有气势，能长时间维持高水平。”