精神紧张，吃点休闲食物吧

　　无论是中秋过节果盘中的“主力”，还是茶话会中常备的瓜子盘……中国人对瓜子的喜爱是毋庸置疑的。看电视打发时间、聊天随手拿一把，哪里都能看到瓜子的“身影”，可谓“国民第一零食”。但您知道吗？这其中还有不少心理因素哦。

　　据考证，嗑瓜子的习俗在我国明代已经流行，复旦大学心理学系教授张学新表示，我们喜爱嗑瓜子等休闲食物还有以下的几个原因。首先，休闲食物不论吃起来还是准备起来都很方便，拿出来招待客人，不仅能够体现主人的好客，做客的人也因吃东西会有被“招待”的感觉，潜移默化中就定下来一种愉悦的社会交往基调。

　　其次，吃瓜子等休闲食物能缓解紧张情绪。人在社会交往的过程中，很容易紧张、尴尬，交流时手中有食物的话会让人感到轻松。所以廉价易得的瓜子就成了大家相聚时休闲食物不错的选择。同时，嗑瓜子可分解为若干个小动作，这些动作简单、容易，让人感到愉悦，在吃的过程中能够缓解彼此紧张的情绪。

　　最后，吃瓜子等休闲食物有利于消除交流双方的敌意，延长交谈时间。心理研究发现，人与人交往时，会有两套系统：一种是当自己认定环境不安定时出现类似逃避、逃跑的防御系统；另一种是安定条件下表现出来的放松系统。比如嗑瓜子本身的趣味性加上调节紧张气氛的功能会使得你启动放松系统，消除相处中的敌意，使交流双方表达起来更加轻松自然，观念和想法比较灵活多样。另外，嗑瓜子是一种量少多次的进食行为，可以随时停下来，也可以随时继续嗑，拉长了进食的时间，能够给社交活动提供足够时间。

　　所以，在一些需要缓解紧张情绪的时候，不妨吃点瓜子、果仁等休闲食物减压吧。