小学体育教学中跳绳教学对学生健康发育的作用

　　【摘要】在素质教育背景下，培养学生德智体美劳全面发展，已经成为当代小学教育的核心目标。小学体育作为提高学生身体素质，培养学生体育兴趣和运动能力的主要科目，对学生的身体健康有着积极的促进作用。跳绳运动作为一种常见的体育运动形式，对处于身体发育关键阶段的小学生有着良好的促进作用，同时也深受学生们喜爱。本文从小学体育教学中跳绳运动对学生身体发育的促进作用方面进行剖析阐述。

　　小学阶段既是学生初级学习阶段，同时也是学生正式接触体育运动的重要时期，如何才能使学生爱上体育运动，并通过体育运动达到身心健康发展的效果就成为了一线小学体育老师要研究的重要课题。

　　一、跳绳运动的特点

　　跳绳运动是一种运动器材简单、场地需求小，经济投入少的体育运动，运动的安全系数在体育运动中也最高，是一项既充满趣味同时又能够提升身体素质的体育运动。跳绳需要调动肢体的各个部分协调统一才能准确完成每次跳跃，属于一项全身运动项目，在跳绳过程中人体的各个器官、肌肉、神经系统可以同步受到刺激并得到锻炼，而且灵活性强，并非单纯机械跳动就可以完成，也融入了脑力活动，衍生出各种关于跳绳运动的花式玩法。跳绳运动与其他项目相比，最经济、最便捷、最有效，能够达到相应的锻炼目标，因此是一种深受老师和学生喜爱的运动项目。[1]

　　二、跳绳教学对小学生健康发育的促进作用

　　跳绳作为一种安全、简便、有趣、有效的教学内容收入小学体育教材中，成为了小学体育课程中重要教学内容，对处于身体发育黄金阶段的小学生而言，跳绳运动不仅有趣好玩而且能够强身健体，符合小学生活泼好动、求新求趣的年龄心理特点。

　　1、跳绳教学可以增强小学生运动兴趣

　　跳绳运动是一种简便易学的体育项目，除了常规的单人跳绳方法外，还有花式跳绳、双人跳绳、多人跳绳等多种玩法，虽然只是用一根绳子简单地摇臂、起跳、落地，但是由于玩法上的多样性而深受人们喜爱，属于一种受众广、易掌握、有乐趣、灵活性强的体育运动项目。在体育教学中，如何激发学生运动兴趣，提高学生体育运动的参与度一直都是体育教学中的难题，老师在体育教学中引入跳绳教学，用充满趣味且运动量较低的跳绳运动来训练学生的身体协调性和柔韧性，打破了体育运动出汗多、又累又辛苦的陈旧印象，很容易被学生接受并燃起参与兴趣和学习热情，进而主动参与到跳绳运动中来，在润物细无声中培养了学生对体育运动的浓厚兴趣，用有趣好玩的花样跳绳，多人竞技的速度跳绳填补生活中的课余时间，对学生的健康发育起到了积极的促进。比如老师可以在体育教学中为学生展示一些跳绳竞技比赛视频或者网络上的花样跳绳视频，增强跳绳教学的趣味性，唤醒小学生内心强烈的好奇心和探究欲，强化学生对跳绳运动的向往，使学生不仅玩的开心，而且促进了运动兴趣形成。[2]

　　2、跳绳教学可以增强小学生身体体质

　　跳绳运动不仅仅是一项体育运动，更是一项可以作为娱乐消遣的运动方式，学生可以根据自身的身体情况来任意调节运动强度，给与学生更多的自主权，学生可以在跳绳过程中得到肺活量、身体免疫力等多方便提高，因此跳绳教学可以极大的促进小学生的身体体质发展。另外很多小学生非常喜欢吃油炸食品以及各种高糖、高盐小零食，吃的不健康而且运动量不高，很多小学生长成了小胖墩，出现了肥胖问题，阻碍了儿童的身体发育。老师可以在小学体育课上用跳绳运动来激发学生体育锻炼兴趣，鼓励学生们每天坚持跳绳半小时，肌肉逐渐变得结实，多余的脂肪慢慢减少，肥胖问题自然悄悄化解。在跳绳过程中学生需要进行大量的垂直跳跃，足踝、手腕、肩关节、肘关节、膝关节等多个身体部位协同作用才能完成，对处于骨骼生长期的小学生来说，垂直跳跃可以刺激骨骼生长促进儿童长高，推动小学生健康发育。

　　3、跳绳教学可以促进小学生心理发展

　　跳绳运动不仅仅是一项身体运动，更是一项对学生心理素质发展有积极促进作用的运动项目。老师可以在体育课堂利用跳绳教学来培养学生心理素质和品德素养，使学生在这项简单有趣且充满活力的运动项目中形成良好的心理素质，得到体育精神的熏陶。比如学生熟悉单人跳绳要领后，老师组织学生直接进行单人跳绳竞技比赛，采用快速单人跳绳和持久单人跳绳两种比赛形式，学生既要保持内心的平静有条不紊的进行跳跃，将手脚协调起来，更要跟上运动节奏来适时调整自己的呼吸，这样才能够在跳绳比赛中发挥出最佳状态，反而越急躁越容易在每次跳跃中出错，打乱跳绳节奏，影响最终的比赛结果。在多人跳绳教学中老师引导学生几个人结成一组，由组内两个人负责摇绳，要求其他成员依次进入跳绳中，在多人跳绳中学生需要将眼、手、脚、腰、脑等协调起来，通过与同伴的配合来完成多人跳绳运动，既锻炼了学生的观察判断能力和反应速度，同时对学生的身体协调能力有更高的要求，竞技性和娱乐性也更强，学生在这项简单易学娱乐性强的体育运动中提高运动自信心和勇气，从不敢尝试向勇敢尝试转变，在合作竞技中性格更加开朗乐观，从而无形中促进了学生心理素质和应变能力得到了显著提高，对小学生身心健康发展提供了助力。[3]

　　总结：

　　综上所述，在小学体育教学中，老师可以充分利用跳绳运动的特点，通过跳绳教学来培养学生对体育运动的浓厚兴趣，满足小学生身体发育和个性发展需求，使学生在参与跳绳运动的过程中身体机能、运动能力、心理素质、大脑思维等多方面得到有效发展。

　　参考文献：

　　[1]曾明.浅谈小学体育课中跳绳运动对学生健康的促进作用 [J].新课程.2017（1）.

　　[2]钟晓辉.跳绳运动在小学体育教学中运动价值初探[J].当代体育科技.2020（7）.

　　[3]杨家超.花样跳绳在中小学的应用价值与推广[J].启迪与智慧：上.2021（6）.

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