老人穿凉鞋有讲究 最好穿一双薄棉袜

　　一到炎热的夏季，大家就会越穿越少，很多人都喜欢穿凉鞋，老年朋友们也不例外。不过光脚穿凉鞋只能是年轻人的时尚，老年人穿凉鞋，最好还是配一双薄袜子。在凉鞋的选购上，也希望大家采取以下建议。

　　穿一双薄棉袜

　　虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底皮肤浸泡在汗液里，导致适宜真菌生长的湿热环境形成，引起脚部真菌感染。因此，老人在穿凉鞋时配一双薄棉袜子，可以很好地吸汗，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。还能防止老年人脚凉，对足底有一定的保暖效果。

　　防滑性能好

　　不要选那些鞋底太平面的，一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，可以有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。

　　透气性能好

　　老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革，透气裸露部分多些，尤其鞋帮两侧要有透气孔。

　　硬底软垫

　　老人穿的凉鞋，质地不要买塑料或硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的弧形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可对行走产生助力。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，给予后跟部更大的承托力量。

　　系带凉鞋

　　最好选择能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋。因为包括老人在内，很多人的双脚会在下午出现水肿，如果此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，热量不能有效到达脚部，还可能引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带凉鞋可避免这一问题。同理，老人选择凉鞋尺寸一定不要偏小。

　　温馨提示：鞋柜也要常打扫

　　选鞋架时，最好选择可拆式的，如果是柜式的鞋架，平时应勤通风换气。可以在门口放一个脚垫，进门前将鞋上的灰尘、泥土清理掉再放到鞋架上；定期用半湿的抹布擦一下鞋架，以去除灰尘。最后，定期用清洁剂擦洗鞋架才是最重要的。如果是封闭式鞋柜，应按先内后外的顺序清洗。清洁之后，别忘了在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味，这样才能达到彻底的清洁。