瘦身界的障眼法！【薯仔豆蓉浓汤】骗过大脑，吃一口就饿不起来的瘦身餐

　　寒冬腊月里，工作一天身心疲累，还要顶着寒风回家，这时候，一份暖暖的食物，暖身更暖心。本期【女刊瘦美人】微信频道请瘦司雅欣为你推荐【薯仔豆蓉浓汤】，10分钟就可完成，作为正餐，饱腹感足；食材的纤维质丰富，排毒又纤体。

　　瘦司雅欣瘦身分享：

　　年龄：27岁

　　身高：164cm

　　体重变化：70kg→63kg

　　成效：30天瘦7kg

　　副作用：无

　　★瘦司特别推荐--【薯仔豆蓉浓汤】

　　材料：薯仔粒300克，青豆300克，洋葱半个，清鸡汤1杯，清水1杯，橄榄油2汤匙，盐1/2茶匙，黑胡椒碎少许，意大利香草碎少许；

　　做法：Step1 先用油起锅，炒香洋葱粒；

　　Step2 加入薯仔粒、青豆、清水及鸡汤煮8分钟；

　　Step3 将3/4汤料放入搅拌器打成蓉，再倒回锅中；

　　Step4 加入盐、黑胡椒碎调味，再洒上香草碎即成。

　　食用方法：可做午餐或者晚餐食用，1天1次即可，一周4-5次，约10天可感受到身体代谢平衡，体重持续下降。

　　瘦司评价：我是绝对的肉食动物，不吃肉绝对“会死”。但是，满足口腹之欲的同时，体重也居高不下。看了很多种减肥方法，基本与肉绝缘，对减肥都没多大信心了。后来，我采取折中的方式，用鸡汤或者有嚼劲的食材，骗自己的嘴巴，这款【薯仔豆蓉浓汤】就是之一，该汤饱腹感足，极大限制我吃更多，体重就慢慢下降；而且，排毒效果好，治便秘，皮肤都变好了。总共吃了3周多，瘦了7斤，推荐大家试试。

　　专家解析：许多爱吃肉的人，在吃其他食物时，其实已经很饱了，但因为没摄入肉食，味蕾和大脑感觉不到肉味，就会促使吃的更多，就算是只吃蔬菜，也不会瘦下来。这款【薯仔豆蓉浓汤】改进这方面的缺陷，用鸡汤和青豆等食材，做出带肉味的食物，骗过大脑神经，刺激肠胃的饱足感，很有利于减肥者；同时，青豆等富含纤维质，热量很低，可刺激肠胃消化功能，帮助排便，治疗便秘等。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道推荐：【薯仔豆蓉汤】详知道！

　　1.【薯仔豆蓉汤】の营养分析

　　以上食谱为基础做营养分析（1份）：

　　碳水化合物：50.4g；

　　蛋白质：12.3g；

　　脂肪：21.7g；

　　钙质：68mg；

　　纤维素：12.5g；

　　总热量：445.8cal。

　　2.【薯仔豆蓉汤】の花样搭配

　　薯仔+番茄=瘦身减脂，美容养颜，抗衰老；

　　豆蓉+马蹄露=解毒清热，抗癌防癌。

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

　　活跃度：9134人

　　有效指数：8682人

　　成功率：95.1%

　　瘦身成功部位：全身

　　实验天数：21天

　　平均减重：5kg

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/芃芃

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