百变女神·尹恩惠 传统泡菜吃出“性感小女人”

　　大海彼岸长腿欧尼诞生记！

　　出身于Baby V.O.X.的尹恩惠，05年离队后，全力往演艺圈发展，凭《宫》走红后，接演了不少优秀作品，就成为当之无愧的韩剧女神，不仅与众多型男合作，而且今年参加了中国时尚真人秀《女神新装》之后，更让中国粉丝见识到了她时尚可爱性感的一面。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道就带领大家来仔细认识一下韩剧女神尹恩惠吧！

　　1.女汉子转型性感小女人

　　对于尹恩惠，大家最深印象可能是07年的《咖啡王子》，小男生的造型当年红极一时，后来与人气男星朴有天合作的高收视电视剧《想你》更是以美貌赚足了粉丝的眼泪，但是很少有人能把她与性感联系起来。其实身高1.69米的尹恩惠以前就偶尔露露长腿，直到11年，当时人气一般的她因接拍Calvin Klein内衣广告而「惊艳」全城，之后无论是拍写真、广告或者出席活动都一定会「满足」大家，令她火速成为新一代韩国性感女神。

　　2.韩剧女神转战中国变身时尚达人

　　韩剧女神尹恩惠转攻内地平台，狂吸人气。亮相综艺节目《女神新装》，尹恩惠表示：「为了录节目将合约都推了，如果节目比赛我被淘汰，我只好回去重谈档期，希望不要被淘汰。」在《女神新装》中尹恩惠的每套服装都让粉丝大呼一定要入手，这使得她快速从一个女演员晋升为了时尚达人，在节目中尹恩惠亲自为模特做造型、化妆，这让与她同台的明星都赞叹不已。

　　3.形象百变，代言接到手软

　　韩国潮星尹恩惠形象百变，无论时装、化妆品、内衣，甚至是电器品牌的广告也找她做代言人，可见她的影响力惊人。除了在娱乐圈分量十足，尹恩惠的时尚形象也同样深得潮人欢心，继她在韩国广告中所穿的牛仔裤曾创下断货一个月的纪录后，之后她又在个人网页上贴出代言tee的宣传照，网友都疯狂称赞她可爱，令这系列的tee更热卖。尹恩惠如此受欢迎，所以手上的代言更是一个接一个，拍到手软。

　　4.人红是非多

　　不过，人红了自然就多旧账，荣升性感女神之后，不少尹恩惠初出道时又肥又黑并且腿粗的相片流出，令粉丝非常质疑到底是女大十八变还是后天加工。而她的解释当然就是后天……努力减肥而成啦！尹恩惠自创的「泡菜减肥法」，一日吃足三餐，每餐只吃半碗白饭，泡菜、蔬菜可以任吃。另外，睡前4、5小时完全不进食，最后成功收身。

　　5.女神自创泡菜减肥法

　　韩国女星们个个都身材苗条，除了因为当地盛行利用不同微整形手术进行塑身大改造外，韩国的「泡菜」也是一众女星们的瘦身必备食物。当中以女星尹恩惠为例，为了摆脱肥肿身形，自制泡菜瘦身餐单，单靠泡菜就瘦了9公斤。本期马上为大家分享尹恩惠自创的泡菜减肥法，吃了就能瘦哦。

　　【尹恩惠自创泡菜减肥食谱】

　　★起床后

　　综合维他命丸1颗

　　★早餐

　　白饭半碗、蛋白1颗、鱼汤1碗、生菜沙律及泡菜（不限量）

　　★午餐

　　白饭半碗、水煮鸡胸肉1块、凉拌豆芽菜和泡菜（不限量）

　　★点心

　　无调味玉米脆片、小西红柿5颗

　　★晚餐

　　白饭半碗、烤鱼1条、蘑菇汤、泡菜（不限量）

　　注：运动后若感饥饿，可吃草苺20颗或香蕉半根

　　※瘦身后的尹恩惠，脸形轮廓及身形体态变得更妩媚摄人。

　　专家解析泡菜益处：

　　韩式泡菜的制作过程，使用大量辣椒及蒜头腌制发酵，属于低热量、低胆固醇的食品。加上主材料是各种蔬菜，含有丰富植物纤维，有助于调节体重，配合辣椒中含有丰富的辣椒素，更能加强新陈代谢、燃烧脂肪。一般市面上的泡菜腌制成品与自制泡菜均能达到良好的减肥功效。当然，想瘦身效果更佳、更健康，自家制的泡菜不单更符合个人口味，更可因应个人需要而控制各个材料分量。

　　【DIY韩式泡菜】

　　主料：黄心白菜800g、梨200g、辣椒面25g、虾皮15g、韭菜苔40g

　　辅料：大蒜30g、生姜20g、盐25g、白糖30g

　　步骤

　　1.大白菜洗净，用刀纵向劈成4瓣。用20克盐把白菜全部叶片抹匀。

　　2.在白菜上压重物腌渍3-4小时。中间翻动1-2次，腌好的白菜用水洗一遍挤去多余的水分。

　　3.梨去皮去核切成粒，大蒜生姜分别切末，韭菜苔切小段。

　　4.先把梨粒、虾皮、辣椒面、大蒜、生姜末拌匀。再放入韭菜苔、5克盐、糖拌匀腌制5分钟。

　　5.把腌好的配料，逐层抹到白菜上，再把白菜卷起来。把白菜卷放入密封盒或者密封袋中，常温下静置2-3天，即可食用。

　　泡菜可瘦身的原因：

　　1 天然辣椒－当中的辣椒素成分，能加速脂肪燃烧并抑制脂肪形成。

　　2 蒜头、姜－增进血液循环，进一步提升新陈代谢，让体质更容易瘦下来。

　　3 乳酸菌－将体内过剩的养分排出，避免脂肪形成及积聚。

　　4 白菜－下降坏的胆固醇，增进血液流通，让身体自然瘦下来。

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧

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