太极拳赶跑颈椎病

　　我今年81岁了，是个太极拳迷，每天我都带着一支三四十人的老年太极拳队在成丰桥西花园锻炼，不仅陶冶了情操，也把多年的颈椎病治好了。

　　我退休时身患颈椎病、肩周炎、膝关节增生、高血脂等病，胳膊经常抬不起来，虽然经过治疗，但效果不明显。一天散步时，我看到有许多老年人在锻炼，情不自禁地跟着运动起来，锻炼一段时间后感觉全身很舒服。此后，我就参加到健身的队伍中来，并买了磁带，利用晚上的时间学习。

　　1990年以后，我开始练习太极拳和太极剑，20年来，我不但学会了10套太极拳、6种太极剑，还能教其他人打拳练剑。几年来，我们这支队伍还先后参加了省、市、区组织的活动，获得多种荣誉。1994年，去北京游长城时，我从山脚下一气儿登上了最高峰！

　　现在我搬到了儿子家中。每天早晨，我坐1个小时的公交车到达成丰桥西花园，与大家一起健身，9点半准时返回，为儿子媳妇买菜做午饭。

　　太极拳、太极剑充实了我的生活。自从练了太极拳和太极剑，我原来的肩周炎、颈椎痛、腿疼等毛病都得到了不同程度的缓解。我还通过练习太极拳、太极剑，认识了很多朋友，扩大了生活交际圈子，这让我更加热爱这项运动！

　　太极拳属于主动锻炼法，其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。

　　张文砚老人的成功，与她坚持锻炼20年是分不开的。颈椎病、肩周炎等病，老年患者居多。这些病打针、吃药的效果不是很明显，如果老年人坚持锻炼身体，适当活动筋骨，往往会控制或治愈这些慢性病。另外，张文砚老人自己健身的同时，还与其他的老年人一起合作获得荣誉，也会使她心情舒畅，这些都对老年人的健康有益。

　　综合自网络

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