幸福像花儿一样

　　在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢？心理学家提出如下提高幸福感的方法。

　　享受瞬间，要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友的过程中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。

　　控制你的时间，幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适用于任何事。

　　增强积极情绪，越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人会努力消除消极情绪。

　　优待身边的人，人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶。能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

　　面带幸福感的人更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

　　告别枯燥的生活。不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能运用你的技能的事情。

　　多活动，室外活动是对付压力和焦虑的良药。调查表明：经常在室外锻炼的人心理状况要明显好于不参加者。

　　好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

　　幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中。子女要经常关心老人的一些想法，耐心倾听，这对提升老人的幸福感有很大作用。