自我按摩治病：高血脂症

　　高脂血症是血液中一种或几种脂肪含量过高所致的病症，可引发高血压、冠心病、糖尿病等，是健康的重大隐患。大量高蛋白、高脂肪食品的摄入，运动量不足，导致血浆中脂肪大量囤积，血液流动缓慢，是形成高脂血症的主要原因。敲打特定穴位可调节脏腑功能，促进膏脂消耗和血液循环，从而帮助治疗高脂血症。

　　1.拇指点按头顶百会穴30秒。

　　2.双手拇指点按两侧风池穴1分钟。

　　3.用经络锤自上而下敲打督脉，从大椎穴敲至至阳穴。

　　4.食指和中指并拢点按任脉，从膻中穴至关元穴，中脘、气海穴可点按稍久。

　　5.拇指点按双腿胃经上的足三里和丰隆二穴各1分钟，以感觉酸痛为宜。

　　专家忠告：

　　日常要多吃粗粮、蔬菜和豆制品，少吃肉类和含糖高的食品。

　　远离烟酒。

　　平时多锻炼身体，避免肥胖。

　　定期检查血脂，可及早发现血脂异常，以便采取有效控制措施。

　　摘自《简易敲打通经络》

　　文/耿引循

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