夜尿多等半分钟

　　天冷了，老人夜尿多了起来，容易着凉生病、夜间失眠，还可能导致排尿性晕厥、诱发脑卒中等一些意外。

　　等三个半分钟：夜里醒来在床上先躺半分钟，坐起来半分钟，两腿下垂在床沿再等半分钟，经过三个半分钟，再起床去排尿。

　　吃香菇炖红枣：取上等陈香菇40克、红枣40克、冰糖20克、鸡蛋2个，一同放入容器内蒸熟。每天早上吃1次，连吃7天，就可减少夜尿次数。

　　服用利尿剂：每天睡前6小时服用利尿剂(如速尿)可以减少50％夜间排尿次数，减少18％的夜尿量。另外，睡前口服去氨加压素可以使老人夜尿量和次数均明显减少。

　　摘自《健康时报》

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