又便秘又腹泻？“双相”穴来帮你

　　胃肠功能紊乱是一组胃肠综合征的总称，主要表现为肠易激综合征（IBS）和功能性便秘（腹泻），其胃肠道动力与感觉异常和脑肠轴调节障碍相关。按摩作为传统医学一种外治疗法，可将科学的按摩手法作用于特定的部位和穴位，能调节机体阴阳平衡，也即调节紊乱的自主神经功能，辅以健脾助运，可改善异常的肠道动力，使症状得以缓解、改善乃至消除。

　　那么，又便秘又腹泻的患者，是按止泻的穴位好还是按促进排便的穴位好？这一点，恐怕连一些按摩医生也不太清楚。不要紧，现在介绍几个“双相”穴位，了解之后，就是患者自己也可随时随地按摩。

　　何谓“双相”穴？即按摩这样的穴位既能治疗便秘又能治疗腹泻，对人体起着双相的良性调整作用。举例如下：

　　（1）天枢穴。此穴位于肚脐旁开2寸处，有调中和胃、理气健脾的功用。具体操作方法是，患者取坐位或仰卧位，可用食指和中指的指端，慢慢深压住脐旁左右2寸处约5～10分钟后，再慢慢抬起按压手指；亦可用双手无名指、小指直接按压穴位，或是往外拉捏。

　　（2）足三里穴。此穴位于外膝眼直下3寸，小腿胫骨前缘外侧一横指处。具体操作方法是，先屈膝，将一手掌心正对此穴的位置，然后用摩擦按揉法轮番按揉100～200次。左右穴位同样手法。

　　（3）上巨虚穴。此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指），有调和肠胃、通经活络的功用。具体操作方法是，先屈膝，将一手掌心正对此穴的位置，然后用摩擦按揉法轮番按揉100～200次。左右穴位同样手法。

　　（4）商丘穴。此穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。具体操作方法是，先屈膝，将一手掌心正对此穴的位置，然后用摩擦按揉法轮番按揉100～200次。左右穴位同样手法。

　　（5）大横穴。此穴位于肚脐中旁开4寸处，有温中散寒、调理肠胃功用。具体操作方法是，将一手掌心正对此穴的位置，然后用摩擦按揉法轮番按揉100～200次。亦可和天枢穴同时操作，手法如前。

　　（6）大肠腧穴。此穴位于人体第四腰椎棘突下旁开1.5寸处，有理气降逆、调和肠胃的功用。具体操作方法是，将一手掌心正对此穴的位置，用摩擦按揉法轮番按揉100～200次。左右穴位同样手法。

　　（7）长强穴。此穴位于尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处，有解痉止痛、调畅通淋的功用。具体操作方法是，将一手掌心正对此穴的位置，然后用摩擦按揉法轮番按揉100～200次；或晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热就可以。

　　功能性胃肠道疾病应该使用平补平泄法。至于按摩手法以及所举的几个穴位不必面面俱到，可选择性实施。自己无法做的手法可请家人帮忙。另外，若能经常配合艾条灸1～2个穴位，每个穴位每次5～10分钟，效果将更佳。

　　文/王金山

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