D.I.Y圣诞甜心【果荟水晶布丁】 与闺蜜一起瘦10斤！

　　每年圣诞新年期间，都是肥胖的高危时期，除了高脂肉食和香槟甜酒外，各式甜品蛋糕也是致肥元凶。其实最简单的布丁热量并非想像般高，如果你想在圣诞节时制作出美味低脂的减肥甜品与大家分享的话，就快来看看本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道为大家请来的烘培专家VICIY为大家提供的制作餐单吧！

　　瘦司VICIY瘦身分享：

　　年龄：22岁

　　身高：165cm

　　体重变化：58kg→46kg

　　成效：20天瘦6kg

　　副作用：无

　　瘦司推荐语：任何女生都拒绝不了布丁果冻这一类的甜品，如果想要让它们变得健康低脂瘦身，就要善于在布丁中搭配营养的蔬果。今天推荐的甜品是【果荟水晶布丁】，低热燃脂的水果做出来的布丁不仅能够减肥瘦身，而且还能美容养颜。

　　★瘦司特别推荐--【果荟水晶布丁】

　　做法：

　　材料：酸芒果（切粒）1个

　　芦荟粒4汤匙

　　蜂蜜150克

　　水1杯

　　低脂淡奶1杯

　　鱼胶粉2汤匙

　　做法：

　　Step 1：先用水将蜂蜜糖煮溶，加入芦荟粒。

　　Step 2：再加入低脂奶慢火煮匀。

　　Step 3：熄火，用少量水开鱼胶粉，倒入糖水中，再加入芒果粒搅匀。

　　Step 4：将果汁倒入啫喱模型中，放入冰箱冷藏3小时即成。

　　食用方法：晚餐时代正餐食用或代零食食用，一周3-5次即可。

　　功效：控制食欲，润肠通便，促进新陈代谢，防止体重上升。

　　专家解析：芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高。据中医记载：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的。不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，因此芒果还有排毒的功效，并能降低胆固醇。芦荟粒是高纤食材，搭配低脂蛋奶具有很好的瘦身作用。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道【果荟水晶布丁】营养成分分析

　　碳水化合物 36.8g

　　蛋白质 5.1g

　　脂肪 0.9g

　　胆固醇 4ml

　　钙质 114mg

　　纤维素 1.3g

　　维他命E 0.2mg

　　热量 176KJ

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

　　活跃度：6038人

　　有效指数：5394人

　　成功率：89.3%

　　瘦身成功部位：全身

　　实验天数：15天

　　平均减重：4kg

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧

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