如何开展体能大循环

　　【摘要】《幼儿园教育指导纲要（试行）》（以下简称《纲要》）中明确提出：“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”体能大循环活动是借助合理场所开展的体能锻炼，主要目的是促进幼儿身体健康发展。在幼儿园中设置不同的运动区域，并投放不同的运动器械，能够有效打破传统单一化的幼儿体能运动模式，真正让幼儿在运动过程中感受到快乐和幸福。本文将对促进幼儿园体能大循环活动开展的实践策略进行详细分析。

　　一、幼儿园体能大循环活动开展的意义

　　（一）有利于实现幼儿体能教育目标

　　在幼儿教育中，体能教学活动开展的意义重大，直接影响着幼儿的身体素质与身体健康。《3～6 岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）中明确提出：“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。”[1]相比于一般的幼儿园体能活动，幼儿园体能大循环活动面向不同年龄段、不同发展水平的幼儿，幼儿可以结合自身的兴趣爱好和能力水平，选择自己喜欢的体能活动、运动器械，更充分地凸显幼儿在体能活动中的主体地位，让每位幼儿都拥有锻炼自己的机会，充分实现体能教学目标。

　　（二）有利于促进幼儿身心健康发展

　　幼儿园体能大循环活动的最终目的是充分挖掘幼儿的潜能，注重幼儿的个性化差异，借助多样化的体能活动方式，让所有幼儿都可以实现身心健康发展[2]。幼儿园体能大循环活动不同于传统以班级为单位的体能活动，而是让各个班级的幼儿可以在同一个活动环境中深入交往，为幼儿提供了更多的交流、交往机会，有效扩大了幼儿的交往对象群体。这样，幼儿不仅可以交到新的朋友，还可以接触新的教师，便于幼儿在人际关系中认识自我、调节自我，有效提升幼儿的语言表达能力和人际交往能力，在促使幼儿合作奋进的同时，提升幼儿的分享与合作能力，培养幼儿乐于助人的良好品质。幼儿在参与幼儿园体能大循环活动的过程中，还可以不断提高自身的身体素质，在玩耍的过程中锻炼身体，实现身心健康发展。

　　二、促进体能大循环活动开展的实践策略

　　（一）科学规划体能大循环活动区域

　　在开展体能大循环活动前，教师要结合幼儿园实际情况，对幼儿园的活动场所进行全面规划，在幼儿园中设置钻爬区、投掷区、平衡区等，并在每个区域张贴活动场所标识，让幼儿在相对稳定的区域进行体能锻炼[4]。教师科学合理地规划体能大循环活动区域，不仅可以帮助幼儿快速进入角色，还能够满足幼儿自身的发展需求。教师还要合理设计活动，既要有活动量大的活动，还要有活动量小的活动；既要有锻炼幼儿基本动作的活动内容，还要有培养幼儿综合素质的活动内容。在进行体能大循环活动区域规划时，教师还可以结合幼儿园场地情况，对不同类型场地进行规划。例如，水泥地面的场地可以设计毽球类、沙包、皮筋、跳绳、滚铁环、推车、拉车等类型的体能活动；塑胶草坪因为地面较为柔软，可以设置一些相对具备挑战性的活动，如梅花桩、跨跳、翻滚、跑跳等体能活动；大型场所器械区域可以引入一些运动设施，如在花园中设置练习侧身走的设施，放置轮胎供幼儿进行辅助运动[5]。教师要对不同区域进行合理设置，让幼儿在运动时有固定的场所，从而最大限度地发挥不同场所的优势。

　　（二）合理设计体能大循环活动项目

　　1. 活动流程设计

　　教师开展体能大循环活动时，应结合幼儿园的课程设置要求，合理设计活动流程[6]。在开展户外体能活动时，教师可结合幼儿的生理发育情况，要求幼儿运动的最高心率在140～ 160/min，并且保持10 分钟。幼儿在运动时心率应呈现抛物线走势，从低到高，再从高到低，因此，体能大循环活动流程应为“热身运动—第一次循环活动—放松活动—第二次循环活动 —放松活动”，从而在保证幼儿运动量的基础上，避免因为过度进行体能运动而给幼儿的身体、骨骼、肌肉带来损伤。

　　2. 活动时间设定

　　幼儿年龄基本在3～6 岁，因为不同年龄段的幼儿对体能运动的时间需求存在差异，所以在开展幼儿园体能大循环活动时，教师应对不同年龄段幼儿的运动时间进行科学设定，以便满足各个年龄段幼儿的客观发展需求。对于小班幼儿，体能大循环活动时间应设定为20 分钟左右；对于中班幼儿，体能大循环活动时间应设定为25 分钟左右；对于大班幼儿，体能大循环活动时间应设定为30 分钟左右。体能大循环活动时间可安排为：3 分钟运动前热身；8～10 分钟循环活动；2～3 分钟放松活动；8～10 分钟循环活动；3～5 分钟放松活动。具体的活动时间应结合当地气候，适当增加或减少运动时间。

　　（三）高效健全体能大循环活动规范

　　1. 明确体能大循环活动目标

　　在实施体能大循环活动时，教师要明确体能大循环活动目标。幼儿园教育工作者应建立、健全“体能大循环活动目标规范”，明确不同年龄段幼儿的身体特点，确立不同年龄段幼儿的体能锻炼目标和重点[8]，充分展现体能大循环活动计划的阶段性、可持续性、发展性，并结合不同季节特点，适当调整运动重点。例如，在冬季，教师可以减少跑跳活动，增加投掷与平衡类活动。

　　2. 制订体能大循环活动规范

　　有序、规范地开展体能大循环活动非常重要，这也是体能大循环活动标准化开展的关键。为此，幼儿园应制订体能大循环活动规范，明确各个区域常规，并且要求教师和幼儿自觉遵守不同活动区域规范。幼儿园还要健全各个区域的标识、进区人数、活动规则、安全意识准则，引导幼儿养成正确取放器械的习惯，在不同区域见到教师和同学应问好，离开活动区域时要和教师道别。

　　结语

　　总而言之，体能大循环活动符合当前幼儿教育工作的客观需求，可以有效增强幼儿体质，实现幼儿教学工作目标，有利于幼儿日后的长足发展。为此，幼儿教师应遵循《纲要》的要求，努力挖掘体能教学的价值，完善体能大循环活动区域、活动项目、活动规范，借助体能大循环活动提升幼儿体能教学质量，为幼儿身心健康发展打下坚实基础。

　　参考文献

　　[1]安娜.幼儿园户外体能大循环研究与实施策略[J].山海经（教育前沿）， 2020(01):1.

　　[2]张琪，肖婷.关于幼儿园户外体能训练循环的尝试与探索[J].青少年日记（教育教学研究），2019(12):278.

　　[3]李燕妮.户外体能活动是孩子的最爱：浅谈幼儿园户外体能大循环活动的实施[J].课堂内外（教师版）（初等教育），2020(02):152-153.